Строим дом своего здоровья

«Строим дом своего здоровья»

АВТОР

Акулова Елена Сергеевна

учитель физической культуры

МКОУ СОШ п. Лесной

Верхнекамского района Кировской области

Жили-были в Нескучном лесу Нюша

и Крош. Однажды, гуляя, они

выбежали на дорогу и увидели 3 тропинки,а над каждой – указатель:

прямо пойдёшь – здоровье найдёшь

направо пойдёшь – клад найдёшь

налево пойдёшь – развлечения найдёшь

• Заметался Крош, хорошо, Нюша вовремя направила друга на самую важную, самую верную дорожку.
• Как вы думаете, ребята, по какой дорожке побежали зверята? Почему?
• А нам с вами важно быть здоровым? Все ли люди одинаково здоровы? А почему? От чего это зависит?

Здоровье - это самое главное богатство, которое нужно беречь.

Наше здоровье можно сравнить с домом – у кого-то домишко маленький, развалившийся. А у кого-то крепкий, основательный. И сегодня мы будем строить свой дом здоровья. Вот его крыша.

• Давайте познакомимся с первым кирпичиком, который принесла нам Нюша. Как он называется, вы догадаетесь, рас смотрев следующие картинки.

?

• Чтобы догадаться, каков второй кирпичик, давайте проведём эксперимент. Сейчас глубоко вздохните и закройте рот и нос ладошками. Что вы почувствовали?
• -Для чего нам нужен воздух?
• - Какой воздух полезен для нашего здоровья? Где больше чистого воздуха? Поэтому так полезны прогулки в парках, в лесу, у воды.
• Чтобы быть здоровым ,

надо ещё уметь и

правильно дышать.

Сделаем упражнения на дыхание.

?

Упражнение Одуванчик

Делаем глубокий вдох, за ним следует глубокий выдох как будто перед нами одуванчик. Выполнить 5 раз.

Упражнение Ворона

Положения стоя, на вдохе руки поднимаем через стороны к уровню плеч, на выдохе — опускаем со звуком «кар-р-р-р». Выполнять 1-2 минуты.

Упражнение Хомяк

Сделать 10 шагов раздув щеки как хомяк, хлопнув по щекам руками выпустить воздух и сделать еще 5 шагов дыша носом.

Упражнение Гуси

В процессе неспешной ходьбы, на вдохе руки поднимаем через стороны к уровню плеч, словно крылья, выдыхая со звуком «г-у-у-у» опускаем руки. Выполнять 1-2 минуты.

Крош: «Здравствуйте, ребята! Я заболел, помогите мне выздороветь. Доктор говорит, что мне надо правильно питаться. Я составил меню на обед: торт с лимонадом, чипсы, варенье и пепси-колу. Это моя любимая еда. Наверное, я скоро поправлюсь, да, ребята?».

-Верно составил меню Крош?

• Ребята, пойдём в магазин

и выберем для Кроша

продукты. И отгадаем еще один

кирпичик нашего дома.

«МАГАЗИН»

Чем занимаются эти зверята?

Они закаливаются. Очень полезны прогулки на свежем

воздухе.

Скоро придёт

зима, и мы с

вами попробуем подобрать

правильную

одежду для

прогулок в парке,

на лыжах, на коньках.

Одежда лыжника Одежда на прогулку

Одеваться нужно теплее, меньше движения, тело выделяет меньше тепла). Это теплая куртка, шапка теплая, шарфик, валенки, болоневые штаны рукавички.

Лыжник и конькобежец всегда в движении, тело выделяет много тепла и не нуждается в его сохранении, поэтому одежда должна быть достаточно лёгкой – спортивный костюм, лёгкая куртка, спортивная шапка, шерстяные носки, перчатки.

«ОДЕНЬ ЗВЕРЮШКУ»

На прогулку

Кататься на лыжах

ДОМ НАШЕГО ЗДОРОВЬЯ

Чистый воздух

СПОРТ

Правильное питание

Закаливание