«Су–Джок»- терапия

Слайд 1

Слайд 2

Для многих людей непонятно, как наличие плоскостопия влияет на искривление осанки, ведь плоскостопие затрагивает здоровье стоп, а состояние осанки зависит от здоровья позвоночника. Но как известно, все части человеческого организма взаимосвязаны и в определенной мере влияют друг на друга. Так, уплощение сводов стопы, возникающее при плоскостопии, снижает рессорную функцию ног, поэтому при каждом шаге увеличивается нагрузка на позвоночник, а также нарушение осанки происходит из-за неправильной походки. Походка, при которой человек наступает не на всю стопу, а лишь на боковую поверхность, пятку или носок, смещает центр тяжести, что негативно отражается на позвоночнике, следовательно, нарушение осанки и плоскостопие тесно взаимосвязаны.
Если при плоскостопии в начальных стадиях появляются симптомы болей и дискомфорт в ногах, то с прогрессированием болезни нарушения осанки вызывают болезненность в спине и в других суставах, формируя такие болезни, как остеохондроз, межпозвоночные грыжи, протрузии. Это касается взрослых людей, а у детей возникшее плоскостопие влияет на само формирование осанки, что остается на всю жизнь и снижает качество жизни человека, у которого чаще всего наблюдается сколиоз. Именно поэтому в первую очередь в доу необходимо осуществлять комплексную и систематическую работу по профилактике плоскостопия, а уже при выявлении плоскостопия нужно начинать комплексное лечение, чтобы остановить прогрессирование и сохранить здоровье ног и позвоночника.

В нашем детском саду на своих занятиях по фк я включаю упражнения по профилактике плоскостопия. На занятиях используется «Су–Джок»- терапия

Слайд 3

Высокая эффективность «Су-Джок»-терапии:

- не наносит вред, а при правильном и длительном применении наступает выраженный эффект;

- безопасность использования многократно в течении дня, включая самомассаж в различные режимные моменты в условиях ДОУ;

-включение самомассажа в любую образовательную деятельность (физкультминутки);

- легок в выполнении; - проводится в игровой форме, что вызывает интерес детей.

Эта здоровьесберегающая технология настолько проста и доступна, что освоить ее может даже ребенок. Метод достаточно один раз понять и затем им можно пользоваться всю жизнь

Слайд 4

Упражнения для профилактики плоскостопия
Массаж специальным шариком Су-Джок.
На стопах ног, как и на ладонях находится множество биологически активных точек, эффективным способом их стимуляции является массаж специальным шариком.
- Катать мячик от кончиков пальчиков к пяточке;
- Катать мячик стопами ног по кругу;
- Сжимать мячик пальчиками;
Массаж определённых пальцев рук помогает профилактике плоскостопия у ребенка.

Массаж специальным эластичным кольцом Су-Джок

Пружинные кольца надеваются на пальчики ребенка и прокатываются по ним, массируя каждый палец до его покраснения и появления ощущения тепла, проговаривая стихотворение. Эту процедуру необходимо повторять несколько раз в день.
Раз – два – три – четыре – пять, (разгибать пальцы по одному)
Вышли пальцы погулять,
Этот пальчик самый сильный, самый толстый и большой.
Этот пальчик для того, чтоб показывать его.
Этот пальчик самый длинный и стоит он в середине.
Этот пальчик безымянный, он избалованный самый.
А мизинчик, хоть и мал, очень ловок и удал.

Слайд 5
Для создания программы коррекции нарушений осанки в качестве средств было выбрано направление оздоровительной аэробики — фитбол-аэробика. Упражнения на фитболах являются средством коррекции нарушений осанки. Лечебный эффект обусловлен биомеханическими факторами, т. е. прежде всего воздействием колебаний мяча на позвоночник, межпозвоночные диски, суставы и окружающие их ткани. При систематически нарастающей нагрузке создается сильный мышечный корсет вокруг позвоночника, улучшается крово- и лимфообращение в области позвоночника, обмен веществ в межпозвоночных дисках. Фитбол аэробика — это одно из направлений аэробики, где в качестве основного снаряда для выполнения упражнений выступают эластичные мячи разной величины. Все упражнения фитбол-аэробики выполняются таким образом, что позвоночник находиться в естественном положении. Мной выбраны следующие упражнения:

1 упражнение: Определение нейтрального положения таза и поясницы. Положение, при котором позвоночник испытывает минимальную нагрузку. И.П.- Сидя на мяче, ноги на ширине тазобедренных суставов, угол в коленном суставе 90◦. Живот подтянут. Плавным покачивающим движением перейти из положения «а» в «б» — 3-5 раз. Найти среднее положение «в» а)  Задний наклон таза: округлить поясницу, копчик — вперед.
б) Передний наклон таза: увеличить прогиб в пояснице, копчик — назад. в) Нейтральное положение таза, копчик — в пол.

2 упражнение:Снимает напряжение с шеи, раскрывает грудной отдел. И.П.- то же.

а)  Подтянуть плечи максимально к ушам.

б) Бросить вниз под собственным весом.
3 упражнение:«Скручивание» сидя на мяче «Roll» — увеличивает подвижность позвоночника. а)      И.П.- то же.
б)     Опустить подбородок к груди.

в)    Скручивающим движением опуститься с максимально возможной амплитудой. Шея и руки расслабленны. В обратной последовательности вернуться в исходное положение «а»
Слайд 6, 7, 8

Когда говорят “мелкая моторика” даже не уточняют, что имеются в виду тонкие движения рук, всем и так понятно. А про ноги забывают и не найдешь исследований, полезно ли развивать мелкую моторику ног. Так сложилось, что в нашей семье ее развивают. И точно могу сказать, что это очень удобно и весело. Попробуйте выполнить эти упражнения просто так или используйте их как задания для скучающего ребенка, конкурсы на празднике, упражнения на равновесие.

1. Подберите несколько предметов – карандаш, маленький мячик, носок, фигурку из киндер-сюрприза, мягкую игрушку, скотч и т п. Босой ногой попробуйте взять и любым способом перенести эти предметы на другой конец комнаты. Можно соревноваться, кто перенесет свой набор предметов быстрее.

2. С тем же набором предметов можно соревноваться, кто быстрее поднимет все вещи с пола, передавая их из ноги в руку.

3. Попробуйте с закрытыми глазами ощупать предмет ногой и догадаться, что это такое.

4. Рисуйте пальцами ног и всей ступней на мокром песке. Еще интереснее – рисовать красками на рулоне старых обоев. Получится у вас сделать по отдельности отпечатки всех пальцев? А написать что-то большим пальцем? А дорисовать отпечаток ступни, превратив его в рыбу, птицу, цветок?

5. Вложите между большим и указательным пальцами ноги карандаш (ручку, фломастер), и попробуйте создать новый шедевр, написать несколько слов или хотя бы раскрасить картинку. А печатать на компьютере ногами вы не пробовали?

6. Научите ребенка ходить след в след.

7. Найдите два мячика. Катайте каждый своей ногой, совершая разные, несогласованные движения (например, одной ногой по кругу, другой – вперед-назад).

8. Нарисуйте или начертите на земле горизонтальную мишень, найдите небольшой предмет, который не катится (коробку от крема, мешочек с песком, камень, деревянный брусок). Отойдите на некоторое расстояние от мишени, и попробуйте ударить носком ноги по предмету, чтобы он попал в ее центр. Можно соревноваться, подсчитывая сумму очков (их нужно нарисовать на мишени) за несколько ударов.

9. На пляже или просто в песке выройте глубокую яму только ногами. Может быть, у вас получится создать из песка и более замысловатые сооружения.

10. Пальчиковая гимнастика: вытяните перед собой ногу и растопырьте пальцы, так чтобы большой палец был отдельно от остальных. А потом попробуйте отогнуть в сторону большой и указательный пальцы, большой указательный и средний итп. Поставьте ногу на пол и поднимайте по очереди каждый палец. Растопыривайте пальцы как можно сильнее, скрещивайте пальцы, сжимайте их ”в кулак”, придумывайте другие упражнения.