«Супермен -2022». Спортивные соревнования по силовой подготовке для юношей 10х – 11х классов.

«Супермен -2022»

Спортивные соревнования по силовой подготовке

для юношей 10х – 11х классов.

Цели и задачи:

• Укрепление здоровья, и формирование потребности в здоровом, активном образе жизни.

• Развитие физических качеств.

• Воспитание здорового духа соперничества.

• Формирование адекватной оценки собственных физических возможностей.

Проведение конкурсов:

Выдача индивидуальных листов для отметки о результате прохождения. Выбор последовательности прохождения станций по видам предоставляется самим участникам. Прохождение станций проходит под музыкальное сопровождение.

Виды станций:

1. Подтягивание (кол-во раз).

2. Сгибание разгибание рук в упоре лежа (кол-во раз)

3. Поднимание туловища из положения лежа (кол-во раз)

4. Штрафной бросок за 1 минуту (кол-во раз)

5. Приседания с гантелей 10 кг (кол-во раз)

6. Поднимание гири 16 кг (кол-во раз)

7. «Планка» одновременно для всех участников (по времени)

8. Прыжки через скакалку за 30 сек. (кол-во раз)

9. Перетягивание каната между командами классов

Сдача сопроводительных листов судьям, подсчет результатов по станциям, определение победителей конкурсов. Во время подсчета судьями, участникам предлагается выступление с номером спортивной гимнастики ученицы 4 -го класса.

Подведение итогов соревнований, награждение.