Таблица оценочных тестов ( нормативов ) по физической культуре.

№

п/п

Вид испытаний

4 класс

5 класс

юноши

девушки

юноши

девушки

5

4

3

5

4

3

5

4

3

5

4

3

1

Бег 30 м (сек)

6.0

6.5

7.0

6.2

6.8

7.2

5.7

6.0

6.8

5.9

6.4

7.1

2

Бег 60 м (сек)

10.6

11.2

11.8

10.8

11.4

12.2

10.0

10.6

11.2

10.4

10.8

11.4

3

Бег 300 м (мин, сек)

1.06

1.13

1.20

1.08

1.15

1.22

1.01

1.08

1.15

1.06

1.13

1.20

4

Бег 500 м (мин, сек)

1.53

2.05

2.17

2.15

2.30

2.45

1.46

2.00

2.14

2.11

2.25

2.39

5

Бег 1000 м (мин, сек)

5.00

5.20

5.40

5.40

6.00

6.20

4.30

4.45

5.00

5.25

5.40

6.00

6

Шестиминутный бег (м)

1000

900

800

950

850

750

1100

1000

900

1000

900

800

7

Бег 1500 м (мин, сек)

8.15

8.40

9.05

8.45

9.10

9.35

7.55

8.20

8.45

8.25

8.50

9.15

8

Бег 2000 м (мин, сек)

9.40

10.30

11.20

11.00

11.50

12.35

9.30

10.20

11.10

10.45

11.40

12.25

9

Челночный бег 3х10 м (сек)

9.1

9.9

10.5

9.6

10.4

11.0

8.9

9.7

10.0

9.4

10.2

10.8

10

Прыжки через скакалку за 30 сек (раз)

25

20

17

28

25

22

30

27

23

32

29

26

11

Прыжки через скакалку за 1 мин(раз)

120

95

80

120

105

90

115

100

85

125

110

95

12

Прыжки в длину с места (см)

150

140

120

140

130

115

170

150

140

160

140

130

13

Подтягивание на перекладине (раз)

4

2

1

17

14

9

5

3

2

19

15

11

14

Вис на перекладине на согнутых руках (сек)

19

14

8

15

12

6

23

18

12

17

15

9

15

Отжимание на полу (раз)

20

17

14

10

8

4

22

19

15

11

6

4

16

Подъем туловища за 30 сек (раз)

19

15

11

18

14

10

20

16

13

19

15

11

17

Подъем туловища за 1 мин (раз)

30

28

25

27

23

20

33

30

27

29

25

22

18

Наклон туловища вперед (гибкость) (см)

8

6

4

10

8

6

10

7

5

12

9

8

19

Поднимание прямых ног до угла 90° (раз)

10

7

5

6

5

4

13

10

7

10

7

4

20

Метание набивного мяча (см)

350

300

250

300

250

200

400

350

300

350

300

250

21

Бег на лыжах 1 км

7.00

7.30

8.00

7.30

8.00

8.30

6.30

7.00

7.30

7.00

7.30

8.00

22

Бег на лыжах 2 км

Без учета времени

14.00

14.30

15.00

14.30

15.00

18.00

23

Метание малого мяча на дальность

20

17

14

18

15

10

25

22

19

22

19

16

№

п/п

Вид испытаний

6 класс

7 класс

юноши

девушки

юноши

девушки

5

4

3

5

4

3

5

4

3

5

4

3

1

Бег 30 м (сек)

5.5

5.8

6.6

5.7

6.2

6.9

5.3

5.6

6.3

5.5

6.0

6.7

2

Бег 60 м (сек)

9.8

10.4

11.1

10.3

10.6

11.2

9.4

10.2

11.0

9.8

10.4

11.0

3

Бег 300 м (мин, сек)

0.59

1.05

1.11

1.33

1.10

1.17

0.54

1.00

1.06

1.00

1.06

1.12

4

Бег 500 м (мин, сек)

1.44

1.55

2.06

2.06

2.20

2.34

1.39

1.50

2.01

2.02

2.15

2.28

5

Бег 1000 м (мин, сек)

4.20

4.35

4.50

5.10

5.25

5.40

4.10

4.25

4.40

5.00

5.15

5.30

6

Шестиминутный бег (м)

1150

1050

950

1050

950

850

1200

1100

1000

1100

1000

900

7

Бег 1500 м (мин, сек)

7.30

7.50

8.10

8.00

8.20

8.40

7.00

7.30

8.00

7.30

8.00

8.30

8

Бег 2000 м (мин, сек)

9.20

10.10

11.00

10.35

11.25

12.15

9.10

10.00

10.50

10.25

11.15

12.05

9

Челночный бег 3х10 м (сек)

8.7

9.5

10.1

9.2

10.0

10.6

8.5

9.1

9.8

9.0

9.6

10.3

10

Прыжки через скакалку за 30 сек (раз)

42

37

30

45

40

35

45

40

35

48

43

38

11

Прыжки через скакалку за 1 мин(раз)

120

105

90

130

115

100

125

110

95

135

120

105

12

Прыжки в длину с места (см)

180

170

160

170

150

140

190

180

165

175

160

145

13

Подтягивание на перекладине (раз)

6

4

3

17

14

9

7

5

4

15

10

8

14

Вис на перекладине на согнутых руках (сек)

27

22

16

19

17

12

31

26

18

21

19

14

15

Отжимание на полу (раз)

24

21

17

12

7

5

25

23

19

13

7

5

16

Отжимание на брусьях (раз)

5

3

2

-

-

-

6

4

2

-

-

-

17

Подъем туловища за 30 сек (раз)

21

17

14

20

16

12

22

18

15

21

17

13

18

Подъем туловища за 1 мин (раз)

35

32

29

30

27

24

36

34

30

31

29

25

19

Наклон туловища вперед (гибкость) (см)

11

8

6

13

10

9

13

9

7

15

11

10

20

Поднимание прямых ног до угла 90° (раз)

15

13

10

11

8

5

18

14

12

13

10

7

21

Метание набивного мяча (см)

450

400

350

400

350

300

500

450

400

450

400

350

22

Бег на лыжах 2 км

13.30

14.00

14.30

14.00

14.30

15.00

12.30

13.30

14.00

13.30

14.00

14.30

23

Бег на лыжах 3 км

Без учета времени

18.00

19.00

20.00

20.00

25.00

28.00

24

Метание малого мяча на дальность

28

25

23

25

23

20

30

28

26

28

26

24

№

п/п

Вид испытаний

8 класс

9 класс

юноши

девушки

юноши

девушки

5

4

3

5

4

3

5

4

3

5

4

3

1

Бег 30 м (сек)

5.1

5.4

6.0

5.3

5.8

6.5

4.9

5.2

5.7

5.2

5.6

6.3

2

Бег 60 м (сек)

8.8

9.7

10.5

9.7

10.2

10.7

8.4

9.2

10.0

9.4

10.0

10.5

3

Бег 300 м (мин, сек)

0.52

0.56

0.58

1.02

1.04

1.08

0.50

0.54

0.58

1.00

1.03

1.05

4

Бег 500 м (мин, сек)

1.35

1.40

1.55

2.05

2.10

2.15

1.32

1.42

1.52

2.00

2.05

2.10

5

Бег 1000 м (мин, сек)

4.00

4.15

4.30

4.50

5.05

5.20

3.55

4.10

4.25

4.40

4.55

5.10

6

Шестиминутный бег (м)

1250

1150

1050

1150

1050

950

1300

1200

1100

1200

1100

1000

7

Бег 2000 м (мин, сек)

8.50

9.50

10.40

10.15

11.00

11.55

8.30

9.20

10.30

10.00

11.20

12.30

8

Бег 3000 м (мин, сек)

Без учета времени

Без учета времени

9

Челночный бег 3х10 м (сек)

8.3

8.8

9.6

8.7

9.3

10.0

8.1

8.6

9.4

8.6

9.2

9.9

10

Прыжки через скакалку за 30 сек (раз)

58

55

50

62

57

52

62

57

52

65

60

50

11

Прыжки через скакалку за 1 мин(раз)

125

115

95

135

125

105

130

120

100

140

130

110

12

Прыжки в длину с места (см)

205

185

155

190

165

140

210

195

165

190

170

150

13

Подтягивание на перекладине (раз)

8

6

5

14

9

4

10

8

6

13

8

6

14

Вис на перекладине на согнутых руках (сек)

35

30

22

23

21

14

40

35

26

23

21

15

15

Отжимание на полу (раз)

29

25

21

14

8

6

31

28

23

14

8

7

16

Отжимание на брусьях (раз)

8

6

4

-

-

-

10

8

6

-

-

-

17

Подъем туловища за 30 сек (раз)

23

19

17

22

18

14

24

20

18

23

19

15

18

Подъем туловища за 1 мин (раз)

38

36

33

33

30

27

40

38

36

35

33

30

19

Наклон туловища вперед (гибкость) (см)

15

9

7

17

12

10

16

10

8

18

12

11

20

Поднимание прямых ног до угла 90° (раз)

20

15

13

13

10

6

22

17

14

14

11

7

21

Метание набивного мяча (см)

600

550

450

500

450

350

650

600

500

550

500

400

22

Бег на лыжах 2 км

12.00

13.00

13.30

13.00

13.30

14.00

-

23

Бег на лыжах 3 км

Без учета времени

15.30

16.00

17.00

19.00

20.00

21.30

24

Бег на лыжах 5 км

-

Без учета времени

25

Метание малого мяча на дальность

34

31

28

30

27

25

40

35

32

35

32

30

№

п/п

Вид испытаний

10 класс

11 класс

юноши

девушки

юноши

девушки

5

4

3

5

4

3

5

4

3

5

4

3

1

Бег 30 м (сек)

4.7

5.0

5.4

5.2

5.4

6.1

4.5

4.8

5.1

5.0

5.3

6.0

2

Бег 60 м (сек)

8.2

9.0

9.5

9.2

10.0

10.5

8.0

8.8

9.3

9.0

9.8

10.3

3

Бег 100 м (сек)

13.8

14.4

15.5

16.0

17.0

18.0

13.5

14.2

15.0

15.8

16.5

17.5

4

Бег 500 м (мин, сек)

1.30

1.40

1.50

1.55

2.00

2.05

1.25

1.35

1.45

1.50

1.55

2.00

5

Бег 1000 м (мин, сек)

3.50

4.05

4.20

4.30

4.45

5.00

3.40

3.55

4.05

4.20

4.35

4.50

6

Шестиминутный бег (м)

1350

1250

1150

1250

1150

1050

1400

1300

1200

1300

1200

1100

7

Бег 2000 м (мин, сек)

8.15

8.50

9.20

10.10

11.40

12.40

7.50

8.10

9.00

10.00

11.30

12.20

8

Бег 3000 м (мин, сек)

12.30

13.00

15.00

-

-

-

12.00

13.00

14.30

-

-

-

9

Челночный бег 3х10 м (сек)

8.0

8.4

9.2

8.7

9.3

10.0

7.8

8.1

9.0

8.6

9.2

9.9

10

Челночный бег 10х10 м (сек)

27.0

27.5

30.8

30.5

32.0

33.5

26.0

27.2

29.5

30.0

31.5

33.0

11

Прыжки через скакалку за 30 сек (раз)

74

69

65

76

71

66

80

75

70

80

75

70

12

Прыжки через скакалку за 1 мин(раз)

136

126

106

146

136

108

140

137

128

115

112

110

13

Прыжки в длину с места (см)

220

205

175

200

175

160

235

215

185

205

180

170

14

Подтягивание на перекладине (раз)

11

9

7

11

7

5

12

10

8

8

6

4

15

Вис на перекладине на согнутых руках (сек)

45

40

28

25

23

17

51

46

30

25

23

17

16

Отжимание на полу (раз)

35

32

25

15

10

8

40

37

28

15

12

10

17

Отжимание на брусьях (раз)

13

10

8

-

-

-

16

13

9

-

-

-

18

Подъем туловища за 30 сек (раз)

26

21

19

24

20

16

28

22

20

25

21

17

19

Подъем туловища за 1 мин (раз)

42

39

36

37

34

32

45

42

39

40

36

34

20

Наклон туловища вперед (гибкость) (см)

17

10

8

19

13

11

17

11

8

20

13

11

21

Поднимание прямых ног до угла 90° (раз)

25

21

15

15

12

8

27

23

17

17

15

10

22

Метание набивного мяча (см)

750

700

600

600

550

450

800

750

650

650

600

500

23

Бег на лыжах 3 км

15.30

16.00

17.00

19.00

20.00

21.30

15.20

15.40

16.30

18..00

18.30

19.30

24

Бег на лыжах 5 км

Без учета времени

Без учета времени

25

Метание малого мяча на дальность

42

40

35

38

35

30

45

40

35

38

35

30

26

Метание гранаты на дальность

35

30

28

21

15

12

38

35

25

25

18

15

№

п/п

Вид испытаний

3 класс

2 класс

юноши

девушки

юноши

девушки

5

4

3

5

4

3

5

4

3

5

4

3

1

Бег 30 м (сек)

6.0

6.5

7.0

6.2

6.8

7.2

5.4

6.0

7.1

5.6

6.2

7.3

2

Бег 60 м (сек)

10.6

11.2

11.8

10.8

11.4

12.2

11.0

11.5

12.5

11.8

12.4

12.8

3

Бег 300 м (мин, сек)

1.06

1.13

1.20

1.08

1.15

1.22

1.26

1.30

1.45

1.35

1.45

1.50

4

Бег 1000 м (мин, сек)

5.00

5.20

5.40

5.40

6.00

6.20

Без учета времени

5

Шестиминутный бег (м)

1000

900

800

950

850

750

950

850

700

900

800

650

6

Бег 1500 м (мин, сек)

8.15

8.40

9.05

8.45

9.10

9.35

Без учета времени

7

Челночный бег 3х10 м (сек)

9.1

9.9

10.5

9.6

10.4

11.0

9.1

10.0

10.4

9.7

10.7

10.8

8

Прыжки через скакалку за 30 сек (раз)

25

20

17

28

25

22

20

18

15

25

22

18

9

Прыжки в длину с места (см)

150

140

120

140

130

115

140

130

120

135

125

115

10

Прыжки через скакалку за 2 мин(ошибки)

8

9

10

8

9

10

10

12

13

9

10

12

11

Подтягивание на перекладине (раз)

4

2

1

17

14

9

3

2

1

12

10

7

12

Вис на перекладине на согнутых руках (сек)

19

14

8

15

12

6

15

10

7

10

8

5

13

Отжимание на полу (раз)

20

17

14

10

8

4

15

10

8

8

6

4

14

Подъем туловища за 30 сек (раз)

19

15

11

18

14

10

15

12

10

15

12

10

15

Наклон туловища вперед (гибкость) (см)

8

6

4

10

8

6

7.5

5

3

12

8

2

16

Поднимание прямых ног до угла 90° (раз)

10

7

5

6

5

4

8

6

5

5

4

2

17

Метание набивного мяча (см)

350

300

250

300

250

200

300

200

180

250

180

150

18

Бег на лыжах 1 км

7.30

8.00

8.30

8.00

8.30

9.00

8.00

8.30

9.00

8.30

9.00

9.30

19

Бег на лыжах 2 км

Без учета времени

Без учета времени

20

Метание малого мяча на дальность

18

15

10

15

12

10

15

10

8

12

10

18