Тактика защитных действий, атакующие удары против блокирующего. Развитие силы прыгучести.

Тактика защитных действий, атакующие удары против блокирующего. Развитие силы прыгучести.

Выполнила: Козлова Ксения, ученица группы СТ21-1 колледжа ГАУ КО ПОО КСТ

Атакующие действия

• Тактические действия в нападении осуществляются подачами, передачами и нападающими ударами.
• Тактика нападающего удара разнообразна и связана непосредственно с комбинациями, разыгрываемыми на волейбольной площадке.

В современном волейболе используется принцип комплектования стартового состава «5-1». Такая комбинация позволяет иметь от 3 нападающих при 1 связующем игроке. Вот некоторые из популярных комбинаций атак:

7. «Эшелон». Игрок зоны 1 выходит к сетке в зону 3. Волейболист этой зоны разбегается и имитирует удар с короткой передачи, заставляя соперника организовать блокирование. Разводящий игрок выполняет передачу за волейболиста зоны 3, куда выходит игрок зоны 4 и производит удар над руками уже опускающегося блокирующего. 8. «Вдогонку». Эта комбинация эффективна, когда разводящий посылает мяч с расстояния 1-1,5 м от сетки прострельно вдогонку игрокам зон 3 или 4, которые взлетают над сеткой, ожидая передачу.

9. Игрок зоны 3 имитирует взлет в своей зоне, а мяч для удара направляется на «столб» одному из партнеров зон 4 или 2.

10. «Марита». Игрок зоны 3 имитирует выход к сетке якобы для выполнения нападающего удара с короткой передачи, вынуждая блокирующего выпрыгнуть, а сам, задержавшись на опоре, прыгает позже него и производит удар над опускающимся блоком.

11. «Возврат». Игрок зоны 2 демонстрирует выход в зону 3 для выполнения нападающего удара с короткой передачи перед разводящим, вынуждая блокирующего зоны 4 переместиться ближе к зоне 3, а затем делает шаг левой ногой назад, правой в сторону, выпрыгивает за головой разводящего и атакует.

12. Игрок 3 зоны имитирует взлет в своей зоне, волейболисты зон 4 и 2 выходят для выполнения удара с краев сетки, а атаку завершает игрок зоны 5, нападая с задней линии.

1. Игрок зоны 1 выходит к сетке на стык зон 2 и 3 и своими действиями показывает, что мяч будет направлен быстро выбежавшему к сетке волейболисту зоны 3, но в последний момент выполняет кистевую передачу за голову на игрока зоны 2.

2. То же, что и в случае 1, но мяч для удара адресуется игроку зоны 4.

3. «Крест». Первый вариант. Игрок зоны 1 выходит к сетке. Его партнер, находящийся в зоне 3, разбегается и имитирует удар с короткой передачи. Нападающий зоны 2 перемещается в зону 3 и завершает комбинацию. Для успешной организации атаки приём подачи обеспечивают игроки зон 5 и 6.

4. То же, что и в ситуации 3, но игроки зон 3 и 2 имитируют комбинацию «Крест», а мяч для удара адресуется волейболисту зоны 4.

5. «Обратный крест». Игрок зоны 1 выходит ближе к зоне 3. Его партнер из зоны 4 разбегается и имитирует удар с короткой передачи в зоне 3. Нападающий зоны 3 перемещается в зону 4 за спину своего товарища и производит удар.

6. То же, что и в ситуации 5, но игроки зон 3 и 4 имитируют комбинацию «Обратный крест», а мяч для удара адресуется игроку зоны 2.

Техника защиты в волейболе

Защита в волейболе всегда осуществляется против оппонента. Различают несколько видов атакующих действий противоположной команды – нападающий удар, блок, подача. Вследствие этого существуют несколько альтернативных действий по нейтрализации атаки нападения соперника – блок, страховка и прием. Чтобы оборона эффективнее показывала себя на площадке, необходимо заранее обозначить тактику. К примеру, блок + страховка.

Блок в защите в волейболе:

• Полная сосредоточенность. В волейболе мяч быстро передвигается по площадке, именно поэтому необходимо быть всегда начеку.
• Правильная стойка. Волейболист, находившийся около сетки, должен быть готов выпрыгивать, вследствие этого его руки и ноги всегда немного согнуты.
• Скорость передвижения. После выявления места нападения соперника игрок должен как можно быстрее занять нужную позицию. Очень важно! Последний шаг должен быть стопорным.

• Техника прыжка. С положения полуприседа, прямая спина, локти отведены назад.
• Оценить обстановку. В случае если подача низкая, нужно выпрыгивать вместе с игроком нападение, если же средняя или высоко, то немного позже него.
• Правильная техника блока. Не задевая сетки, поднимаем руки максимально вверх. Кисти наклоняют в сторону соперника, при этом пальцы должны быть растопырены и напряжены. Чтобы случайно не коснуться сетки, ноги полностью выпрямляют, а таз отводят назад. При приземлении необходимо аккуратно опустить руки, дабы избежать соприкосновения с сеткой.

Защитная тактика углом вперед:

Варианты действия для игрока первой зоны:

• Перемещение для страховки партнера по команде, выполняющего блокировку;
• Перемещение по боковой линии для приема атакующего удара;
• После выполнения приема скидки направить мяч во вторую зону

Варианты действий для игрока пятой зоны: Перемещение для страховки партнера по команде, выполняющего блокировку; Уйти из-за блока и перемещаться по боковой линии в незащищенный участок своей половины, чтобы выполнить прием атакующего удара соперника; Сместиться в шестую зону, чтобы принять скидку.

Защитная тактика углом назад

• Прием мяча, которые от соприкосновения с блоком направился в сторону лицевой линии;
• Прием скидок, направленных за защитников первой зоны и пятой;
• Прием атакующих ударов соперника, направленных в районе зоны лицевой линии;
• Выполнять страховочные действие в шестой зоне.

Развитие прыгучести в волейболе

Прыгучесть — это комплексное качество, основу которого составляет сила и быстрота мышечных сокращений с оптимальной

амплитудой движений.

Для полного представления о прыгучести вначале

Для развития прыгучести в группах предварительной и начальной подготовки можно рекомендовать следующие упражнения:

Выпрыгивание на одной ноге (пистолет) из глубокого приседа:

Прыжок в высоту с места, отталкиваясь двумя ногами:

а) из глубокого приседа:

с помощью рук 4-5 раз 4-5 подходов

с помощью рук 6-8 раз 4-5 подходов

без помощи рук 3-4 раза 4-5 подходов

без помощи рук 6-8 раз 4-5 подходов

с отягощением до 2-4 кг 2-3 раза 2-3 подхода

с отягощением Зкг. 4-6 раз 3-4 подхода

Прыжки в глубину (с предмета 40-50 см) с последующим выпрыгиванием вверх, доставая какой-либо предмет на максимальной

б) из приседа (угол между бедром и голенью 90 градусов)

высоте, или напрыгивание на предмет высотой 30-35 см 10 раз 3-4 подхода.

Обязательно надо давать упражнения на быстроту пробегания отдельных небольших отрезков, а также челночный бег 3x3, 3x4 и т.д.

без отягощения 6-8 раз 5-6 подходов

с отягощением 4кг. 4-6 раз 4-5 подходов

с партнером на плечах у гимнастической стенки 3-5 раз 2-3 подхода

в) из приседа (угол между бедром и голенью 120 градусов)

без отягощения 8-10 раз 5-6 подходов

с отягощением до 5кг. 4-6 раз 4-5 подходов

с партнером на плечах стоя у стены 3-5 раз 2-3 подхода

В учебно-тренировочных группах можно использовать указанные упражнения, увеличивая только количество повторений

(до 10-12), количество подходов (до 6-8), высоту предметов до 50-60 см, отягощение до 8-10 кг, также могут быть добавлены

упражнения со штангой весом до 30-35 кг. Следует применять прыжки в длину на одной (до 5 прыжков) и двух ногах (до 10

прыжков). При этом должно соблюдаться одно условие — выполнять столько прыжков на одной ноге, сколько и на другой,

чтобы избежать нарушений при сращивании тазовых костей.

Ссылки :

• http://www.offsport.ru/volleyball/trener/taktika-igry-v-zashhite.sht m
• https://resh.edu.ru/subject/lesson/7157/conspect/280612/
• https://metaratings.ru/amp/sports-terms/zashchita-v-voleybole/
• http://www.dvorsportinfo.ru/articles/volejbol-razvitie-pryguchesti/ .