Технико-тактическая подготовка

Технико-тактическая подготовка

Диргелите Мария ПКД19-1

• Технической подготовкой спортсмена принято называть обучение его технике движений и действий, служащих средством ведения спортивной борьбы или средством тренировки и доведения их до необходимой степени совершенства.
• В процессе технической подготовки спортсмен овладевает техникой избранного вида спорта – познает биомеханические закономер­ности движений и действий, отно­сящихся к предмету спортивной специализации, и осваивает соответствующие умения и навыки, доводя их до возможно высокой степени совершенства.
• В тесном единстве с технической проводится тактическая подготовка спортсмена. Спортивную тактику можно кратко определить как искусство ведения спортивной борьбы.

Борьба в стойке

Бросок через бедро с захватом пояса. Благоприятные условия: борцы находятся на ближней дистанции, противник напирает.

• Подготовка.  1. Осаживание. 2. Сби­вание в сторону подбиваемой тазом ноги. 3. Заведение в сторону, противоположную броску. 4. Сбивание на выставленную ногу. 5. Рывок в сторону, противоположную броску.
• Проведение приема.  Повернуться к противнику спиной, подбить дальнюю ногу в верхнюю часть бедра назад - вверх.
• Характерная ошибка.  Не получается отрыв противника от ковра.

• Учебная схватка на выполнение броска через бедро.  Атакующему дается задание захватить руку и пояс партнера и выполнить бросок через бедро. Атакуемый ведет схватку, не освобождаясь от захвата и не выпрямляя рук. Вначале он должен использовать только активную защиту (перемещением), а затем пассивную (с сопротивлением). Сначала захват делается для проведения броска в привычную сторону, а затем ‑ в непривычную.

Бросок через спину с захватом руки на плечо

• Благоприятные условия: противник в высокой стойке тянется рукой для захвата шеи.
• Подготовка.  Сбивание на носки. Заведение захватом руки локтевым сгибом в сторону, противоположную броску. Вызвать движение противника на атакующего.
• Проведение приема.  Захватить руку противника двумя руками. Повернуться к нему спиной и положить его руку на свое одноименное плечо. Ноги немного согнуть и поставить вместе. Наклоняясь и выпрямляя ноги так, чтобы тазом подбить бедро противника назад ‑ вверх, выполнить бросок.

Передняя подножка с захватом руки и пояса .

• Передняя подножка с захватом руки и пояса  Благоприятные условия: противник, ожидая проведения атакующим задней подножки, немного отставляет ногу назад.
• Подготовка.  Толкнуть противника так, чтобы он перенес вес тела на атакуемую ногу. Можно, имитируя боковую подсечку под разноименную ногу, вынудить его перенести вес тела на атакуемую ногу.
• Проведение приема.  Поворачиваясь к противнику, атакующий ставит свою ногу на ковер перед его ногами так, чтобы подколенный сгиб атакующей ноги упирался в колено одноименной ноги противника, создавая препятствие передвижению противника вперед. Притягивая атакуемого к себе и наклоняясь, атакующий выполняет бросок через свою ногу, скручивая противника вокруг продольной оси. Свободная нога в момент наклона сгибается, что позволяет атакующему при проведении приема использовать тяжесть тела.

• Характерные ошибки.
• 1. Атакующий ставит свою ногу не перед ногами партнера, а сбоку. Это грубая ошибка, которая может привести к травме ноги партнера. Ее следует исправлять в первую очередь.
• 2. Атакующая нога сгибается и не служит прочным барьером, через который должен падать противник. Атакуемый переносит свою ногу вперед или падает сзади атакующего, опрокидывая его на спину.
• Исправление ошибок.
• 1. Атакующий должен располагать свою ногу, выполняющую подножку, снаружи одноименной ноги противника таким образом, чтобы стопы ног стояли вплотную носками в одном направлении. Подколенный сгиб атакующей ноги должен упираться в колено противника.
• 2. Нога, выполняющая подножку, должна ставиться прочно и как бы отталкиваться от ковра, другой ногой в этот момент следует делать выпад в сторону.
• Опора на атакующую ногу позволяет использовать при броске силу ног и вес тела.

Бросок подхватом

• Бросок подхватом  .Благоприятные условия: противник толкает, несколько наклоняясь вперед, и держит ноги прямыми. Дистанция средняя. Осуществляется захват рук (отворотов, пройм, ворота, рукавов, пояса).
• Подготовка.  1. Рывок на себя с таким расчетом, чтобы сбить противника на выставленную ногу. 2. Рывок на себя, чтобы вынудить противника шагнуть в направлении броска. 3. Заведение в сторону, противоположную броску.

• Проведение приема.  Отступая назад – в сторону и поворачиваясь спиной к противнику, атакующий выносит ногу вперед так, чтобы она находилась выше колена дальней ноги противника, и тянет его руками на себя.
• Когда противник наклоняется и его ноги по отношению к ковру будут находиться под острым углом, атакующий подбрасывает их своей ногой назад ‑ вверх. Когда падение противника определилось, атакующий выставляет вперед ногу, которой выполняется подбив, и этим останавливает свое падение, оставляясь в стойке.
• Характерные ошибки.
• 1. Проводящий прием сильно замахивается ногой и бьет ею в область колена, ушибая икроножную мышцу.
• 2. Проводящий прием наносит удар по ноге противника снаружи.

Бросок через голову

• Бросок через голову . Благоприятные условия: противник сильно сгибается. Дистанция средняя или ближняя. Захватываются руки, проймы, руки и проймы. Подготовка.  1. Толкая противника, вызвать сопротивление (осаживание). 2. Тяга назад с падением. 3. Рывок одной и толчок другой рукой (скручивание).
• Проведение приема.  Атакующий, прыжком ставя одну ногу между ногами противника, одновременно садится к своей ноге, сгибая другую ногу перед собой так, чтобы атакуемый лег животом на подошву (носок). Когда противник ляжет на ногу, атакующий рывком рук и толчком ногой в живот выполняет бросок через себя.
• Характерные ошибки.
• 1. Противник "зависает", и атакующему не хватает силы, чтобы перетянуть его через себя.
• 2. Атакующий упирается ногой в грудь, или его нога соскальзывает с живота противника.
• 3. Атакующий ударяет его в пах.

• Исправление ошибок.
• 1. Необходимо стремиться сесть глубже между ногами противника.
• 2. Атакующий не сгибает толчковую ногу в первый момент броска, а стремится упереться ногой в противника еще до падения на спину. Необходимо уходить под партнера с согнутой ногой (поджатой к груди). Толчок выполнять только после того, как атакуемый наваливается сверху на ногу.