Технологическая карта урока физической культуры в 4 классе по теме: "Опускание в упор стоя на колене (правом, левом)

Часть урока

Содержание урока

Дозировка

Организационно – методические указания

Подготовительная

10 мин

Орг. момент

Строевые упражнения

Ходьба

Бег

Ходьба

Перестроение и размыкание

Комплекс ОРУ

Повороты на месте.

1. Обычным шагом.

2. На носках.

3. Обычным шагом.

4. На пятках.

5. Обычным шагом.

6. Приставными шагами правой/левой стороной.

Медленный.

Упражнения для восстановления дыхания.

Перестроение в 3 шеренги.

1) И.П. – О.С.

1- руки вперед;

2- руки вверх, подняться на носки;

3- руки в стороны;

4- И.П.

2) И.П. – стойка ноги врозь, руки к плечам;

1-4- круговое движение рук вперёд;

5-8- круговое движение рук назад;

3) И.П. – стойка ноги врозь, руки на пояс.

1- 2 - наклон туловища влево, правую руку вверх;

3-4 - И.П.

5-6 - наклон туловища вправо, левую руку вверх;

7-8 - И.П.

4) И.П. - стойка ноги врозь, руки в стороны

1- 3 наклоны туловища вперёд, руки к левой ноге, к полу, к правой ноге;

4- И.П.

6) И.П. - О.С.

1- присесть, руки вперёд

2- И.П.

3- присесть, руки в стороны

4- И.П.

7) И.П. - О.С.

1- прыжком ноги врозь, руки вверх, хлопок;

2 - И.П.

1 мин

40 сек

40 сек

1 мин

30 сек

30 сек

6 мин

4 раза

6 раз

6 раз

4 раза

6 раз

6 раз

Проверяю внешний вид.

Класс! Равняйсь! Смирно! Здравствуйте! Вольно! Меня зовут Анна Сергеевна, сегодня я проведу у вас урок физической культуры. На сегодняшнем уроке мы будем закреплять навыки опускания в упор стоя на коленях.

Команды: По порядку рассчитайсь! Напра-во!(1,2) Нале-во!(1,2), Кру-гом! (1,2).
Во время поворота следить, чтобы дети не размахивали руками.

Команды: Налево в обход по залу шагом марш! На носках марш! Обычным шагом марш! На пятках марш! Обычным шагом марш! Приставными шагами правой стороной марш! Обычным шагом марш!

Следить за осанкой, держать дистанцию в один шаг.

Команда: Медленно бегом марш!

Во время бега обращать внимание на правильную постановку стоп.

Команды: Шагом марш! На 1-2 руки вверх-вдох! Руки через стороны. На 3-4 вниз-выдох.

Класс, стой!

Команды: Нале-во! (1,2). По три рассчитайсь! Первые номера 4 шага вперед! Вторые номера 2 шага вперед!

Следить за интервалом и дистанцией. Дыхание равномерное.

Следить за осанкой. Смотреть вверх.

Выполнять одновременно.

Пятки от пола не отрывать.

Вперед не наклонятся.

Спина прямая

Основная

25 мин

Перестроение

Упражнения на гимнастических скамейках

Игра «Ловишки»

Перестроение в 2 колонны.

1. Ходьба по гимнастической скамейке на носках.

2. Ходьба по гимнастической скамейке:
   Раз - руки на пояс;
   Два - руки вперед;
   Три - руки в стороны;
   Четыре руки на пояс.

3. Опускание в упор стоя на коленях:
   1. Шаг;
   2. Опускание на правое колено;
   3. Шаг;
   4. Опускание на левое колено;
   Объяснение правил: двое водящих ловят, кого поймал первый водящий садится на одну скамейку, кого поймал второй водящий садится на вторую, кто первым поймается, будет ведущим в следующий раз. Выбор ведущих.

40 сек

4 мин

4 мин

8 мин

8 мин

Команды: Нале-во!(1,2) Назад сомкнись!
Первые и вторые из каждой колонны поставьте три лавочки.

Следить за соблюдением правил.

Заключительная

5 мин

Игра «3,13,33»

Игроки строятся в шеренгу на расстоянии вытянутых в стороны рук.

Если водящий (учитель) говорит «три» – все игроки должны присесть, при слове «тринадцать» – поднять руки вверх, при слове «тридцать три» – подпрыгнуть.

Построение, подведение итогов урока.

4 мин

1 мин

Игроки должны быстро выполнить соответствующие движения. Водящий может называть числа в любом порядке. Игрок, допустивший ошибку, делает один шаг вперед и там продолжает игру. Выигрывает тот, кто по окончании игры останется на исходной позиции.

Отметить обучающихся наиболее успешно освоивших материал урока.