Тема урока: Футбол.

Часть урока

Содержание

Дозировка

Методические рекомендации

I.

Подготовительная часть

12 мин.

Построение. Сообщение целей и задач занятия.

Пульсометрия.

1 мин.

Чёткость выполнения.

Бег в медленном темпе.

4 мин.

Меняя направление.

Специальные беговые и прыжковые упражнения.

4 мин.

Правильность выполнения.

О.Р.У. на месте.

3 мин.

Больше упражнений на растяжку и ноги.

II.

Основная часть

25 мин.

Передачи внутренней стороной стопы и остановка подошвой в парах.

Пульсометрия.

По 10 передач каждой ногой.

Ошибки: неправильная остановка, не точные передачи.

Квадрат: четыре против двух в два касания. Задача четырёх игроков, как можно дольше удержать мяч (передовая его друг другу и касаясь мяча не более 2-ух раз). Задача отбирающих перехватить мяч. Если мяч ушёл за стороны квадрата или был отобран, то тот, у кого отобрали или тот, у кого ушёл мяч, встаёт в центр и стаёт отбирающим. Отбирающие меняются в порядке очерёдности. Пока идёт квадрат, разминаются вратари в паре.

4 мин.

Обратить внимание на скорость передачи мяча. Открывание игроков, не владеющих мячом. Скрытость паса (показал в одну, отдал в другую).

Броски друг другу сидя на полу ноги врозь.

По 10 бросков.

Средней силы.

Один вратарь стоит лицом к стене на расстоянии 1,5 – 2 метра, другой у него за спиной на расстоянии 3 – 4 метра и бросает мяч в стену перед первым.

По 10 бросков.

Руки всегда вверху. Правильность стойки вратаря.

Быстро вставать в стойку вратаря.

Один вратарь встаёт в ворота второй на расстоянии 6 метров от ворот, сначала низом по центру, затем по углам, затем на уровне живота и верхом бросает мяч руками. Затем вратари меняются местами и выполняют тоже самое.

По 10 бросков.

Правильность падения.

Удары по воротам внутренней частью подъёма.

По 3 серии правой и левой ногой.

Правильно разбегаться, ставить опорную ногу и выполнять удар внутренней частью подъёма.

"На бегание” и "За бегание”.

Комбинация для двух игроков:
Двое игроков передают мяч друг другу, передвигаясь параллельно, с последующим ударом по воротам.

По 3 раза с правой и левой стороны.

С левой стороны передача левой ногой, с правой стороны правой ногой. Вратари стоят до забитого гола.

Передачи в парах с на беганием и за беганием. Игрок А ведёт мяч по диагонали в зону перед игроком Б, который в это время за спиной игрока А, набегает на другую сторону. Игрок А делает поперечную передачу игроку Б, который ведёт мяч по диагонали в зону перед игроком А, в то время, как игрок А за его спиной набегает на другую сторону. Игрок Б делает поперечную передачу своему партнёру. После 3-х передач следует удар по воротам. (Рис.1)

По 3 раза с правой и левой стороны.

Сначала учитель объясняет на рисунке, затем показывает сам с учеником, выполняя упражнение шагом. Поставить фишки, куда должен перемещаться игрок. Затем каждая пара выполняет упражнение шагом, учитель указывает на ошибки передвижения или перемещение мяча.

Комбинация со сменой мест и передачей. Игрок А посылает мяч по диагонали в зону перед игроком Б и бежит за ним. Игрок Б в это время делает рывок на другую сторону за спиной партнёра, который делает поперечную передачу игроку Б. Игрок Б посылает мяч в зону перед игроком А и бежит за мячом, а игрок А перемещается на другую сторону, делая поперечную передачу игроку Б. (Рис.2)

По 3 раза с правой и левой стороны.

Особо обратить внимание, если игрок находиться с левой стороны, то и передачу отдаёт левой ногой и наоборот. И только после этого выполнять упражнение бегом.

Вратари стоят до забитого гола.

Учебно-тренировочная игра 4 на 4.
Группа делится на 4 команды и играют до забитого гола или 5 минут.

5 мин.

III.

Заключительная часть

3 мин.

Разминочный бег. Подведение итогов урока. Пульсометрия. Организованный уход с урока.

Почти шагом