Тематическое планирование интегрированного курса "Физическая культура" и "Самбо" 2 класс

№ ур

Тема урока

1 Организационно-методические требования на уроках ФК Олимпийские игры. История появления Олимпийских игр.

2

Тестиро­вание бега на 30 м с высоко­го старта

3

Введение. Инструктаж по ТБ при борьбе САМБО. Удержание сбоку: лежа, с захватом туловища, без захвата головы (упором рукой в ковер).

4

Техника челночно­го бега. Физические упражнения для утренней гимнастики.

5

Тести­рование челночного бега 3 х 10 м

6

Удержание сбоку: без захвата руки под плечо.

7

Техника метания мешочка на даль­ность. Способы безопасного поведения на уроках физической культуры

8

Тести­рование метания мешочка на даль­ность

9

Уходы от удержания сбоку: поворачиваясь на живот, садясь,

отжимая руками и ногой, отжимая рукой и махом ногой (зацеп за свою руку

10

Физиче­ские ка­чества человека. Скелет и мышцы человека. Физические упражнения для расслабления мышц.

11

Техника прыжка в длину с разбега. Простейшие приёмы оказания доврачебной помощи при травмах и ушибах.

12

Учебные схватки на выполнение изученного удержания.

13

Прыжок в длину с разбега на резуль­тат

14

Тестиро­вание ме­тания ма­лого мяча на точ­ность

15

Удержание со стороны головы: с захватом туловища.

16

Тести­рование наклона вперед из поло­жения стоя

17

Тести­рование подъема туловища из поло­жения лежа за 30 с

18

Удержание со стороны головы с захватом руки и шеи

19

Тести­рование прыжка в длину с места

20

Тести­рование подтя­гивания на низкой пере­кладине из виса лежа со­гнувшись.

21

Удержание со стороны головы поворачиваясь на живот.

22

Тести­рование виса на время. Физические упражнения для физминуток.

23

Разминка с малыми мячами. Понятие о здоровом образе жизни. Режим дня.

24

Удержание со стороны головы перекатом вместе с атакующим в сторону.

25

Разминка с мячами в парах. Осанка человека. Оценка правильности осанки. Физические упражнения для профилактики нарушений осанки.

26

Техника ведения мяча. Частота сердечных сокра­щений, способы ее измере­ния

27

Удержание со стороны головы отжимая голову и перекатом в сторону.

28

Ведение мяча. Стопа человека. Профилактика плоскостопия

29

Кувырок вперед. Одежда для занятий разными физическими упражнениями.

30

Учебные схватки на выполнение изученного удержания.

31

Кувырок вперед с разбега. Закаливание. Простейшие закаливающие процедуры.

32

Стойка на лопат­ках, мост. Профилактика нарушений зрения.

33

Удержание поперек: с захватом дальней руки из-под шеи, с захватом разноименной ноги.

34

Круговая трениров­ка Оценка правильности осанки.

35

Лазанье и перелезание по гимна­стической стенке

36

Удержание поперек: с захватом дальней руки из-под шеи, с захватом одноименной ноги.

37

Различ­ные виды перелезаний

38

Вис завесом одной и двумя ногами на пере­кладине

39

Уходы от удержания поперек: переворачиваясь на живот, садясь.

40

Прыжки в скакалку

41

Прыжки в скакалку в движе­нии. Комплексы упражнений для развития основных двигательных качеств.

42

Уходы от удержания поперек отжимая голову руками в сторону ног.

43

Вис со­гнувшись, вис про­гнувшись на низкой перекладине

44

Вращение обруча

45

Учебные схватки на выполнение изученного удержания.

46-47

Лазанье по канату и круговая трениров­ка.

Сту­пающий и скользя­щий шаг на лыжах без палок.

48-49

Удержание верхом: с захватом рук.

Повороты переступанием на лыжах без палок

50-51

Тормо­жение падением на лыжах с палками

Удержание верхом: с захватом головы.

52-53

Прохо­ждение дистан­ции 1 км на лыжах.

Повороты переступанием на лыжах с палками и обгон

54

Удержание верхом: с зацепом ног.

55-56

Подъем на склон «полу- елочкой» и спуск на лыжах.

Передвижение на лыжах змейкой

57

Уходы от удержания верхом: поворачиваясь на живот.

58

Прохо­ждение дистан­ции 1,5 км на лыжах

59

Контроль­ный урок по лыж­ной под­готовке

60

Уходы от удержания верхом: перекатом в сторону с захватом ноги

61

Преодо­ление по­лосы пре­пятствий

62

Прыжок в высоту с прямого разбега

63

Уходы от удержания верхом: отжимая руками.

64

Прыжок в высоту спиной вперед

65

Контроль­ный урок по прыж­кам в вы­соту

66

Учебные схватки на выполнение изученного удержания.

67

Броски мяча в баскет­больное кольцо способом «снизу»

68

Броски мяча в баскет­больное кольцо способом «сверху»

69

Переворачивание партнера стоящего в упоре на руках и коленях захватом рук сбоку.

70

Ведение мяча и броски в баскет­больное кольцо

71

Упражне­ния и по­движные игры с мя­чом

72

Активные и пассивные защиты от переворачивания.

73

Прыжки на мячах- хопах

74

Броски мяча через волей­больную сетку

75

Комбинирование переворачивания с удержанием сбоку.

76

Броски мяча через волей­больную сетку на точ­ность

77

Броски мяча через волей­больную сетку с дальних дистанций

78

Переворачивание партнера, стоящего в упоре на руках и коленях рычагом.

79

Контроль­ный урок по брос­кам мяча через во­лейболь­ную сетку

80

Броски набивно­го мяча от груди и спосо­бом «сни­зу»

81

Активные и пассивные защиты от переворачивания.

82

Бросок набивного мяча из-за головы на даль­ность

83

Тести­рование виса на время

84

Комбинирование переворачивания с удержанием со стороны головы.

85

Тести­рование наклона вперед из поло­жения стоя

86

Тести­рование прыжка в длину с места

87

Переворачивание партнера, стоящего в упоре на руках и коленях скручиванием захватом руки и ноги (снаружи, изнутри).

88

Тести­рование подтя­гивания на низкой пере­кладине из виса лежа со­гнувшись

89

Тести­рование подъема туловища из поло­жения лежа за 30с

90

Активные и пассивные защиты от переворачивания.

91

Техника метания на точ­ность (разные предметы)

92

Тестиро­вание ме­тания ма­лого мяча на точ­ность

93

Комбинирование переворачивания с удержанием поперёк.

94

Тестирование челночного бега 3 х 10 м

95

Тестиро­вание бега на 30 м с высоко­го старта

96

Переворачивание партнера, стоящего в упоре на руках и коленях, захватом шеи и руки с упором голенью в живот.

97 Промежуточная аттестация. Тестирование.

98 Анализ промежуточной аттестации. Коррекция знаний. Подвиж­ная игра «Хвости­ки»

99

Активные и пассивные защиты от переворачивания.

100

Тести­рование метания мешочка (мяча) на даль­ность

101

Бег на 1000м

102 Комбинирование переворачивания с удержанием верхом. Зачет.