Теоретическая подготовка избранного вида спорта "Лыжные гонки".

СОДЕРЖАНИЕ

1. История лыжных гонок стр. 2

2. Основные стили передвижения на лыжах

 — «классический стиль» и «свободный (коньковый) стиль» стр. 3

1. Преодоление подъёмов стр. 6

2. Спуск стр. 7

3. Торможение стр. 8

4. Повороты стр. 8

5. Основные виды лыжных гонок стр. 9

6. Длина дистанций стр. 10

7. Финиш лыжной гонки стр. 11

8. Легендарные лыжники стр. 11

9. Список используемых источников стр. 24

ЛЫЖНЫЕ ГОНКИ

1. История лыжных гонок

История лыжных гонок начинается так: Лыжные гонки впервые стали проводиться на территории скандинавских стран во второй половине восемнадцатого века, ну а первое в истории лыжных гонок официальное первенство лыжных гонщиков состоялось в 1767 году, в Норвегии.

В конце девятнадцатого - начале двадцатого века в многих странах лыжные гонки стали массово развиваться. Появились лыжные клубы. С девяностых годов девятнадцатого века в Скандинавии проходят международные турниры по лыжным гонкам. Самыми популярными стали Холменколленские игры, проводившиеся в Норвегии с 1883 года.

На основе лыжных гонок появились Северные игры, которые появились в 1901 году, и стали проводиться раз в четыре года, в них участвовали спортсмены Финляндии и Швеции, ну а с 1913 года и Норвегии. Эти игры проводятся на протяжении всей истории лыжных гонок. Ну а в России первые соревнования лыжных гонщиков состоялись в Санкт-Петербурге в 1894 году. Соревновательная трасса была проложена по вставшей Неве. А уже в 1910 году на  Международном конгрессе, проводившемся в Христианин, позднее ставшим Осло, основали Международную лыжную комиссию. В 1910 году провели первый чемпионат России. В 1924 г. появилась FIS - ФИС Международная федерация лыжного спорта. Она и до сих пор отвечает за развитие лыжных гонок, а также прыжков на лыжах с трамплина, горнолыжный спорт, лыжное двоеборье, фристайл.

В 1925 году состоялся первый в истории лыжных гонок чемпионат мира. Он состоялся в Янске-Лазне (Чехословакия) . На этом чемпионате были разыграны призы в лыжных гонках на 18 и 50 км, в лыжном двоеборье и прыжках на лыжах с трамплина. В тридцатые годы прошлого столетия советские лыжники многократно участвовали в международных турнирах. На первых современных зимних Олимпийских Играх, проходивших в Шамони в 1924 году вместе с олимпийскими медалями победители и призеры получили медали первенства мира, что вследствие стало традиционно для всех олимпийских соревнований лыжников. Изначально чемпионаты мира проходили ежегодно, а начиная с 1950 года, ФИС установила четырехлетний цикл - чётные годы (неолимпийские), а уже с 1985 года - двухлетний по нечётным годам.

В середине восьмидесятых годов прошлого столетия, в связи с созданием новой техники бега (до этого на протяжении всей истории лыжных гонок соревнования проводились классическим ходом) - "свободный стиль", или "коньковый ход", способ прохождения каждой дистанции был строго установлен правилами соревнований. Помимо этого, в программе возникли "гонки преследования", очередность старта в этих гонках определяется по результатам предыдущих состязаний - по ныне известной "системе Гундерсена", немногим раньше вошедшей в соревнования по лыжному двоеборью. По регламенту этих состязаний если первые гонки по 30 км у мужчин, и 15 км у женщин, проходят классическим стилем, то последние - 50 км у мужчин, и 30 км у женщин - свободным или наоборот. Ну, а по "системе Гундерсена" в первый заезд лыжные гонщики бегут классическим стилем - 10 км у мужчин, и 5 км у женщин, на другой день - свободным - 15 км у мужчин, и 10 км у женщин. При проведении эстафет первые два этапа преодолеваются классически, а третий и четвертый - свободным.

Почётное место в лыжных гонках принадлежит так называемым сверхмарафонам. Начало истории сверхмарафонов в лыжных гонках было положено в 1922 году на соревнованиях между шведскими городами Моро и Селен девяностокилометровый забег "Ваза-лоппет", прошедший в честь шведского короля Густава Вазы, совершившего этот переход в начале шестнадцатого века во время освободительной войны с Данией. Сверхмарафоны проходят во многих странах, Россия не исключение, здесь с 1983 года проводится "Лыжня России". Четырнадцать сверхмарафонов основывают постоянную систему состязаний "Мировой сверхмарафон" или "World Loppet" созданный в 1978 году.

История лыжных гонок делает существенный рывок в развитии, благодаря новшествам в средствах подготовки лыж к гонке. Изобретены специальные приборы, с помощью которых появилась возможность лучше, с учетом личных особенностей лыжных гонщиков, погодных факторов, состояния лыжных трасс и многих других факторов, осуществлять подготовку лыж. Широкое использование новейших парафинов и лыжных мазей с фторовыми дополнениями, силиконом и специализированными порошками серьёзно улучшает качество передвижения лыж.

1. Основные стили передвижения на лыжах — «классический стиль» и «свободный (коньковый) стиль».

Классический стиль

Первоначально к «классическому стилю» относятся те виды передвижения, при которых практически всю дистанцию лыжник проходит по предварительно подготовленной лыжне, состоящей из двух параллельных колей. «Классические» лыжные ходы разделяют по способу отталкивания палками на попеременные и одновременные. По числу шагов в одном цикле выделяют одновременно одношажный, попеременно двушажный и бесшажный ходы. Наиболее распространены попеременный двушажный ход (применяется на подъёмных участках и отлогих склонах, а при очень хорошем скольжении — и на подъёмах средней крутизны (до 5°) и одновременный одношажный ход (применяется на равнинных участках, на отлогих подъёмах при хорошем скольжении, а также на уклонах при удовлетворительном скольжении).

Свободный стиль

«Свободный стиль» подразумевает, что лыжник сам волен выбирать способ передвижения по дистанции, но поскольку «классический» ход уступает в скорости «коньковому», «свободный стиль» является, по сути, синонимом «конькового хода». Коньковые способы передвижения широко используются с 1981 г., когда финский лыжник Паули Сиитонен, которому тогда было уже за 40, впервые применил его в соревнованиях — в гонке на 55 км — и выиграл. Наиболее распространены одновременный двухшажный коньковый ход (применяется как на равнинных участках, так и на подъёмах малой и средней крутизны) и одновременный одношажный коньковый ход (применяется при стартовом разгоне, на любых равнинах и пологих участках дистанции, а также на подъёмах до 10-13°).

1. Преодоление подъёмов

Подъёмы могут преодолеваться либо одним из видов конькового хода, либо следующими способами: скользящим шагом (на подъёмах крутизной от 5° до 10°), ступающим шагом (от 10° до 15°), беговым шагом (15° и больше), «полу-ёлочкой», «ёлочкой», «лесенкой» (на соревнованиях не применяется), в отдельных случаях, когда подъём довольно резкий, применяется «ёлочка».

1. Спуск

При спусках спортсмены применяют различные виды стоек, различающиеся углом сгиба коленей. В высокой стойке этот угол составляет 140—160°, для средней стойки угол сгиба коленей 120—140° (120—130° у варианта этой стойки, т. н. стойки «отдыха»), обе применяются на неровных склонах. А на ровных спусках применяется самая скоростная, низкая, стойка, для которой угол сгиба коленей меньше 120°.

1. Торможение

Наиболее распространено торможение «плугом». При спуске наискось часто используется торможение упором. Для предотвращения травм при возникновении неожиданных препятствий на трассе иногда необходимо применять торможение падением, для которого также разработана своя, наиболее безопасная, техника выполнения.

1. Повороты

Очень распространен на соревнованиях способ поворот переступанием, тогда как поворот «плугом» часто используется для крутых поворотов. Иногда применяются такие способы, как поворот упором, поворот из упора и поворот на параллельных лыжах.

1. Основные виды лыжных гонок

• Соревнования с раздельным стартом

• Соревнования с общим стартом (масс-старт)

• Гонки преследования (скиатлон, система Гундерсена)

• Эстафеты

• Индивидуальный спринт

• Командный спринт

При раздельном старте спортсмены стартуют с определённым интервалом в определённой последовательности. Как правило интервал составляет 30 с (реже — 15 с или 1 мин). Последовательность определяется жеребьёвкой или текущим положением спортсменом в рейтинге (сильнейшие стартуют последними). Возможен парный раздельный старт. Итоговый результат спортсмена вычисляется по формуле «финишное время» минус «стартовое время».

При масс-старте все спортсмены стартуют одновременно. При этом спортсмены с наилучшим рейтингом занимают наиболее выгодные места на старте. Итоговый результат совпадает с финишным временем спортсмена.

Гонки преследования (пасьют, англ. pursuit — преследование) представляют собой совмещённые соревнования, состоящие из нескольких этапов. При этом стартовое положение спортсменов на всех этапах (кроме первого) определяется по результатам предыдущих этапов. Как правило в лыжных гонках пасьют проходит в два этапа, один из которых спортсмены бегут классическим стилем, а другой — коньковым стилем.

Гонки преследования с перерывом проводятся в два дня, реже — с интервалом в несколько часов. Первая гонка проходит обычно с раздельным стартом. По её итоговым результатам определяется отставание от лидера для каждого из участников. Вторая гонка проходит с гандикапом, равным этому отставанию. Победитель первой гонки стартует первым. Итоговый результат гонки преследования совпадает с финишным временем второй гонки.

Гонка преследования без перерыва (скиатлон, до июня 2011 года — дуатлон, позже официально переименован лыжебежным Комитетом FIS^[1]) начинается с общего старта. После преодоления первой половины дистанции одним стилем спортсмены в специально оборудованной зоне меняют лыжи и сразу преодолевают вторую половину дистанции другим стилем. Итоговый результат гонки преследования без перерыва совпадает с финишным временем спортсмена.

В эстафетах соревнуются команды, состоящие из четырёх спортсменов (реже — трёх). Лыжные эстафеты состоят из четырёх этапов (реже — трёх). Эстафеты могут проходить одним стилем (все участники бегут свои этапы классическим или свободным стилем) или двумя стилями (1 и 2 этапы участники бегут классическим стилем, а 3 и 4 этапы — свободным стилем). Эстафета начинается с масс-старта, при этом наиболее выгодные места на старте определяются жеребьёвкой, или же их получают команды, занявшие наиболее высокие места на предыдущих аналогичных соревнованиях. Передача эстафеты осуществляется касанием ладони любой части тела стартующего спортсмена своей команды, в то время как оба спортсмена находятся в зоне передачи эстафеты. Итоговый результат эстафетной команды вычисляется по формуле «финишное время последнего члена команды» минус «стартовое время первого члена команды» (обычно равное нулю).

Соревнования по индивидуальному спринту начинаются с квалификации (пролог), которая организуется в формате раздельного старта. После квалификации отобранные спортсмены соревнуются в финалах спринта, которые проходят в виде забегов разного формата с масс-стартом из четырёх человек (изменяется). Количество спортсменов, отбираемых в финальные забеги, не превышает 30. Сначала проводятся четвертьфиналы, затем полуфиналы и, наконец, финал А. Таблица итоговых результатов индивидуального спринта формируется в таком порядке: результаты финала А, участники полуфиналов, участники четвертьфиналов, не прошедшие квалификацию участники.

Командный спринт проводится как эстафета с командами, состоящими из двух спортсменов, которые поочередно сменяют друг друга, пробегая 3-6 кругов трассы каждый. При достаточно большом числе заявленных команд проводятся два полуфинала, из которых равное количество лучших команд отбирается в финал. Командный спринт начинается с масс-старта. Итоговый результат командного спринта вычисляется по правилам эстафеты.

1. Длина дистанции

На официальных соревнованиях длина дистанции колеблется от 800 м до 50 км. При этом одна дистанция может состоять из нескольких кругов^[2].

1. Финиш лыжной гонки

При использовании ручного отсчета времени, финишное время фиксируется в момент, когда нога спортсмена, которая находится впереди, пересекает финишную линию. При использовании системы электронного отсчета времени, время фиксируется, когда прерывается контакт. Точка замера светового или фото-барьера должна располагаться на высоте 25 см над поверхностью снега.

1. Легендарные лыжники

   В 1954 году, после Чемпионата мира в Фалуне, в лыжном мире закрепилась традиция присуждать неофициальное звание «король лыж» гонщику, который в рамках одного чемпионата мира или Олимпийских игр побеждал бы на дистанциях 30 и 50 км.

      Первым это почетное в лыжных гонках звание получил советский гонщик Владимир Кузин

Владимир Семёнович Кузин родился в 1930 году в селе Лампожня Мезенского района Северного края (ныне — в Мезенском городском поселенииМезенского района Архангельской области). В соревнованиях участвовал с 16 лет.

В 1954 году на Чемпионате мира в  Фалуне  Кузин стал первым советским чемпионом мира, выиграв гонки на 50 и 30 км. Король ШвецииГустав VI Адольф торжественно вручил ему за это большой кубок, на котором было выгравировано: «Королю лыж от короля Швеции Густава VI». Это была первая и последняя лыжная «коронация».После этого случая в лыжном мире закрепилась традиция присуждать неофициальное звание «король лыж» гонщику, который в рамках одного чемпионата мира или Олимпийских игр побеждал бы на дистанциях 30 и 50 км. В 1956 году на Олимпиаде в итальянском городе Кортина д’Ампеццо Владимир Кузин занял пятое место в гонке на 30 км и завоевал золото в эстафете (4х10 км). Таким образом, Кузин стал первым советским лыжником, выигравшим и Олимпиаду и Чемпионат мира. В 1957 годуза это достижение его наградили Орденом Ленина.

2-кратный чемпион СССР: 18 км (1953 год), 15 км (1958 год).

После завершения карьеры Владимир Кузин работал тренером. Защитил диссертацию кандидата биологических наук (1972 год).

Николай Семёнович Зимятов (род. 28 июня 1955, Румянцево, Московская область, СССР) — советский лыжник, заслуженный мастер спорта СССР(1980), заслуженный тренер России (1996). Окончил МОГИФК, тренер. Выступал за "Спартак" (Красногорск, Московской обл.), ВС (Московская обл.) Тренер сборной России на Зимних ОИ 2002, тренировал олимпийскую чемпионку  Ольгу Данилову.

Четырёхкратный олимпийский чемпион (1980 — на дистанциях 30, 50 км и в эстафете 4 х 10 км, 1984 — на 30км), серебряный призер Олимпийских Игр 1984 года в эстафете, 8-кратный чемпион СССР: 15 км (1979), 30 км (1978, 1979, 1980, 1984), эстафета 4х10 км (1978, 1982, 1984).

Гу́нде А́ндерс Сван (швед. Gunde Anders Svan; род. 12 января 1962, Дала-Ярна, Даларна) — выдающийся шведский лыжник, 4-кратный олимпийский чемпион (1984— в гонке на 15 км и эстафете 4 × 10 км, 1988— в гонке на 50 км и эстафете), 2-кратный призер Олимпийских игр 1984 в гонке на 50 км (серебро) и 30 км (бронза), семикратный чемпион и обладатель Кубка мира. Первым применил технику конькового хода на соревнованиях.

Самый молодой в истории олимпийский чемпион по лыжным гонкам — 13 февраля 1984 года в день гонки на 15 км на Олимпиаде в Сараево Свану было 22 года, 1 месяц и 1 день.

Достаточно неожиданно завершив карьеру лыжника в 1991 году в возрасте 29 лет, профессионально занялся ралликроссом, где стал чемпионом Швеции и бронзовым призёром .

Женат на бывшей шведской лыжнице Марии Юханссон (род. 1963), участнице Олимпийских игр 1988 года в Калгари (21-е место на 5 км), и у них одна дочь, Юлия.

Мика Кристиан Мюллюля ( Mika Kristian Myllylä; 12 сентября 1969 — 5 июля 2011) — финский лыжник, чемпион XVIII зимних Олимпийских игр в Нагано, 4-кратный чемпион мира.

Обладатель в общей сложности 15 медалей, завоёванных на Олимпийских играх и чемпионатах мира^.

Начинал заниматься лыжным спортом в 1981 году в Хаапаярви. В декабре 1991 года дебютировал в Кубке мира, вошёл в состав сборной для участия на Олимпийских играх в Альбервилле, где его лучшим результатом было 14-е место в гонке на 10 км классическим стилем.

В январе 1994 года Мика Мюллюля впервые поднялся на подиум на этапах Кубка мира, став бронзовым призёром в гонках на 15 км в Кавголове и Осло. В том же году на Белой Олимпиаде в Лиллехаммере завоевал серебряную и две бронзовые медали.

Пик достижений финского лыжника приходится на 1996—1999 годы. 7 декабря 1996 года в гонке на 10 км в Давосе выиграл первую в карьере золотую медаль этапа Кубка мира и триумфально выступил на чемпионате мира в Тронхейме, завоевав две серебряные медали и «золото» в лыжном марафоне. Мика Мюллюля уступил в общем зачёте Кубка мира только Бьорну Дэли, но стал обладателем Малого Хрустального глобуса в зачёте Кубка мира на длинных дистанциях.

На Олимпийских играх 1998 года в Нагано первенствовал на классической 30-километровой дистанции с преимуществом над ближайшим преследователем более чем в полторы минуты, выиграв для Финляндии первую с 1964 года золотую олимпийскую медаль в лыжных гонках^]. Мюллюля также завоевал бронзовые медали в гонке на 10 км и эстафете, из-за простуды не смог принять участие в 50-километровой гонке, в которой также являлся одним из главных фаворитов.

На чемпионате мира 1999 года в Рамзау завоевал три золотые медали, занял 3-е место в общем зачёте Кубка мира сезона-1998/99. В 1997 и 1999 годах Мика Мюллюля был назван спортсменом года в Финляндии. Всего за карьеру 25 раз становился призёром этапов Кубка мира в индивидуальных дистанционных видах, в том числе 10 раз занимал 1-е место.

  Единственный в истории двукратный обладатель звания Короля лыж

Пе́ттер Но́ртуг (норв.Petter Northug; 6 января 1986, Мосвик, Нур-Трёнделаг) — норвежский лыжник, двукратный олимпийский чемпион 2010 года в командном спринте и в гонке на 50 км классическим стилем, семикратный чемпион мира, обладатель Кубка мира сезона 2009/10. Известен своим очень мощным финишным ускорением, особенно коньковым стилем.

У Петтера есть два брата — Эвен и Томас.

Прежде чем принять участие в чемпионате мира, он участвовал в нескольких континентальных соревнованиях, но главным образом в скандинавских. Во время его участия в скандинавских гонках (2004/05 & 2005/06) у него было семь подиумов, однажды он стал вторым в 2004/05, а в 2005/06 он одержал четыре победы и дважды занял второе место. Три из тех побед были в 15-километровых дистанциях, одна — в гонке преследования.

В сезоне 2005/06 Нортуг впервые принимал участие в Кубке мира, хотя он участвовал лишь в одной гонке сезона (спринт в Драммене), тогда он финишировал 35-ым. В течение сезона 2005/06 он одновременно участвовал и в Кубке мира, и в Скандинавских соревнованиях, а уже в начале мая 2006 было объявлено, что Петтер будет в старшей национальной сборной в течение 2006/07 сезона. Свою первую победу в Кубке мира Нортуг одержал в сезоне 2005/06 годов в гонке преследования в Фалуне, обойдя обладателя Кубка мира сезона 2005/06 годов Тобиаса Ангерера(он стал вторым в гонке), третье место занял обладатель Кубка Мира сезона 2004/05 годов Аксель Тайкмэнн. Тогда в последней гонке сезона, в гонке преследования в Саппоро, он стал вторым. Он проиграл шведу Матиасу Фредрикссону 3,8 сек. Он также финишировал седьмым, десятым и двенадцатым в гонках спринта и пятнадцатым в 50-километровой гонке свободным стилем в Холменколлене. Петтер Нортуг закончил сезон 2005/06 Кубка мира на 14-м месте в общем зачёте.

У Нортуга есть шесть золотых медалей с чемпионатов мира среди юниоров. Его первые две золотых медали были в 2004/05 в гонке преследования и 10-километровой гонке свободным стилем в Рованиеми, затем в 2005/06 в словенском Кране он выиграл золото в 10-километровой классике, преследовании, спринте и эстафете. У него также есть две серебряных медали (в спринте и эстафете, обе в сезоне 2004/05 года). Его победы сделали его первым атлетом, когда-либо выигрывавшим пять индивидуальных золотых медалей в юниорских скандинавских лыжных чемпионатах мира FIS. Во время сезона 2005/06 он также принял участие в норвежском национальном чемпионате и выиграл две гонки преследования, обогнав Фруде Эстила на 1,9 сек, таким образом став первым юниором, который когда-либо выиграл чемпионат Норвегии.

Нортуг на чемпионате мира 2011 года, где он выиграл 3 золота и 2 серебра

Петтера Нортуга вообще считают звездой будущего. «Лыжные изготовители борются, чтобы заполучить контракт с Нортугом» - сообщила в ноябре 2005 газета Verdens Gang. Fischerвыиграл эту «гонку», и его контракт включал даже тарифную ставку (в первый раз когда-либо для юниора), который был бы умножен на пять, если бы он вывел в элиту лыжного спорта норвежскую команду в 2006/07. Fischer также предложил премии, если он выиграет медали на чемпионате мира среди юниоров, он же выиграл четыре золота.

После неутешительного выступления Норвегии на зимних Олимпийских играх 2006 года в Турине норвежские СМИ задались вопросом, почему Нортуг не был взят в состав национальной сборной на Олимпийские игры. Сам Нортуг признал, что он был разочарован тем, что не попал в состав сборной, тем более что он выиграл две гонки на национальном чемпионате, ранее в том же году.

Нортуг выиграл свою первую золотую медаль на чемпионате мира в Саппоро в 2007 году в качестве члена эстафетной команды (эстафета 4x10 км). А на чемпионате мира в чешском Либереце в 2009 году Петтер завоевал свою первую индивидуальную золотую медаль в гонке преследования на 30 км (15 км – классическим стилем, 15 км – свободным стилем). А затем вновь завоевал золото в эстафете 4x10 км и золотую медаль в гонке с общего старта на 50 км.

По итогам сезона 2008/09  Нортуг занял второе место в Кубке мира, уступив только швейцарцу Дарио Колонье.

На Олимпийских играх в Ванкувере Нортуг выиграл 4 медали в 6 гонках. Сначала Петтер взял бронзу в личном спринте классическим стилем, уступив двум российским лыжникам. Затем вместе с Эйстейном Петтерсеном Нортуг выиграл командный спринт свободным стилем. Вэстафете Нортуг бежал на последнем этапе и сумел «поднять» норвежцев с 4-го места на второе, опередив чехов и французов и показав абсолютно лучший результат из всех лыжников, бежавших этапы свободным стилем, но отрыв шведа Маркуса Хельнера был слишком велик — Петтер проиграл ему более 15 секунд на финише. В последней гонке Олимпиады — масс-старте на 50 км классическим стилем — Нортуг выиграл своё второе олимпийское золото, на финише опередив соперников своим фирменным ускорением. В двух других гонках (15 км и дуатлоне) Петтер в Ванкувере не сумел попасть в 10-ку лучших. По итогам сезона 2009/10 Нортуг впервые в карьере стал победителем общего зачёта Кубка мира, на целых 600 очков опередив ставшего вторым Лукаша Бауэра.

На середину декабря 2010 года на счету Петтера было 13 побед на этапах Кубка мира (9 — в личных видах и 4 — в командных).

Козырева (Баранова), Любовь Владимировна

Козырева (Баранова) Любовь Владимировна родилась 27 августа 1929 года в поселке Бугры Ленинградской области. Советская спортсменка (лыжный спорт), заслуженный мастер спорта. Первая советская олимпийская чемпионка 1956 и чемпионка мира в лыжных гонках, призер Олимпийских игр (1956, 1960), чемпионка мира (1954, 1956, 1958, 1960, 1962); чемпионка СССР (1950-1958).

Впервые в истории отечественного спорта ленинградская лыжница Любовь Козырева (позднее она выступала под фамилией Баранова) завоевала золотую олимпийскую медаль. Это было 28 января 1956 года в Италии, в Кортина д'Ампеццо. 26-летняя спортсменка к титулу чемпионки мира прибавила звание олимпийской чемпионки в гонке на 10 км. 
На Олимпиаде-60 в Скво-Вэлли Любовь Козырева (Баранова) вновь была среди фаворитов в гонке на 10 км, но первой оказалась ее землячка Мария Гусакова. Серебро получила Любовь Козырева (Баранова), а бронзу завоевала Радья Ерошина. Все медали, заготовленные для призеров в гонке на 10 км, были вручены советским спортсменкам. Ни у кого не оставалось сомнений, что это три выиграет эстафету. Кто сможет поспорить на трех пятикилометровых этапах с самыми быстрыми лыжницами Игр? 
Однако в эстафете 3х5 км нашим спортсменкам не повезло. Ерошина, шедшая на первом этапе, сломала лыжу, пропустила соперниц далеко вперед, и эту большую фору отыграть уже не удалось. Финиш для команды СССР стал лишь серебряным.

КОЛЧИН Павел Константинович родился 9 января 1929 г. в г. Ярославле. Окончил ГЦОЛИФК. Олимпийский чемпион по лыжному спорту (1956), чемпион СССР (1953-1964).

КОЛЧИНА Алевтина Павловна родилась 11 ноября 1930 года в п. Павловск ныне Очерского района Пермской области. Окончила ГЦОЛИФК. Олимпийская чемпионка по лыжному спорту (1964), чемпионка СССР (1956-1967), чемпионка мира (1958-1966).

   С именами Алевтины и Павла Колчиных связана целая эпоха в советском лыжном спорте. Павел Колчин — олимпийский чемпион 1956 года в эстафетной гонке, неоднократный призер чемпионатов мира, двенадцатикратный чемпион страны. Алевтина Колчина — олимпийская чемпионка 1964 года в эстафетной гонке, семикратная чемпионка мира, четырнадцатикратная чемпионка страны.  Но не только громкие победы снискали супругам Колчиным авторитет в мировом лыжном спорте. Дело в том, что они всегда были новаторами в методике тренировки, много работали над улучшением техники и тактики лыжных гонок.  Эти спортсмены не обладали какими-то исключительными природными данными, не выделялись ни ростом, ни физической силой. Алевтина Колчина перенесла в детстве тяжелое заболевание, и одно это, казалось бы, должно было лишить ее возможности добиться успехов в спорте: была она худенькой и слабенькой девочкой  Однако ее никогда не покидали оптимизм и настойчивость. Алевтина не мечтала о больших победах, просто ей нравилось ходить на лыжах. И она много ходила на них в своем родном поселке. А затем были годы учебы в ремесленном училище и физкультурном техникуме, где она уже начала показывать высокие результаты. В сборной команде страны Колчина выделялась своим трудолюбием, говорили, что не всякий лыжник-мужчина выдержит нагрузки на тренировках, которые выдерживала Алевтина Колчина.  Павел Колчин начал заниматься лыжами тоже в раннем детстве, но не был сильнейшим даже на районных соревнованиях школьников. Мало того, он ни разу не мог подтянуться на гимнастической перекладине. Но упорство и настойчивость, в конце концов, взяли свое.  На протяжении нескольких лет Павел Колчин был лидером мужской сборной команды советских лыжников. Его главными соперниками были известные гонщики тех лет: финны Вейкко Хакулинен и Калеви Хямяляйнен, швед Сикстен Ернберг, норвежец Халыейр Бренден.  В пятидесятые-шестидесятые годы уровень подготовки советских лыжниц был таким высоким, что выиграть чемпионат СССР считалось труднее, нежели мировое первенство. Соперницами Колчиной были очень сильные лыжницы: Любовь Баранова, Радья Ерошина, Мария Русакова. Алевтина Колчина не раз становилась сильнейшей, она одержала победы на чемпионатах мира 1958 (10 км), 1962 (5 и 10 км), 1966 годов (5 км). Кроме того, на этих чемпионатах Колчина завоевала золотую медаль в составе эстафетной команды.  На Олимпийских играх 1968 года в Рренобле Алевтина Колчина была последней представительницей «старой гвардии» нашего лыжного спорта, Но и тогда она оказалась одной из сильнейших в нашей женской команде, и совсем еще молодые Галина Кулакова и Алевтина Олюнина учились у нее напористости, готовности отдать в гонке все свои силы. И эти уроки пошли им на пользу, позднее и Г. Кулакова, и А. Олюнина стали олимпийскими чемпионками.  Сейчас Павел и Алевтина Колчины работают тренерами. Они подготовили много сильных лыжников. Но особенно Павел Колчин гордится Вячеславом Ведениным, который сделал то, чего не удалось самому Колчину. На- чемпионате мира 1970 года и на Олимпиаде 1976 года Вячеслав Веденин был сильнейшим.   

Веденин, Вячеслав Петрович

ВЕДЕНИН Вячеслав Петрович родился 1 октября 1941 года в деревне Слобода Тульской области. Советский спортсмен (лыжный спорт), заслуженный мастер спорта (1970). Олимпийский чемпион по лыжным гонкам (1972), четырехкратный чемпион мира, чемпион СССР (1966-1973). Позже сотрудник Налоговой полиции.

Одним из героев зимних олимпийских баталий 1972г. стал московский лыжник Вячеслав Веденин. Он стал первым олимпийским чемпионом в Саппоро, завоевав золотую медаль в гонке на 30 км. До Веденина ни одному из советских спортсменов не удавалось выиграть мужскую индивидуальную гонку на олимпийской лыжне. 
Но настоящий подвиг совершил Веденин в эстафете 4х10 км. В этом состязании великие лыжные державы выставили сильнейшие составы: Норвегия — Оддвара Бро, Пола Тюлдума, Ивара Форму и Йоса Харвикена, Швеция — Томаса Магнуссона, Ларса Ослунда, Ингвара Сандстрёма и Свена Оке Лундбека, СССР — Владимира Воронкова, Юрия Скобова, Федора Симашева и Вячеслава Веденина. За плечами у каждого тысячи километров, пройденных на лыжах, немало замечательных побед. Все же шансы норвежцев расценивались чуть выше, их квартет казался более ровно подобранным... 
Первый этап команды прошли с одинаковой скоростью. У Воронкова было задание тренеров — не отстать, и он план в основном выполнил, уступив Бро и Магнуссону несколько мгновений. Скобов, начав свой путь третьим, попытался сразу нагнать соперников. Не вышло. Набравшись терпения, «проверил» Ослунда, и швед не сумел ответить на рывок советского спортсмена. У Тюлдума оказались нервы крепче и сил больше, однако и он в конце концов спасовал перед Скобовым. После второго этапа команда СССР вышла в лидеры. 
Как случилось, что Симашев не сумел удержать преимущество, никто не понял Да и сам он после финиша лишь разводил руками . . . Ушел на этап первым. А потом с трассы поступило известие, что к началу 5-го км Форму выигрывает 21 сек. Разрыв возрастал с каждым километром. И к концу этапа достиг минуты. Отыграть так много на 10-километровом отрезке, разумеется, невозможно. Но опытный Вячеслав Веденин (ему шел 32-й год) считал: если не верить в победу, незачем выходить на старт. Но применим ли этот девиз в случае, когда соперник имеет огромную фору? 
Веденин стартовал, словно не слышал совета тренеров «не упустить серебро». Он начал гонку за Харвикеном, которого не видел: норвежец успел скрыться в лесу, в который уходила лыжня. С 3-го км пришло сообщение: Веденин отыграл 6 сек., после 6 км разрыв сократился на 24 сек.... Но ведь впереди всего 3 км! 
На трибунах стадиона зрители не поверили своим глазам, когда первым на лыжне, выходящей из леса, показался спортсмен в белой форме. Веденин все- таки сумел обойти Харвикена! Его натиск был таким стремительным, что норвежец уступил лыжню. Так команда СССР в эстафете стала олимпийским чемпионом. 

Гали́на Алексе́евна Кулако́ва (29 апреля 1942, дер. Логачи, Воткинский район, Удмуртская АССР) — советская лыжница, 4-кратная олимпийская чемпионка, 9-кратная чемпионка мира, обладательница Кубка мира, 39-кратная чемпионка СССР. 

Заслуженный мастер спорта СССР (1970), заслуженный тренер России. Выступала за общество «Труд».

Родилась в многодетной семье (2 брата и 7 сестёр). Отец Галины погиб на фронте. В юности работала дояркой в совхозе «Воткинский». Начала серьёзно тренироваться под руководством Петра Наймушина. В 1962 году окончила Ижевское педагогическое училище. По национальности удмуртка.

В сборной СССР с 1967 года.

• Выиграла все возможные золотые медали на Олимпиаде 1972 года в Саппоро (10 км, 5 км и эстафета 3х5 км);

• Олимпийская чемпионка 1976 года в эстафете 3х5 км;

• Вице-чемпионка Олимпийских игр 1968 года (5 км, только падение Кулаковой за 500 метров до финиша позволило шведке Тойни Густафссон опередить советскую лыжницу) и 1980 года (эстафета 4х5 км);

• Бронзовый призёр Олимпийских игр 1968 года (эстафета 3х5 км) и 1976 года (5 км);

• Выиграла все возможные золотые медали также и на чемпионате мира 1974 года в Фалуне (10 км, 5 км и 4х5 км);

• Двукратная чемпионка мира 1970 года на 5 км и в эстафете 3х5 км;

• 39-кратная чемпионка СССР: 5 км (1969, 1973, 1974, 1975, 1977, 1979), 10 км (1969, 1970, 1971, 1972, 1973, 1974, 1975, 1977, 1978, 1979, 1982), 20 км (1977, 1978, 1979, 1980, 1981), 30 км (1975, 1976, 1977, 1979, 1980), эстафета 4х5 км (1967, 1969, 1970, 1971, 1972, 1973, 1974, 1975, 1976, 1978, 1979, 1981).

• Обладательница самого первого Кубка мира 1978/79

В 1976 году на Олимпиаде в Инсбруке заняла в гонке на 5 км третье место, но за применение эфедрина (МОК было установлено, что закапывала в нос от простуды) была лишена бронзовой медали. Награда досталась советской лыжнице Нине Балдычёвой, занявшей 4-е место. Тем не менее, дисквалификации Кулаковой на следующие гонки (10 км и эстафета) не последовало.

Завершила спортивную карьеру в 1982 году.

В 1984 году президент МОК Хуан Антонио Самаранч наградил Кулакову серебряным Олимпийским орденом.

Государственные награды

• Орден Ленина (1972)

• 3 ордена «Знак Почёта» (1970, 1976)

• Орден «За заслуги перед Отечеством» IV степени (1997)

• Заслуженный работник физической культуры Российской Федерации (2008)

Прочие награды и звания

• Серебряный Олимпийский орден

• Почётный гражданин города Ижевска (1988)

• Почётный гражданин Удмуртской Республики

• Заслуженный работник физической культуры Удмуртской Республики

• Знак «За заслуги в развитии физической культуры и спорта» (1992)

• Лучшая спортсменка Удмуртии XX века

Интересные факты

Монумент Дружбы народов ("Лыжи Кулаковой")

• В Ижевске на берегу Ижевского пруда стоит монумент «Дружба народов», который в народе называют «Лыжи Кулаковой»

• Деревня Логачи, где родилась Галина Кулакова, после возведения Воткинской ГЭС ушла под воду. А место, где стоял родной дом, так и осталось незатопленным островком суши

Сметанина, Раиса Петровна

СМЕТАНИНА Раиса Петровна родилась 29 февраля 1952 г. селе Мохча Ижемского района Коми АССР. Советская спортсменка (лыжные гонки), заслуженный мастер спорта. Обладательница трех золотых, двух серебряных и одной бронзовой олимпийских медалей. Многократная чемпионка СССР и мира (1974 — 91). Заслуженный деятель культуры Республики Коми. 

Первый успех пришел к советской лыжной звезде в 1974 г., когда Рая Сметанина в составе женской эстафетной команды СССР стала чемпионкой мира, а через два года и в индивидуальных номерах лыжной программы на 5 и 10 км подтвердила свое чемпионское звание. На первые в своей спортивной жизни Олимпийские игры Раиса Сметанина приехала лидером сборной команды СССР. Всего секунду проиграла она в пятикилометровой гонке финской спортсменке Хелене Такало. Секунду, которая оказалась на вес золота, - Такало получила золотую медаль, Сметаниной досталась серебряная. Однако три дня спустя 23-летняя советская лыжница сумела взять реванш. На 10-километровой дистанции Такало стартовала почти сразу за Сметаниной, что давало финской спортсменке возможность вести гонку, зная график главной соперницы. Все же Такало не сумела извлечь выгоды из преимущества, которое обеспечил ей жребий. Скорость Раисы Сметаниной оказалась в итоге более высокой. Так завоевала она золотую медаль, оставив серебряную Такало.  Триумфальным было выступление лидера нашей сборной - Раисы Сметаниной - участницы пяти Зимних Олимпийских игр (1976-1992 гг.), на которых выиграны 4 золотые, 5 серебряных и 1 бронзовая медали. Причем на своей пятой Олимпиаде (1992 г., Альбервилль, Франция) золотой медали она была удостоена в 40 (!) лет, что является своеобразным рекордом долголетия среди лыжниц по сохранению уровня высшего спортивного мастерства. А всего в ее коллекции, как и у Галины Кулаковой, 26 наград с мировых чемпионатов и олимпиад. Вклад Р. Сметаниной в развитие личного спорта, в физическое воспитание молодежи, ее личные уникальные спортивные достижения были отмечены высокими государственными и правительственными наградами. 

Савельев, Сергей Петрович

САВЕЛЬЕВ Сергей Петрович родился 26 февраля 1948 года в п. Райчихинске Амурской области. Советский спортсмен (лыжный спорт), заслуженный мастер спорта. Окончил Хабаровский институт физической культуры. Олимпийский чемпион по лыжным гонкам на 30 км (1976), чемпион мира (1978); неоднократный чемпион СССР (1973, 1976-1978). Бронзовый призёр олимпийских игр в эстафете 4х10 км (1976). Награждён орденом "Знак Почёта". Скончался 29.10.2005 г.

Советские спортсмены не раз одерживали командную победу на олимпийской лыжне. Однако ее фундамент закладывали наши гонщицы; результаты лыжников-мужчин, как правило, оказывались более скромными. На всех предыдущих играх наши спортсмены выиграли всего одну мужскую индивидуальную гонку. В Инсбруке-76 советские лыжники-мужчины одержали свою первую победу, причем решающее слово в споре на лыжне сказали дебютанты советской сборной.  Первый же олимпийский старт 27-летнего Сергея Савельева принес ему золотую медаль на дистанции 30 км. Он начал гонку в середине «каравана», и за нашим лыжником шли многие спортсмены, считавшиеся фаворитами: Герхард Гриммер из команды ГДР, норвежец Ивар Форму, финн Арто Койвисто, швед Свен-Оке Лундбек. . . Ни одному из них не удалось сократить разрыв: Савельев не уставал наращивать скорость и показал в итоге лучший результат. Драматически сложилась для нашей команды эстафета на лыжне. Все началось отлично: Евгений Беляев удачно стартовал и возглавлял гонку на первом этапе. И вдруг, когда три четверти пути осталось позади, сломалось крепление лыжи. . . С трудом дотащился до финиша. Соперники ушли далеко вперед. Проиграно более минуты. Николай Бажуков на втором этапе совершил чудо: с 11-го места сумел переместиться на 3-е. А Сергей Савельев, неудачно подобравший мазь для лыж, закончил третий этап шестым. Все же Иван Гаранин вышел на 3-е место и « привез» своей команде бронзовые медали. Золотые награды получили финские лыжники.

СЕРГЕЙ АЛЕКСАНДРОВИЧ УСТЮГОВ

Российский лыжник, двукратный чемпион мира 2017 года, победитель многодневной гонки Тур де Ски 2016/2017, трёхкратный чемпион мира среди молодёжи, пятикратный чемпион мира среди юниоров. Заслуженный мастер спорта России. Универсал, успешно выступает и в спринтерских, и в дистанционных гонках.

ИВАН ВЛАДИМИРОВИЧ АЛЫПОВ (род. 19 апреля 1982, Свердловск) — российский спортсмен, заслуженный мастер спорта России. Член олимпийской сборной команды России по лыжным гонкам на Олимпиаде в Турине. Обладатель бронзовой медали Олимпиады-2006 в командном спринте в паре с Василием Рочевым. В сборной команде России с 2000 года.

1. Список используемых источников

https://yandex.ru/search/

https://news.yandex.ru/yandsearch?text=

http://www.metronews.ru/sport/reviews/lyzhnik-ustyugov-zavoeval-serebro-v-marafone-na-chempionate-mira-v-lahti-1226195/

http://xn--90aaductqg.xn--p1ai/2012-12-13-14-26-42/2012-12-13-15-13-03/9-2013-03-10-08-39-24.html?showall=1

http://go.mail.ru/search?fr=chvbm2.0

https://xn----7sbitjslhkho.xn--p1ai

https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%

СТР.12