Сохраните летнее настроение в новом учебном году! –90% на доступ к материалами по вашему предмету или классу

СДЕЛАЙТЕ СВОИ УРОКИ ЕЩЁ ЭФФЕКТИВНЕЕ, А ЖИЗНЬ СВОБОДНЕЕ

Благодаря готовым учебным материалам для работы в классе и дистанционно

Выбрать материалы

Скидки до 50 % на комплекты
только до

Готовые ключевые этапы урока всегда будут у вас под рукой

Организационный момент

Проверка знаний

Объяснение материала

Закрепление изученного

Итоги урока

Была в сети 03.09.2024 12:54

Пушкина Альбина Геннадьевна

Педагог дополнительного образования

49 лет

3 388

17 572

Подписчики

Подписки

Местоположение

Россия, поселок Горноправдинск

Специализация

Физкультура

Внеурочка

Обо мне Блог Файлы Тесты Галерея Активность Награды

Тест "Проверь себя"

Категория: Физкультура

08.02.2023 10:38

Просмотр содержимого документа
«Тест "Проверь себя"»

Тест

«Проверь себя»

Тест «Проверь себя» предназначен для определения оценки образа жизни. Отсутствие дурных привычек ещё не доказывает, что вы действительно ничем не угрожаете собственному здоровью. Самой большой для него опасностью медицина считает недостаток движения, или гиподинамию, сопровождающую почти все виды деятельности современного человека. Чаще всего это и является причиной наиболее распространённых в мире заболеваний сердечно - сосудистой системы. Эффективным профилактическим средством против этих заболеваний признана физическая активность. Она и может характеризовать ваш образ жизни. Здоровый он или не здоровый вы можете определить с помощью несложного теста.

№№ п/п	Виды физической активности	Оценка в баллах
№№ п/п	Виды физической активности	регу- лярно	нере-гулярно	не вы-полняю
1.	Утренняя гимнастика	10	7	0
2.	Подъём по лестнице пешком (без лифта)	5	3	0
3.	Передвижение в школу пешком	5	3	0
4	Передвижение из школы пешком	5	3	0
5.	Физическая культура в школе	10	5	0
6.	Физкультурно-оздоровительные занятия в свободное время	30	10	0
7.	Физкультурно-оздоровительные занятия в выходные дни	15	7	0
8.	Закаливающие мероприятия	5	3	0
9.	Участие в спортивных и физкультурно-оздоровительных мероприятиях	10	5	0
10.	Подготовка к сдаче норм ГТО	10	5	0
11.	Выполнение физической работы по дому	5	3	0

Штрафные баллы вычитаются из полученной выше суммы ответов:

А. За курение – 10 баллов;

Б. За употребление спиртных напитков – 10 баллов;

В. За нарушение намеченного режима дня – 5 баллов;

Г. За несоблюдение режима питания – 5 баллов.

Ответив на все вопросы (в том числе и штрафные) вы наберёте соответствующую сумму баллов, которая позволит вам вывести оценку вашему образу жизни.

Если наберёте более 70 баллов – отлично; более 50 баллов – хорошо; более 30 баллов – удовлетворительно; менее 30 баллов – неудовлетворительно.