Тхэквондо-путь к успеху

«Формирование здорового образа жизни и интерес
к спорту должны воспитываться уже с детства!»
В. В. Путин

Услышав эти слова, я поняла, что они напрямую относятся ко мне. С пяти лет я занималась художественной гимнастикой, принимала участия в соревнованиях различного уровня, имею немало наград. Но из-за проблем с позвоночником мне пришлось оставить этот вид спорта. Но без занятий спортом я не представляла свою дальнейшую жизнь и решила, что буду заниматься тхэквондо. Так из женского вида спорта я перешла в мужской.

Мне стало интересно узнать: одинаковые ли качества характера развивают гимнастика и тхэквондо.

Наметила следующие задачи:

1. собрать информацию о боевом искусстве – тхэквондо

2. исследовать влияние тхэквондо на организм человека

В поисках информации и посетила городскую детскую библиотеку и обратилась к Интернету. Я узнала, что тхэквондо - это вид корейского боевого искусства, которому более чем 2000 лет. Слово «тхэквондо» буквально означает «искусство ноги и руки» (тхэ - нога, квон - кулак, до - искусство). Тхэквондо включает удары ногами и руками, прыжки, блоки, уходы и уклоны. Это техника самозащиты и одновременно соревновательная система. Поскольку техника тхэквондо постоянно находится в развитии, это боевое искусство следует признать самым быстро развивающимся и самым продвинутым боевым искусством в мире. Кстати Президент России Путин В. В. признан великим мастером тхэквондо. Глава Всемирной федерации тхэквондо Чу Чхон Вон в Сеуле вручил президенту РФ диплом и пояс высокого 9-го дана.

Таэквондо-олимпийский вид спорта. Таэквондо было представлено в качестве соревновательного вида спорта в Сиднее (на Олимпиаде в 2000 г.).

Современное тхэквондо, это любительский вид спорта, имеющий всемирный статус и сохраняющий тенденции боевого искусства. Этим видом спорта сегодня занимаются более 22 млн. человек, в 140 странах мира.

Тхэквондо, как видом спорта начинают заниматься с 9 лет. Сначала тренеры, помогают ребятам развивать скоростные, силовые способности, улучшают гибкость и непосредственно растяжку ног. На следующем этапе ученик переходит к изучению технических приёмов базовой техники и приёмов самообороны.

Позднее идёт отработка изученных элементов в движении на лёгких «макиварах», лапах и «ракетках». В дальнейшем идёт подготовка к соревнованиям.

На спортивных тренировках отрабатываются технические приёмы на «мешках», в парах, в полной защитной экипировке. Все действия доводятся до автоматизма.

Также спортсмен проходит тактическую и психологическую подготовку и в конце концов, проверкой его подготовленности являются выступления на соревнованиях. Воспитанием молодых спортсменов занимаются те, кто уже достиг высот в этом виде спорта.

В тхэквондо своя последовательность. Начинается всё с 10 гыпа (белого пояса). Всего 10 ученических степеней, они называются – ГЫП. Каждому из них соответствует свой цвет пояса, а цветная полоса сообщает, каким будет следующий пояс спортсмена. Каждый цвет несёт свой смысл:

Белый цвет – рождение жизни, чистота и открытость.

Жёлтый цвет – олицетворение утренней зори и плодородной почвы, на которой растут знания.

Зелёный цвет - расцвет природы, первые ростки.

Синий цвет – говорит о том, что ученик задумался о необъятности мира.

Красный цвет – это зрелость знаний.

И Чёрный цвет пояса – означает мудрость, он объединяет в себе все остальные цвета.

С чёрного пояса идёт отсчёт ДАНов – мастерские степени. Их тоже 10, но если спортсмен получает чётный пояс раньше 15 лет, то такие мастерские степени называются ПУМ.

В тхэквондо возрастных ограничений нет. В Книге рекордов Гиннеса зарегистрированы сдавшие экзамен на чёрный пояс: самому младшему – 4 года, самый старший – 84 года.

При сдаче на ученические степени нет строгого временного промежутка между экзаменами. Главное, чтобы спортсмен соответствовал данному техническому уровню. А на чёрные пояса выдерживается чёткий временной интервал: какой ДАН, столько лет к нему и готовятся (к I – 1 год, ко II – 2 года и т.д.).

Тхэквондо занимаются и девочки, даже несмотря на то, что тхэквондо кажется исключительно мужским видом спорта. Как правило, рассказы о том, что девочка смогла постоять за себя, воспринимаются как небылицы. Но, овладев техникой тхэквондо, девочка действительно сможет это сделать. Кстати, заблуждение, что тхэквондо – исключительно мужской вид спорта, нам девочкам только на руку.

Я решила сравнить влияние гимнастики и тхэквондо на развитие качеств моего характера. Выделив следующие качества, (показать на слайд) я стала отмечать в виде смайликов их проявление. Оказалось, что оба вида спорта положительно влияют на мой характер. Но тхэквондо помогает развивать выносливость, повторяя многократно ритмично одно и тоже силовое упражнение, нанесение удара.

Если посмотреть на физическое здоровье, то получились следующие результаты. При регулярных занятиях тхэквондо укрепляются мышцы рук и ног, так как при выполнении упражнений приходится выкрикивать звуки, то тренируется вся дыхательная система.

Таким образом, занимаясь тхэквондо тренируется тело и воспитывается упорство, смелость, волевые качества, сдержанность, внимательность, уважение к людям, командный дух и это мне очень помогает в учёбе и в жизни.

И я точно уверена, что я выбрала правильную, добрую дорогу к здоровью.