Упражнения для глаз для детей дошкольного возраста

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ГЛАЗ ДЛЯ ДЕТЕЙ ДОШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА

Нарушение зрения является частой причиной появления различных заболеваний глаз. Чтобы этого не допустить, следует уделять внимание режиму зрительной нагрузки. Нежелательно смотреть телевизор детям 3-4 лет. В крайнем случае, включить мультфильмы или другие познавательные программы можно на 15 минут не более. Детям постарше разрешается смотреть телевизор около получаса. Приучайте ребенка смотреть телевизор только сидя. Лежать на кровати за просмотром любимого мультика крайне нежелательно. Специальные рекомендации и упражнения для глаз помогут сохранить и укрепить зрение ребенка.

Разминку следует выполнять регулярно не менее 2-х раз в день.

Начать упражнения можно с движения глазного яблока в разные стороны. Затем можно зажмуриться на несколько секунд и быстро поморгать. Чтобы заинтересовать ребенка выполнять гимнастику для глаз, можно задействовать мимику лица, при этом изображая различных животных.

Если сопровождать упражнения для глаз стихотворными строчками, детям будет интереснее их запоминать. Малыши в раннем возрасте ещё не могут различить, где правая, а где левая сторона. Поэтому родители могут столкнуться с небольшими трудностями, при объяснении правой и левой стороны.

Для глазной гимнастики также подойдут обычные (подготовленные заранее) геометрические фигуры ― круг, квадрат, треугольник. Малышу следует показывать, на какие углы смотреть. Если это квадрат или треугольник, то малыш вместе с вами, глазками должен обвести контуры геометрических фигур. Если это круг ― сделать круговые движения глазками в одну сторону, затем в обратную. Далее можно посмотреть на кончик носа, потом прямо на стену. Делать упражнения для глаз нужно по 2-3 раза. Следите, чтобы ребенок держал корпус прямо, не сутулил и не прогибал спину.

Для ребенка 6-7 лет упражнения для глаз должны быть немного сложнее. Для начала можно предложить представить любой предмет (стол, стул, цветок и др.)  и нарисовать в воздухе.

Если вы находитесь на прогулке, для ребенка будет полезно рассматривать предметы, находящиеся вблизи или вдали. Это способствует не только укреплению зрения, но и помогает развивать наблюдательность.

Интересно для ребенка будет упражнение «Разноцветные кружки». Главное, чтобы ребенок уже умел различать цвета. Суть упражнения заключается в том, что на небольшом расстоянии необходимо разместить вырезанные из картона круги разных цветов и прикрепить к стене. Вы должны называть хаотично цвета, а ребенок глазками смотреть на них, при этом не двигать головой.

Глазная гимнастика для детей школьного возраста всегда проводится в школе, поэтому многие родители считают, что нет  необходимости выполнять зарядку для глаз дома. А это очень неправильно. Интервал между выполнением домашних заданий должен быть не менее 10-15 минут. Приучайте ребенка делать упражнения для глаз: моргать глазами, делать круговые движения в разные стороны,  посмотреть вдаль и др. Существует много различных методик с целью улучшения зрительной функции, например методика Э. С Асветисова, В. Г. Жданова, которыми можно воспользоваться при проведении разминки для глаз для детей.

Кроме глазной гимнастики, следует делать массаж глаз. Легкое поглаживание, несильное давление на глазное яблоко улучшают циркуляцию крови.

Регулярная детская гимнастика для глаз способствует улучшению и сохранению зрения, а также в профилактических целях избежать близорукости, дальнозоркости и других заболеваний глаз.

Гимнастика для глаз для детей дошкольного возраста Зарядка для глаз при астигматизме Физминутка для глаз – это чрезвычайно полезное и в то же время простое мероприятие, которое ежедневно необходимо каждому человеку. С малышами можно заниматься, начиная с годовалого возраста, постепенно формируя из подобной зарядки полезную привычку. В этой статье мы поговорим о том, как организовать зарядку для глаз для детей дошкольного возраста и гимнастику при астигматизме. В условиях нашего общества малыши уже с раннего возраста начинают приобщаться к миру телевизоров и электронных гаджетов. Неудивительно, что глазки крохи устают быстрее, а потому зрение может начать портиться уже в этот момент. Зрительная гимнастика для детей – очень полезное мероприятие, которое ничем не уступает лекарственным препаратам. Есть только одно условие – регулярность. Желательно выполнять упражнения в течение пяти минут 2 – 3 раза в день. Можно начинать занятия в игровой форме уже с годовалыми малышами, выполняя игры вместе с мамой или всей семьёй. Со временем такая гимнастика войдёт у малыша в привычку, гарантируя ему хорошее зрение. Пятиминутная разминка для глаз для детей снимает усталость глаз, улучшает работоспособность зрения, кровоснабжение и зрение в целом, а также предотвращает некоторые офтальмологические заболевания. Например, ежедневная гимнастика является профилактикой дальнозоркости и близорукости. Кроме того, упражнения формируют у подрастающего малыша правильное представление о важности такого органа чувств, как глаза. Выполняя задачи в игровой форме, ребёнок не только укрепляет зрение, но ещё и развивается, познаёт мир. Гимнастика для глаз для детей дошкольного возраста Гимнастика для глаз для детей дошкольного возраста может проводиться в виде игровых упражнений, с помощью стихотворной формы и даже экспромтом без подготовки. Маленькие дети очень любознательны и активны, поэтому они с интересом включаются в любую игру. Главное, чтобы эти упражнения были в удовольствие, тогда они действительно принесут пользу. Комплекс гимнастики для глаз в детском саду или любом другом ДОУ ничем не отличается от индивидуальных занятий дома с родителями. Важное правило: ребёнок должен выполнять задания только глазами, голова остаётся неподвижна. Мы приведём несколько простых упражнений, которые вы впоследствии сможете дополнять и видоизменять: Игра «темно-светло»: ребёнок крепко зажмуривает глаза на несколько секунд и снова открывает их. Круговые вращения зрачками: возьмите любимую игрушку крохи и медленно вращайте её по кругу. Малыш должен следить за ней глазками, не двигая головой. Упражнение «Бабочка». Пусть ребёнок несколько секунд подряд быстро открывает и закрывает глазки, делая движения ресничками, будто бабочка машет крыльями. Наблюдение за движущимся предметом. Отойдите от малыша на некоторое расстояние и медленно перемещайте какой-нибудь интересный предмет в разные стороны. Можно «обманывать» кроху, неожиданно передвигая предмет в противоположную сторону. Ребёнок должен уследить за каждым неожиданным движением. Маленькие детки любят пускать солнечные зайчики. Возьмите зеркало, и в солнечную погоду направляйте солнечных зайчиков на стены и потолок комнаты, малыш будет с интересом наблюдать за этим. Поставьте перед ребёнком два предмета: один прямо перед его глазами, другой на расстоянии двух-трех метров. Пускай малыш попеременно переводит взгляд с ближнего предмета на дальний. Для детишек постарше можно сопровождать игровую гимнастику словесными указаниями, соблюдая быстрый темп: посмотри вверх, вниз, вправо, влево, на игрушку, дверь, окно и т.д. Можно просто подурачиться и построить различные гримасы, жмурясь и часто моргая. Подайте ребёнку собственный пример, и он немедленно включится в игру. Дети постарше могут рисовать носом по воздуху. Например, круг, квадрат или домик – а взрослые пускай угадывают, что было нарисовано. Существуют специальные стереокартинки, присмотревшись к которым, вы увидите объёмные фигуры и предметы. Они хорошо снимают напряжение с глаз. Зарядка для глаз при астигматизме Гимнастика для глаз при астигматизме у детей – это обязательное мероприятие, которое поможет восстановить зрение или избежать его ухудшения. Заниматься ею надо ежедневно по 15 – 30 минут в зависимости от рекомендаций вашего офтальмолога. Мы перечислим основные упражнения, вам же лучше согласовать их с лечащим врачом. Обратите внимание, что ребёнок должен выполнять все задания исключительно глазами, голова и туловище остаются неподвижны. Старайтесь заинтересовать малыша, превратив гимнастику в игру для всех членов семьи. Когда вы будете делать гимнастику всей семьёй, даже самый большой привереда наверняка подключится к вашей «игре». Вот несколько упражнений для глаз при астигматизме у детей (по умолчанию мы считаем, что вы выполняете их вместе с крохой, а он повторяет за вами): В течение 30 секунд быстро моргайте глазами (упражнение «Бабочка» из предыдущей главы), затем 30 секунд просто смотрите перед собой. Плавные круговые движения по часовой стрелке с переменой направления. Можно взять игрушку и медленно перемещать её по кругу, чтобы малыш следил за ней взглядом. Подложите сжатые кулачки под подбородок ребёнка, зафиксировав положение головы. Попросите малыша водить глазками вверх-вниз, вправо-влево по 4 раза. После этого отдохните 10 секунд и повторите упражнение. Игра «Змейка» или «Лабиринт». Покажите ребёнку крупное изображение лабиринта с проложенной дорогой или длинную змейку, а малыш пускай проследит глазками направление от начала до конца лабиринта, змейки. Можно взять игрушку «Лабиринт», которая представляет собой металлическую спираль и деревянные фигурки, которые надо продвинуть по спирали от начала пути до конца. Ребёнок делает медленный вдох и переводит взгляд на кончик носа, затем на выдохе возвращает взгляд в исходное положение. Выполняем предыдущее упражнение, только переводим взгляд в «междубровье». Малыш медленно вдыхает и до упора смотрит максимально вправо, не двигая головой. Выдыхая, переводит взгляд в исходное положение. Повторяем упражнение, переводя взгляд влево. Просим малыша делать упражнение глазами «вверх – влево», «вправо – вниз» и т.д., каждый раз возвращаясь в исходное положение перед следующим «направлением». Малыши постарше могут представлять себе циферблат часов. Попросите их глубоко вдохнуть, опустить глаза вниз и медленно поднять их, виртуально проследив за стрелкой часов с 6 до 12. Затем на выдохе проследить глазами за стрелкой от нуля до 6 часов.