Упражнения в стихах для начальной школы

Чтоб здоровым быть сполна
Физкультура всем нужна.
Для начала по порядку -
Сейчас мы сделаем зарядку!

Ну, начнём мы с головы

Повороты, я и ты –

Будем дружно выполнять,

Раз, два, три, четыре, пять!

Теперь наклоны головы

Сделаем красиво мы

Влево, вправо и вперёд,

А теперь наоборот.

Перед грудью руки ставим

Позвоночник вместе правим

Встанем ровно, как штыки,

Выполняем мы рывки!

МЫ НА ПЛЕЧИ РУКИ СТАВИМ,
НАЧИНАЕМ ИХ ВРАЩАТЬ.
ТАК ОСАНКУ МЫ ИСПРАВИМ.
РАЗ-ДВА-ТРИ-ЧЕТЫРЕ-ПЯТЬ.

На ветру деревья мы,

Руки-ветки подними!

Ветер сильно нас качает,

В стороны нас наклоняет!

Чтоб коленки не скрипели,
Чтобы ножки не болели,
Приседаем глубоко,
Поднимаемся легко. (приседания 10 раз)

Плечи выше поднимаем,
А потом их опускаем.
Словно дружно отвечаем,
Ничегошеньки не знаем. (Незнайка).

Разминая поясницу,
Мы не будем торопиться.
Вправо, влево повернись,
На соседа оглянись. (повороты туловища в стороны руки в полусогнутом положении).

Приседанья выполняем,

Руки кверху поднимаем,

Раз – присели, два – встаём,

Руки вниз свои ведём.

На одной ноге прыжки.

Выполняем дружно мы.

Десять раз одной ногой.

Десять прыгнем на другой.

А теперь мы как мячи,

Все поскачем от души.

Ровно скачем, скок да скок,

Мы достанем потолок!

А теперь над головой,

Будем хлопать мы с тобой,

Раз, два, три, четыре, пять,

Руки ровно всем держать!

Подниматься очень тяжко?

Нужно выполнить растяжку,

За прямой ногой скользим,

Всех растяжкой удивим!

Кисти мы в замок сцепили,

Руки в змейку превратили.

Змейка вьётся вверх и вниз,

Эй, не хмурься. Улыбнись!

А теперь-ка, дружно вместе,

Мы устроим бег на месте

Будем правильно дышать,

И соседей не толкать!

А теперь мы отдохнём,

Руки вверх и все вздохнём,

Руки вниз и выдох ртом,

И закончим мы на том!

Спортивные загадки

Круглый, словно в небе солнце,

Иль в кораблике оконце,

Всем ребятам добрый друг,

Яркий и спортивный круг.

(обруч)

Рыжий я и очень прочный,

Не футбольный, это точно!

Вверх как птица подлетаю,

И в кольцо я пролетаю.

(баскетбольный мяч)

Мы не лёгкие сестрички,

Не поднимешь нас как спички,

Чтобы кверху нас поднять,

Нужно силой обладать!

(гантели)

Шум и крик, и ровный строй,

И в команде мы с тобой.

По одному всё выполняем,

Правила все соблюдаем.

Все вы знаете про это,

Это точно…..Эстафета

Пруд раскинулся глубокий,

Он и чистый и широкий.

Нет в нём щук и карасей.

Потому, что он…..Бассейн

Чтоб успешно развиваться
Нужно спортом заниматься
От занятий физкультурой
Будет стройная фигура

Для увеличения изображения кликните по картинке

ЗАГАДКИ