Урок физической культуры в 6 классе Тема: «Обучение технике опорного прыжка через козла».

Части урока

Содержание урока

Дозировка

Метод.

указания

Способ проведен.

Примечание

Время

Кол-во повт.

Подготовительная часть

13''

1

2.

Построение, сообщение темы, целей и задач урока.

Общеразвивающие упражнения в движении:

1.Различные упражнения для мышц плечевого пояса.

2. Ходьба на носках, пятках, перекатом с пятки на носок, в полуприседе, приседе руки на коленях.

3. Сюжетные упражнения: «раки», «крабы», «звери».

4. Бег в медленном темпе.

Варианты: приставным шагом, с высоким подниманием бедра, с захлестом голени.

5. Упражнение на восстановление дыхания.

1''

2''

3''

3''

3''

1''

Соблюдать дистанцию. Следить за осанкой.

Спина прямая.

Следить за дыханием.

Вдох через нос.

Фронта-

льный.

«В одну шеренгу становись», «Равняйсь», «Смирно»,

«Направо»,

«Прямо шагом марш».

Команды для выполнения упражнений.

Основная часть

24''

1.

2.

3.

Подготовительные упражнения.

1. И.п. – упор сзади сидя, 1,2,3 три наклона вперед, руки вперед, 4 и.п.

2. И.п. – упор сзади сидя ноги врозь, 1 – наклон к правой, 2 – наклон к левой,

3 - наклон к середине руками коснуться как можно дальше от себя, 4 – и.п.

3. «Велосипед».

Подводящие упражнения.

1. Динамические – группировка, перекаты вперед и назад в группировке; из положения лежа – группировка.

2. Статические – стойка на лопатках из положения лежа.

Преодоление гимнастической полосы препятствий.

Последовательность прохождения.

1. И.п. – упор присев в группировке – два кувырка вперед слитно

2. С небольшого разбега толчком о гимнастический мост вскок в упор на коленях на козла, встать – соскок прогнувшись взмахом рук на мат.

3. Прыжки через скамейку (4 прыжка). 4. Прыжками на обеих ногах преодоление барьеров.

5. Ходьба по рейке гимнастической скамейки.

6. Вскок на коня, пролезть в обручи, соскок на мат.

7. Пролезть под параллельно натянутыми веревками.

8. Прыжки со скакалкой.

5''

6''

15''

5 – 6

5 – 6

4 р

2 р

10 р

Ноги в коленях не сгибать.

Спина круглая

Зафиксиро-

вать.

Следить за техникой безопас-

ности.

Фронта-

льный.

Поточ-

ный

Подсчет.

Страховка учителем.

Страховка учителем.

Заключительная часть.

3'

1.

2.

3.

Игра.

Подведение итога урока.

Задание на дом.

Группов.

Оцените себя, как у меня получается выполнить опрный прыжок. Над чем еще нужно поработать.

Урок окончен. До свидания.