Урок обществознания в 5 классе по теме: "Свободное время". Приложение.

О пользе физкультуры и спорта.

Многие физические упражнения способствуют профилактике и лечению хронических расстройств внутренних органов и опорно-двигательного аппарата. 

Основными качествами, характеризующими физическое развитие человека, являются сила, быстрота, ловкость, гибкость и выносливость. Совершенствование каждого из этих качеств способствует укреплению здоровья, но далеко 
не в одинаковой мере. Тяжелоатлетические упражнения делают сильным, тренировки в беге на короткие дистанции помогают стать быстрым, применение гимнастических и акробатических упражнений влияют на развитие ловкости и гибкости. 

Ученые пришли к выводу, что для эффективного оздоровления, профилактики респираторных болезней необходимо тренировать и совершенствовать в первую очередь самое ценное в оздоровительном плане физическое качество — выносливость, которая в сочетании с закаливанием и другими компонентами здорового образа жизни обеспечит надежный щит против многих болезней. 

Достигнуть высокого уровня выносливости можно, используя упражнения циклического характера, т.е. достаточно длительные, равномерные, повторяющиеся нагрузки. К циклическим упражнениям относятся бег, скандинавская ходьба, плавание, бег на лыжах, езда на велосипеде, а также, с определенными оговорками, такие виды спорта, как баскетбол, теннис, ручной мяч, футбол и др. 

Вопросы:

1. Какую пользу приносят физические упражнения человеческому организму?

2. Какие качества характеризуют физическое развитие человека?

3. Какое самое ценное физическое качество, по- мнению автора, нам необходимо тренировать, чтобы противостоять многочисленным болезням?

4. Какие упражнения помогут достигнуть высокого уровня выносливости?