Урок по физической культуре. Гимнастика. Кувырок вперед-назад.

Часть урока

Содержание урока

Доз-ка

Методические указания

Вводная часть

Построение. Сообщение целей и задачи урока.

Разновидности ходьбы;

Спортивная ходьба, ходьба на носках, на пятках, на внешней стороне стопы, на внутренней стороне стопы.

Разновидности беговых упражнений;

Бег на носках, приставными шагом ( лев. правым боком), конькобежный бег, бег спиной вперед, высоким подниманием бедра, за хлёстом голени назад, спиной вперед.

ОРУ на месте:

Выполнение упр-ий сверху вниз;

Круговые вращение головой;

Круговые вращение плечевым поясом;

Рывки руками вверх, вниз;

Рывки руками перед грудью;

Круговые вращения руками вперед, назад;

Наклоны туловища вперед, назад, в лево, в право;

Круговые вращения тазобедренным суставом в лево, право;

Круговые вращения кистями рук и голеностопным суставом;

Круговые вращения коленным суставом вовнутрь и наружу;

Растяжка мышц бедра, икроножные мышцы;

Прыжковые упр-я с поворотом на 180 градусов;

Упр-я на восстановления дыхания.

3 мин.

8мин.

По 4-5 раз.

Обратить внимание на опрятный вид учеников, рапорт о готовности класса к уроку.

Выполнение упражнений под команду.

При выполнении упр-ий обр-тить внимание на прав-ть осанки и положении рук: стороны или на поясе.

При вып-ии бег-х упр –ий соблюд. дис-ий, следить за осанкой.

ОРУ вып-ся после показа учителя, под счет.

Во время упр-й обратить внимание на и.п., правильную осанку, спина прямая, голова приподнята, плечи развернуты, ноги не сгибать.

Соблюдение интервала между уч-ся позволяющий активно выполнять упр –я.

Обратить внимание на правильное дыхание во время выполнения упр-й.

Основная часть

Кувырок вперед в группировке и назад:

Объяснение и показ уч-ся выполнения упр-я кувырок вперед, учителем.

Выполнение упр-я уч-ся и.п. упор присев руки на маты перед собой- перекат вперед кувырок, группировка и в и.п.

Слитные кувырки вперед.

Кувырок назад из и.п. упор присев- перекат назад и кувырок, кисти поставить на маты у головы, кувырок назад в и.п. .

Слитные кувырки назад.

25мин.

4-5раз.

5-6раз.

4-5раз.

5-6раз.

При выполнении упр-я подбородок прижат к груди, не прогибаться в спине, ноги не выбрасывать вперед, подстраховка руками.

Самоконтроль. При слитных кувырках, умение восстановления головокружения и дыхания.

Заключительная часть

Построение.

Подведения итогов.

Организованный выход из спорт зала.

4мин.

Разбор ошибок. Благодарю за урок.

Доведания!