ПРЕДЛАГАЕМ ВАШЕМУ ВНИМАНИЮ УСТНЫЙ ЖУРНАЛ
"БУДЬ ЗДОРОВ!"
СТРАНИЦА 1, ПРИВЕТСТВЕННАЯ
Здравствуйте, дорогие друзья! Я говорю вам «здравствуйте», а это значит, что я всем желаю здоровья!
Ведь здоровье для человека – самая главная ценность!
К сожалению, мы начинаем говорить о здоровье тогда, когда его теряем. Народная мудрость гласит: «Деньги потерял - ничего не потерял, время потерял – много потерял. А здоровье потерял – все потерял!»
Права народная мудрость. А какие пословицы о здоровье знаете вы?
Мы предлагаем вам сыграть в игру «Ромашка»
(На лепестках ромашки записана первая половина пословицы- продолжить… )
В здоровом теле - (здоровый дух)
Голову держи в холоде, (а ноги в тепле)
Заболел живот, держи (закрытым рот)
Быстрого и ловкого (болезнь не догонит)
Землю сушит зной, человека (болезни)
К слабому и болезнь (пристает)
Любящий чистоту – (будет здоровым)
Вы видите, что про здоровье люди думали и в древности, ведь пословицы - это народная мудрость.
- Так что же такое здоровье?
Здоровье – это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов.
(по определению Всемирной Организации Здравоохранения)
Как вы думаете, от чего зависит здоровье человека?
Правильно! Главные факторы – это движение, закаливание, режим, правильное питание.
СТРАНИЦА1. ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ.
Главным фактором, оказывающим самое большое влияние на состояние здоровья, является, конечно же, питание. Образно говорят: "Мы – это то, что мы едим".
Выходят несколько человек с чупа-чупсами, чипсами, кириешками, газировкой
Суп «в стакане» – это круто!
Приготовлю за минуту!
«Кириешки» и хот-доги
Уплетем за обе щеки!
Чипсы – просто объеденье!
Все хрустим мы в упоенье!
Чупа-чупсы я люблю,
Наслаждаюсь ими!
«Кока-колу» часто пью
С друзьями своими!
Ребята – ведущие разводят руками, удивляются…
Нет вреднее ничего глупого совета!
Мы не слушаем его, нам не нужно это!
А полезные советы вам дадим в своих ответах!
- Силу нам дают супы, овощи и каши,
Ешьте, будете сильны как спортсмены наши!
- Очень важно спозаранку есть за завтраком овсянку!
- Чтоб расти здоровым, сильным, надо мясо есть и рыбу!
- Вместо булок и конфет лучше скушай винегрет!
- Овощи и фрукты – лучшие продукты!
- Творог, молоко, сметану не забудь спросить у мамы!
Припев «Улыбки»
И тогда наверняка скажем вредному «Пока!»
И отбросим все свои плохие мысли!
И на целый белый свет дурным привычкам скажем «Нет!»
Голосуем за здоровый образ жизни!
А что говорит народная мудрость о правильном питании?
"Умеренная еда — отрада уму",
"Умеренный в пище - всегда здоров",
"Кто ест, будучи сытым, тот своими зубами роет себе могилу",
"Чем тоньше талия, тем длиннее жизнь",
"Не все в рот, что око видит",
"Умеренность в еде целебнее, чем сто врачей"
"Долгие трапезы — короткая жизнь"
Важно не только правильно питаться, но и соблюдать режим питания. Несоблюдение режима приема пищи, еда всухомятку, в спешке, недостаточное разжевывание пищи, злоупотребление животными жирами и сладостями, увлечение крепкими кофе и чаем, острыми приправами, спиртными напитками — все это пагубно для здоровья. Что и было давным-давно подмечено народом и отражено в таких изречениях:
Завтрак скушай сам, обед подели с другом, а ужин свой - отдай врагу
Съеденное на ночь - впрок не пойдёт
Укладываясь спать с пустым желудком, проснешься бодрым
Укоротить ужин — удлинить жизнь
От вкусной и сладкой еды – ничего не жди, кроме беды
Тщательно пережеванное — почти что переваренное
Чем сильнее пожуешь, тем подольше проживешь
Сладкого досыта не наешься
Когда я ем я глух и нем.
Горьким лечат, а сладким калечат.
- А СКАЖИТЕ-КА НАМ, РЕБЯТА,
- Правда ли, что летом можно запастись витаминами на целый год?
-Правда ли, что ребенку ежедневно полезно выпивать 2 стакана молока?
-Правда ли, что ребенку полезно ложиться спать в 11 часов вечера?
- Правда ли, что бананы поднимают настроение?
-Верно ли, что кактусы снимают излучение от компьютера?
СТРАНИЦА 2. ОПТИМИСТИЧЕСКАЯ
- Известно, что состояние здоровья во многом зависит от функции центральной нервной системы, эмоциональной устойчивости человека. Учеными доказано, что именно эмоциональные стрессы — основные виновники гипертонии, инфаркта миокарда и развития многих других болезней. Вот почему так остро стоит вопрос об устранении из нашей жизни неоправданных стрессовых ситуаций, которые нередко порождаются низкой культурой взаимоотношений между людьми.
В то же время медикам хорошо известно, какой огромной целебной силой обладают положительные эмоции. Ведь давно уже подмечено, что веселые люди значительно реже болеют, а даже если и заболевают, то процесс выздоровления у них – в разы быстрее. Вот почему так важно воспитывать в себе оптимизм, жизнерадостность, быть доброжелательным к людям, уважать чужое мнение.
Пусть каждое утро начинается с хорошего настроения. Просыпайтесь с мыслью, что день принесет вам удачи!
- Дарите друг другу улыбки. Обмениваясь таким живым подарком, вы будете здоровыми и радостными. Недаром еще в древности было подмечено, что обладатели крепкого здоровья – люди веселые, жизнерадостные, добрые.
Цените жизнь в активном проявлении.
Жизнь – не покой, а действие, движенье!
Дружи с водой, купайся, обтирайся,
Зимой и летом спортом занимайся.
Хранить спокойствие всегда старайся,
Из-за пустяков поменьше раздражайся!
Об этом давно уже знали в народе, о чем свидетельствуют такие изречения:
Самый верный друг и самый злостный враг — это наши нервишки
Ссора — враг здоровью
Не бранись — состаришься
Кто за зря людей сердит, у того всё и болит
Пчела жалит ядом, а человек словом
Гнев любому кости сушит и вообще здоровье рушит
Кто гневом на гнев не отвечает, тот и себя и другого от напасти спасает
Веселого болезнь боится
Здоровое веселье – от бед любых спасенье
Кто в счастье, радости живёт, того болезнь и не берет
Улыбка нам - сулит продление века, а злоба - только старит человека
СТРАНИЦА 3. ТРУДОВАЯ
Общепризнано, что благодаря труду человек стал Человеком. Поэтому рационально организованный, приносящий удовлетворение труд — основа здорового образа жизни. Ибо подмечено, что ни один лентяй ни здоровьем, ни долголетием не отличается. В то же время долгожители в качестве одной из основных причин своего долголетия называют каждодневный посильный труд. Это особенно важно помнить пожилым людям, пенсионерам, доля которых в нашем обществе стремительно возрастает. Для пожилого человека посильный труд — поистине эликсир бодрости, источник здоровья и способ продления жизни.
Всё это метко подмечают и колко отражают такие русские народные пословицы и поговорки о труде:
Здоровье и счастье — в труде
Здоровье, радость и труд – всегда рядом вместе идут
Работа веселит сердце человека
Хорошая работа — душе отдых
Труд одолеет не только недуг, но и старость
Занятого и хворь не берёт
Человек любой от лени - лишь болеет, а от плодотворного труда – лишь здоровеет
Труд больного на ноги ставит, а лень даже здорового с ног валит
Лень болезнь нагоняет, труд душу очищает
Ничто так не вредит человеку, как безделье
Слабеет тело без дела
Человек устает, когда ему делать нечего
Безделье — сестра болезни
Лодырю всегда нездоровится
СТРАНИЦА 4. ГИГИЕНИЧЕСКАЯ
Большую роль в сохранении здоровья играет соблюдение гигиенических правил.
Он не любит умываться,
В ванной вечером купаться,
Чистить зубы, руки мыть.
Любит он поговорить:
— Не пойду я в душ! Не буду!
Подхватить могу простуду!
Сашеньку стыдит бабуля:
Как не совестно,…
ГРЯЗНУЛЯ!
Он причёсан, он опрятен.
На руках нет грязных пятен
Чистенькие ноготочки,
Белоснежные носочки.
Как с картиночки Димуля.
Потому что он… —
ЧИСТЮЛЯ
Правила личной гигиены
Обязательно умываться по утрам и перед сном.
Мойте руки перед едой, после каждого посещения туалета, при
возвращении с улицы. При этом надо тщательно их вытирать полотенцем, чтобы
на коже рук не образовывались трещинки.
Чистить зубы не менее 2-х раз в день – утром и вечером, причем медленно и аккуратно на протяжении 3-х минут.
Следить за чистотой ушей.
Принимать ежедневно душ, а голову мыть не менее 2-3-х раз в неделю.
Ухаживать за ногтями рук и ног
Ежедневно менять нательное белье
Много удачных присказок посвящено необходимости исправного соблюдения правил личной, а также и общественной гигиены в цепях профилактики заболеваний. Вот лишь некоторые из них:
Мудрый человек предупреждает болезнь, а не лечится от неё
Лучше вдохнуть свежего воздуха, нежели пить лекарство
В чистом ходить — здоровым вечно быть
Не желай быть нарядным, а старайся быть опрятным
Чистая вода — для любой хвори беда
Болезнь с грязью – всегда в дружбе
Не зазорно жить в бедности — зазорно жить в грязи
СТРАНИЦА5. СПОРТИВНАЯ
.
- Если ты про спорт забыл – ты здоровье загубил!
- Не нагнуться, не одеться – аритмия, давит сердце!
- А фигура? Нет фигуры, где рельеф мускулатуры?
- А выносливость и ловкость?
- Про компьютер забывай, гири, кеды доставай!
- Стадион или бассейн - спорт – основа жизни всей!
Двигайся больше — проживешь дольше
Движение — спутник здоровья
Пешком ходить — долго жит
Физкультура — враг старости
Утро встречают зарядкой, вечер провожают прогулкой
Закалишься — от болезни отстранишься
- Теперь вы знаете формулу ЗОЖ – здорового образа жизни.
- Здоровый образ жизни – это:
- занятия спортом,
- правильное питание,
- отсутствие вредных привычек
- Пусть у вас всегда будет:
- Воздух, чтобы дышать,
- Солнце, чтобы согреться,
- Вода, чтобы пить,
- Земля, чтобы жить!
ВСЕ Будьте здоровы!
2 113
29 739 
