Утомление. Признаки утомления

МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ КАЛИНИНГРАДСКОЙ ОБЛАСТИ

ГОСУДАРСТВЕННОЕ АВТОНОМНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

КАЛИНИНГРАДСКОЙ ОБЛАСТИ

ПРОФЕССИОНАЛЬНАЯ ОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ОРГАНИЗАЦИЯ

«КОЛЛЕДЖ СЕРВИСА И ТУРИЗМА»

Презентация по теме «Утомление. Признаки утомления»

Выполнил студент

Дереш А.Г.

Группы: ТП18-11

По специальности: 19.02.10 «Технология

продукции общественного питания»

руководитель: Алукриева Э.Л.

Оглавление

• Понятие «Утомление»
• Основные теории возникновения утомления
• Виды утомления
• Фазы утомления
• Факторы влияющие на утомления
• Признаки утомления
• Признаки утомления при физических нагрузках
• Профилактика утомления
• Список литературы

Понятие «Утомление»

• Утомление  – это функциональное состояние организма, вызванное умственной или физической работой, при котором могут наблюдаться временное снижение работоспособности, изменение функций организма и появление субъективного ощущения – усталости. Исходя из этого, принято выделять два основных вида утомления – физическое и умственное, хотя такое деление достаточно условно.

Основные теории возникновения утомления

К основным теориям возникновения утомления относятся следующие:

• теория истощения энергетических ресурсов в мышцах,
• теория засорения мышц продуктами обмена,
• теория отравления метаболитами,
• теория задушения (вследствие недостатка кислорода).

Виды утомления

• 1) умственное (например, при игре в шахматы);
• 2) сенсорное (например, у спортсменов-стрелков при напряженной функции анализаторов);
• 3) эмоциональное (эмоции – неразлучные спутники спортивной деятельности);
• 4) физическое (в результате напряженной мышечной деятельности).

Фазы утомления

• компенсированная (когда нет явно выраженного снижения работоспособности из-за того, что включаются резервные возможности организма);
• некомпенсированная (когда резервные мощности организма исчерпаны и работоспособность явно снижается)

Факторы влияющие на утомления

• физическая или умственная нагрузка
• внешняя среда (температура, влажность, газовый состав, барометрическое давление и др.)
• нарушение режимов труда и отдыха
• изменение привычных суточных биоритмов, и выключение сенсорных раздражений
• социальные факторы, мотивация, взаимоотношения в команде и др.

Признаки утомления

• понижения продуктивности деятельности;
• ослабление чувства осторожности;
• нарушение восприятия;
• рост давления;
• учащение сердечного ритма;
• спад концентрации.

Признаки утомления при физических нагрузках

• в сдваивании дыхательных циклов на один цикл движения (при гребле, плавании);
• в притормаживании или временном прекращении дыхательных движений (при выполнении силовых упражнений);
• в нарушении согласованности между дыханием и движением;
• в более выраженных колебаниях продолжительности двигательных и дыхательных циклов.

Профилактика утомления

• Сон – эффективный способ снятия умственного и физического напряжения. Во время сна происходят изменения всей жизнедеятельности организма, уменьшается расход энергии, восстанавливаются и начинают функционировать системы, которые понесли сверх нагрузку (переутомление или болезненные изменения). Сон устраняет утомление и предупреждает истощение нервных клеток. Происходит накопление богатых энергией фосфорных соединений, при этом повышаются защитные силы организма.

Список литературы

• https:// pandia.ru/text/80/285/9377.php
• https://psihomed.com/utomlenie /
• http://vespo.com.ua/sportscience/utomlenie-v-sporte-chto-proishodit-s-organizmom/

Спасибо за внимание