Утомление. Признаки утомления.

Министерство образования Калининградской области

Государственное автономное учреждение

Калининградской области

Профессиональная образовательная организация

«Колледж сервиса и туризма»

(ГАУ КО ПОО КСТ)

Утомление

Презентацию выполнила студентка группы : Ст18-1

Лещёва Софья

г. Калининград

2020.

Утомление -

• это состояние, зарождающееся вследствие чрезмерной нагрузки и проявляющееся понижением продуктивности деятельности. Возникнуть может при выполнении физических операций и решении интеллектуальных задач.

Утомление -

• Физическая усталость выражается упадком сил, снижением быстроты, точности, рассогласованностью действий. Умственная усталость характеризуется спадом плодотворности интеллектуальной деятельности, снижением концентрации, замедлением мыслительных процессов. Быстрота наступления утомления обусловлена спецификой работы – оно скорее «нападёт» при выполнении однообразной операции, длительном нахождении в однообразной позиции. Ритмичные движения и разносторонняя деятельность являются менее утомительными.

Что такое утомление?

• Современные реалии вынуждают людей всесторонне развиваться, тратить много времени на самообучение, делать стремительную карьеру, заниматься спортом. Активный стиль бытия, безусловно, лучше, нежели пассивное движение по жизненному руслу. Но в бесконечной погоне за благами цивилизации, постоянном стремлении добиться успеха большинство людей функционирует на пределе. Они забывают, что ресурс организма отнюдь неисчерпаемый.

Признаки :

• Наиболее встречаемым фактором, вызываемым утомление, является несоответствие периодов отдыха и времени, затраченного на деятельность. Довольно часто люди отдают работе намного больше времени, нежели уделяют полноценному отдыху, не давая, таким образом, возможности организму восстановить ресурсы.
• Следовательно, основной причиной усталости является продолжительная интенсивная рабочая нагрузка.

Признаки:

Среди дополнительных факторов, ускоряющих развитие рассматриваемого состояния, можно выделить такие:

• плохие условия деятельности;
• неблагоприятные условия быта;
• воздействие негативных факторов среды (например, шума);
• физическая нагрузка перед совершением основных задач либо чрезмерная по силе умственная деятельность .

Признаки:

• Также можно выделить факторы, являющиеся предрасполагающим компонентом к зарождению усталости, а именно:
• нарушение адекватного режима питания, распорядка дня;
• продолжительные промежутки между деятельностью;
• остаточные функциональные расстройства после затяжных недугов;

Признаки:

• недостаточная физическая подготовка;
• вредные привычки;
• недостаточный уровень физического развития.

Признаки:

• Помимо того, рассматриваемое состояние может наступать при таких условиях:
• продолжительной деятельности независимо умственной направленности либо требующая физических усилий;
• монотонном или однообразном труде;
• длительном воздействии раздражителей (слабая освещённость, сильный шум);

Признаки:

• неблагоприятном микроклимате в профессиональной среде;
• отсутствии заинтересованности, как в деятельности, так и в её результатах;
• изнуряющем длительно текущем заболевании;
• отсутствии полноценного питания.

Признаки:

• Также утомление может настать по причине недостаточности сна, воздействия стрессоров, недостатка физической активности, психического перенапряжения.

• Группой риска считаются спортсмены, люди, характеризующиеся неустойчивой психикой, подвергающиеся непомерным физическим нагрузкам.

Признаки:

• Помимо перечисленных факторов, возникновение утомления нередко бывает обусловлено употреблением лекарственных средств, например, противокашлевых, антигистаминных препаратов, противопростудных микстур. Признаки усталости могут обнаруживаться у лиц, принимающих наркотические вещества или злоупотребляющих спиртосодержащими жидкостями.

• Умственное утомление является частым спутником, сопровождающим студентов в самое «страшное» для них время – время сессии.

Признаки:

• Эмоциональное утомление появляется вследствие коммуникативного взаимодействия с большим числом незнакомых лиц.

• Сенсорное утомление зарождается вследствие неоптимальных условий труда (например, при избыточном освещении или наоборот недостаточном, при сильном шуме, в холодном помещении).

• Помимо известных факторов существует ряд теорий, объясняющих появление утомления. В ходе произведения физических упражнений происходит продукция молочной кислоты, поступающей в мускулы и кровь, тем самым провоцируя утомление .

СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ