Внеклассное занятие «Зачем нужна зарядка?»

Внеклассное занятие «Зачем нужна зарядка?»

Гиподинамия - это недостаток двигательной активности, вследствие которого слабеют мышцы сердца и тела, происходят различные нарушения в организме.

При недостаточной двигательной нагрузке истончаются кости, а содержащийся в них кальций поступает в кровь. Наличие в крови избытка кальция повышает вязкость и свертываемость крови, вследствие чего кровь может свернуться внутри сосуда - образуется тромб, который может привести к нарушению снабжения кровью соответствующего участка тканей.

Гиподинамия отрицательно воздействует не только на мышцы, но и на многие другие органы . Мышечная работа относится к физиологически важным элементам нормальной жизнедеятельности, она оказывает влияние на костно-суставной аппарат, кровообращение, дыхание, на деятельность нервной и других систем организма.

Предупредить гиподинамию в повседневной жизни помогают полноценная физическая активность, ежедневная утренняя зарядка , занятия физкультурой и спортом, физический труд, пешие прогулки и др.

ЗАРЯДКА – НАЧАЛО РАСПОРЯДКА!

Для зарядки подойдут упражнения, выполняемые в спокойном темпе. Продолжительность обычно составляет 10-15 мин, кому-то это покажется недостаточным, но при правильном подходе за это время можно хорошенько проработать всё тело.   Перед началом утренней гимнастики выпейте стакан обычной чистой воды. Это необходимо, чтобы все внутренние органы «проснулись», а кровь - побежала быстрее.

Вопросы: 1. Зарядку делают до завтрака или после?

2. Сколько минут нужно делать зарядку?

3. Как часто нужно делать зарядку?

4. С какого упражнения начинается утренняя гимнастика?

5. Для чего предназначена зарядка? а) для разминки организма; б) для аппетита перед завтраком; в) для того чтобы были силы дойти до школы;

6. Как вы считаете, нужна ли зарядка в школе и зачем?

• Сделайте вывод по полученным данным.

Сегодня мы:

• выяснили положительное влияние зарядки на работоспособность организма;
• сформировали позитивное отношение к зарядке;
• повысили мотивацию занятий зарядкой.