Внутришкольный мониторинг 10 класс 3 четверть

1.К одновременным ходам относится…
а) двухшажный ход;

б) трехшажный ход;

в) четы­рехшажный ход.

2.Самым скоростным способом передви­жения классическим ходом считается…

а) попеременный двухшажный ход;

б) одновременный бесшажный ход;

в) одновременный одношаж­ный ход;

г) одновременный двухшажный ход.

3.Выбор способа подъема в гору зависимо тот…

а) крутизны склона;

б) длины палок;

в) дли­ны лыж.

4.Какой из классических ходов применя­ется при подъеме по склону крутизной 15-25°?

а)Одновременный бесшажный,

б) Одновремен­ный одношажный,

в) Одновременный двухшаж­ный.

г) Попеременный двухшажный.

5. При спуске с горы наиболее частой при­чиной падения лыжника является…

а) сгибание ног в коленях;

б) чрезмерный наклон туловища вперед;

в) выставление вперед одной лыжи;
г) неровная лыжня.

6.Какая стойка лыжника наиболее устой­чива при спуске?

а) Низкая,

б) Средняя,
в) Высокая.

7.Какие характерные элементы техники включает в себя попеременный двухшажный ход:

1.Широкие скользящие шаги. 2. Одновре­менное отталкивание палками. 3.Два коротких скользящих шага. 4. Сильное отталкивание ру­кой. 5.Попеременное отталкивание палками. 6. Наклон туловища вперед?

а) 2, 1, 6;

б) 1, 4,5;

в) 3, 5, 6;

г) 1, 2, 6.

8.Какие характерные элементы техники включает в себя одновременный двухшажный ход: 1) Два коротких скользящих шага. 2) Два широких скользящих шага. 3) Попеременное отталкивание палками. 4) Одновременное от­талкивание палками. 5) Наклон туловища впе­ред с навалом на палки?

а) 1, 4, 5;

б) 2, 3, 5;
в) 2, 4, 5.

9.Укажите, какой способ поворота позво­ляет лыжнику сделать его на пологом скло­не с меньшей потерей скорости,

а) Упором.

б)Переступанием.

в) Плугом,

г) На параллель­ных лыжах.

10.В экстренных случаях при спуске с горылыжнику приходится выполнять «торможение падением». Как оно выполняется?

а) Присесть и упасть вперед по ходу спуска,

б) Присесть и упасть на спину, палки держать кольцами на­зад,

в) Глубоко присесть и упасть назад в сто­рону, лыжи развернуть поперек склона.

Правильные ответы: 1 — а, 2 — в, 3 — а, 4 — г, 5 — б, 6 —б,     7 — б, 8 — в, 9 — б, 10 — в