Внутришкольный мониторинг 11 класс 1 четверть

Легкая атлетика

1. Повторное пробегание отрезков 20-50 м с максимальной скоростью применяется для развития …

а) выносливости;

б) быстроты;
в) прыгучести;

г) координации движений.

2. Специальная разминка бегуна перед со­ревнованиями включает в себя …

а) упражне­ния с отягощениями;

б) повторное пробегание коротких отрезков;

в) большое количество общеразвивающих упражнений.

3. Наиболее частой травмой в легкой атле­тике служит растяжение мышц или связок голеностопного (коленного) сустава. Какое из пере­численных действий является неправильным при оказании помощи?

а) Наложение холода;

б)наложение тугой повязки;

в) согревание по­врежденного места;

г) обращение к врачу.

4. Не рекомендуется проводить трениров­ки по легкой атлетике…

а) во второй полови­не дня;

б) сразу после еды;

в) через 1-2 часа после еды.

5. Как наказывается бегун, допустивший второй фальстарт в беге на 100 м? а) Снимается с соревнований;

б) предупреждается;

в) ставит­ся на 1 м позади всех стартующих.

6.Если при метании мяча или гранаты ме­татель переходит контрольную линию, то ему…
а) разрешается дополнительный бросок;

б) по­пытка и результат засчитываются;

в) попытка засчитывается, а результат— нет.

 7. Если при метании снаряд (мяч, граната,копье) вышел за пределы сектора, то по прави­лам соревнований …

а) результат засчитыва­ется;

б) разрешается дополнительный бросок;

в)попытка засчитывается, а результат— нет.

8. При самостоятельных занятиях легкой ат­летикой наиболее эффективным является кон­троль за физической нагрузкой …

а) по часто­те дыхания;

б) по частоте сердечных сокраще­ний;

в) по снижению скорости бега;

г) по само­чувствию.

9. Отсутствие разминки перед соревнова­ниями (или перед основной нагрузкой в тре­нировке) чаще всего приводит к …

а) эконо­мии сил;

б) улучшению спортивного результа­та;

в) травмам.

10. Нельзя проводить тренировку, если …
а) плохая погода;

б) плохое настроение;

в) по­вышена температура тела.

11.Какой подачи не существует в волейболе?

а) Одной рукой снизу,

б) Двумя руками снизу,

в) Верхней прямой,

г) Верхней боковой.

 12.Выпрыгивание на блок в волейболе выполняет­ся толчком вверх…

а) одной ногой;

б) обеи­ми ногами.

13.Укажите правильное исходное положение рук при блокировании в волейболе (рис. II).

а) 1; б) 2.

14.Напишите, какие действия или термины относятся к волейболу: 1) очко, 2) гол, 3) зона,4) пенальти, 5) подсечка, 6) переход, 7) блок, 8) вне игры, 9) партия, 10) штрафной удар,

а) 1,3, 6, 7, 9; б) 1, 2, 5, 7, 10; в) 2, 4, 5, 6, 8.

15.Волейбольная площадка условно делится на зоны. На какой из площадок правильно обоз­начены зоны ?

а) 1; б) 2; в) 3.

16.При броске баскетбольного мяча одной рукой от пле­ча с места ошибкой является…

а) разгибание ног в коленных суставах;

б) вынос руки с мя­чом по средней линии лица;

в) вынос руки с мячом сбоку от лица;

г) заключительное дви­жение кистью.

 17.Бросок мяча одной рукой от плеча в дви­жении считается одним из основных и самым простым в баскетболе. Что является ошибкой в
сочетании приемов «ведение — два шага — бро­сок»?

а) Выполнение широких шагов,

б) Ловля мяча в опорном положении,

в) Выпрыгивание вверх при броске мяча,

г) Бросок мяча правой рукой при отталкивании левой ногой.

 18.Выполняя ведение баскетбольного мяча и сближаясь с соперником, игрок защищает мяч…

а) отталки­вая соперника рукой;

б) поворачиваясь к со­пернику спиной;

в) небольшим наклоном и по­воротом туловища от соперника.

 19.При выходе к кольцу сбоку наиболее результативным оказывается бросок:

а) с от­ скоком мяча от щита;

б) «чистый» бросок мяча в кольцо.

20.Какие действия при обводке соперни­ка в баскетболе наиболее правильны?

а) Чередование ве­дения мяча правой и левой рукой,

б) Ведение мяча дальней по отношению к сопернику рукой,
в) Ведение мяча ближней по отношению к со­пернику рукой.

Правильные ответы: 1 — б, 2 — б, 3 — в, 4 — б, 5 — а, 6 — в, 7 — в, 8 — б, 9 — в, 10 — в, 11 — б, 12 — б, 13 — а, 14 — а, 15 — в,  16 — в, 17— б, 18— в, 19— а, 20— б.