Войтенков В.П. Презентация "ЗОЖ"

Выполнил:

Войтенков В.П.

Понятие здоровья и ЗОЖ

Здоровье - это состояние полного физического, душевного и социального благополучия.

«Здоровый образ жизн и   – это рациональный образ жизни, неотъемлемой чертой которого является активная деятельность, направленная на сохранение и улучшение здоровья».

Составляющие З.О.Ж.:

1)  умеренное и сбалансированное питание;

2)  режим дня с учетом динамики индивидуальных биоритмов;

3)  достаточная двигательная активность;

4)  закаливание организма;

5)  личная гигиена;

6)  грамотное экологическое поведение;

7)  психогигиена и умение управлять своими эмоциями;

8)  сексуальное воспитание;

9)  отказ от вредных привычек;

10)  безопасное поведение в быту, на улице, в школе, обеспечивающее предупреждение травматизма и отравления.

Личная гигиена   – совокупность гигиенических правил, выполнение которых способствует сохранению и укреплению здоровья.

Для личной гигиены нужно:

•  разумное сочетание умственного и физического здоровья;

•  занятие физкультурой;

•  закаливание;

•  рациональное питание;

•  чередование труда и активного отдыха;

•  полноценный сон.

Вредные привычки -  это привычки, которые вредят здоровью человека и мешают ему осуществлять свои цели и полностью использовать в течение жизни свои возможности.

Курение

Наркомания

Алкоголизм

.

ВЛИЯНИЕ НАРКОТИКОВ НА ОРГАНИЗМ ЧЕЛОВЕКА.

• ВЛИЯНИЕ НАРКОТИКА НА РАЗУМ

Наркоман искаженно воспринимает происходящее вокруг него.

Он даже может начать буйствовать.

• ВИЯНИЕ НАРКОТИКОВ НА СПОСОБНОСТИ

Наркотики разрушают творческие способности.

Оказывает воздействие на настроение человека, даёт фальшивое ощущение радости

Когда действие наркотика прекращается, человек стремительно «падает» всё ниже и ниже.

• АБСОЛЮТНО ЛЮБОЙ НАРКОТИК – ЭТО ЯД.

Кофеин – это наркотик. Две или три чашки кофе заставляют человека взбодриться.

Сто чашек кофе могут убить его.

БОРЬБА С ВРЕДНЫМИ ПРИВЫЧКАМИ

Самая лучшая тактика в борьбе с вредными привычками — держаться подальше от людей, страдающими ими. Если вам предлагают попробовать сигареты, алкогольные напитки, наркотики, попытайтесь уклониться под любым предлогом. Варианты могут быть разными:

Нет, я не хочу и вам не советую.

Нет, это помещает моим тренировкам.

Нет, я должен идти — у меня дела.

Нет, это вредно для меня.

Нет, я знаю, что мне это может понравиться, а я не хочу стать зависимым.

Важнейшее условие здорового образа жизни это оптимальный двигательный режим.

Его основу составляют систематические занятия физическими упражнениями и спортом, эффективно решающие задачи укрепления здоровья и развития физических способностей молодежи, сохранения здоровья и двигательных навыков, усиления профилактики неблагоприятных возрастных изменений. При этом физическая культура и спорт выступают как важнейшее средство воспитания.

Ребенок, может быть, впервые задумывается над своим отношением к тому, что ему «хочется», и к тому, что «Надо», «надо для здоровья», а, следовательно, для себя. А какое значение имеет открытие в себе чувства победы над собой?! Суметь заставить себя сделать чуть-чуть больше, чем ты можешь, преодолеть свою слабость - этому учит только физкультура.