Волейбол План-конспект №4

№

Содержание частей урока

Дозка

Организационно- методические указания

I

20^I

1.Построение , сообщение задач урока.

2.Игра на внимание «Светофор». Ход игры: учитель дает 3 упражнения и 3 цвета, когда он будет говорить тот или иной цвет ребята должны выполнять одно из упражнений ,например:

Зеленый- направо

Красный- налево

Желтый- кругом

3.Перестроение из колонны по одному в колонну по два.

4. Бег

5.Бег с заданием.

-С изменением направления по прямым

-скресный бег правым боком руки в стороны

-то же, левым боком

-махи прямых ног вперед руки на пояс

-махи прямых ног назад руки вверх

-приставными шагами правым боком руки как в верхней передаче волейболиста

-то же левым боком

-махи прямых ног в стороны

-то же спиной

-бег с высоким подниманием бедра

-бег с захлестом голени

-прыжки из полного приседа со взмахом рук

6.ОРУ в движении

1.Руки в замок самопроизвольное разминание в лучезапястном суставе.

2.Руки в стороны, вращение прямых рук в локтевом суставе

1-8 во внутрь,

1-8 наружу.

3.Руки вверх правая выполняет вращение вперед, левая назад.

1-8 разноименное вращение,

1-8 смена рук.

4.Руки в стороны, вращения рук в плечевом суставе.

1-8 вращение вперед,

1-8 назад.

5.Правая вверх, рывки .

1-2 рывки ,со сменой рук

3-4 то же.

5.Руки вверх,наклоны на каждый шаг.

1 –шаг правой наклон к правой руки вверх

2-приставить левую ногу

3-шаг левой наклон к левой руки вверх

2-приставить правую ногу

6.Выпады на каждый шаг, руки на пояс.

1-выпад правой ,руки на поясе

2-приставить левую ногу

3-выпад левой ,руки на поясе

4- приставить правую ногу

7.Руки вперед.

1-мах правой ,к левой руке

2- И.п

3-мах левой, к правой руке

4- И.п.

8. Правая рука на плече впереди стоящего, левая нога в левой руке впереди стоящего, выполняют прыжки .

9.то же со сменой ног и рук.

1^I

3^I

30^II

1³⁰

5^I

9^I

1^I

4-5p

4-5p

4-5p

7-8p

10-12p

10-12p

10-12p

20м

20м

Своевременно построить группу, «В одну шеренгу становись!»

Объяснить правила игры, выявить самого внимательного. Подсчет неправильного выполнения будет виден по тому, на каком расстоянии от линии шеренги стоит занимающийся.

Кто ошибается шаг вперед.

Перестроение методом поворот в движении «На право в колонну по два –марш!»

«Бегом марш!»

«Змейкой марш!»

«Руки прямые!»

«Ноги прямые, носки натянуть!»

«Ладонями во внутрь!»

«Ниже стойку ,руки на уровне лица!»

«Ноги прямые !»

«Смотреть через левое плечо!»

«Плечи не отводить назад, руки работают как при беге!»

«Бег выполнять на передней части стопы!»

«Прилагать усилия!»

«Спина прямая!»

«Руки прямые, локти не опускать!»

«Руки прямые, сосредоточьтесь на выполнении!»

«Руки прямые, спина прямая!»

«Руки прямые, углы не срезать!»

«Дистанция два шага –дистанцию принять!»

«Глубже наклон ,ноги прямые!»

«Глубже выпад, спина прямая!»

«Выше мах, ноги прямые!»

Упражнение выполняется в колонне «Спина прямая!», «Углы не срезать!»

II

55^I

1.Тактика подач.

Описание и объяснение тактических действий при подаче: в волейболе существует закономерность ,что та команда которая подает без потерь обычно выигрывает партию, в игре как волейбол необходимо правильно и точно выполнять подачу, а еще знать на кого ты продаешь, тот кто подает сильную -силовую подачу тоже является показателем тактических действий но в волейболе нужно уметь управлять своими усилиями, для большего эффекта подача должна быть силовой тогда ее траектория будет приходиться на лицевую линию противника, и второй вариант это крученная подача, которая касается сетки, как бы не долетая, но перелетает сетку и падает на трехметровую линию противника, данные подачи будут более результативны в игре волейбол.

Подводящее упр:

-Игра «Точная подача»см.карточку№6.

2.Прием и передача.

Напомнить технику :выполнения нижнего и верхнего приема.

Эстафета мячей.

1.Верхняя передача мяча в колонне, кто принял бежит назад и становится в конец колонны, выигрывает та команда у которой ни разу не было потери мяча, и направляющий занял свое исходное место, быстрее всех остальных.

2.Тоже, но передача осуществляется нижним приемом.

3. Передача выполняется чередованием нижней и верхней.

4.Передача верхним выполняется в движении , до стоики, высота подбрасывания над собой не менее 3 метров , вперед и назад, выполнивший занимает место последнего в колонне.

5. Передача нижним выполняется в движении, до стоики ,высота подбрасывания над собой не менее 3 метров, вперед и назад, выполнивший занимает место последнего в колонне.

6.Передача верхним через сетку, на время и большее количество передач.

7.То же нижним.

8.Передача верхним через сетку, над собой повернуться на 90⁰ и выполнить передачу верхним через голову.

9.То же нижним приемом.

10.В кругу выполнение передача верхним над собой в беге, высота подкидывания 3 метра, для усложнения можно выполнять с двумя мячами, победитель определяется с наименьшей потерей мяча.

11.То же но с нижней передачей.

3.Блокирование

1.Рассказ.Объяснение

2.Показ

3.Пробные попытки

-Выполнение блокирования вдоль сетки

-Выполнение блокирование в парах, хлопки над сеткой

3.Учебная игра в волейбол с игрой на три, выполнение нападения и защиты.

Игра производится с выполнением заданий:

1.Игра на три ,с выполнением нападающего удара.

2.Подача по зонам.

3.Игра с выполнением двойного блока, с одиночным блокированием.

4.Игра с самостоятельной страховкой.

15^I

25^I

2^I

5^I

4^I

4^I

5^I

10^I

Построить ребят в шеренгу объяснить тактику подач ,разделить на две команды одна падает другая в расстановке принимает, игра называется точная подача, подача по предварительно уговоренным зонам и подача на определенного человека .

Исправлять ошибки при подаче ,и дать указания по применению силы к силовой подаче.

Построить ребят в одну шеренгу, «В одну шеренгу становись!»

Напомнить технику выполнения верхнего и нижнего прима.

Поделить ребят на 3-4 команды, раздать мячи. Судьями являются освобожденные учащиеся.

Следить за правильностью выполнения.

Следить за выполнением упражнения , исправлять недочеты ,если выполняют с ошибками остановить объяснить и начать выполнение заново.

Рассказать показать технику ,разделить по парам произвести опробование вдоль сетки.

Игра проводится с теми командами которые были в эстафете.

За правильность проведения заданий команда получает дополнительное очко.

Судейство осуществляется самими учащимися.

III

5^I

1.Построение в шеренгу

2.Игра на внимание «Минутка» См. карточку №5

3.Подведение итогов.

4.Д/З

1^I

2^I

2^I

2х45

«В одну шеренгу становись!»

Выявить самого внимательного.

Выставить оценки, выделить наиболее активных учащихся.

Подъем туловища 2х30р