Волейбол План-конспект №5

№

Содержание частей урока

Дозка

Организационно- методические указания

I

27^I

1.Построение , сообщение задач урока.

2.Строевые упражнения

-налево

-направо

-кругом

3.Перестроение из колоны по одному в колону по два.

4.Бег с заданием.

-С изменением направления по прямым

-скресный бег правым боком руки в стороны

-то же, левым боком

-махи прямых ног вперед руки на пояс

-махи прямых ног назад руки вверх

-приставными шагами правым боком руки как в верхней передаче волейболиста

-то же левым боком

-махи прямых ног в стороны

-то же спиной

-бег с высоким подниманием бедра

-бег с захлестом голени

-прыжки из полного приседа со взмахом рук

5.ОРУ в парах, см. карточку №3.

6.Разминка волейболиста:

-стоя ноги врозь ,мяч вверх, бросок из-за головы партнеру.

-то же но с отскоком от пола

-то же левой рукой

-то же правой рукой

-в прыжке передача двумя руками из-за головы.

- передачи над собой, верхним ,нижним

- передача над собой, затем передача партнеру, верхним , нижним

- после удара мяча о пол, переместиться под мяч и выполнить передачу партнеру

1^I

30^II

30^II

4^I

30м

30м

30м

30м

30м

30м

30м

30м

30м

8^I

13^I

2^I

1^I

2^I

2^I

2^I

1^I

2^I

1^I

Своевременно построить группу, «В одну шеренгу становись!»

Следить за четкостью выполнения

«нале- во»

«напра- во»

«кру- гом»

Перестроение методом поворотом в движении «На право в колону по два –марш!»

«Бегом марш!»

«Змейкой марш!»

«Руки прямые!»

«Ноги прямые, носки натянуть!»

«Ладонями во внутрь!»

«Ниже стойку ,руки на уровне лица!»

«Ноги прямые !»

«Смотреть через левое плечо!»

«Плечи не отводить назад, руки работают как при беге!»

«Бег выполнять на передней части стопы!»

«Прилагать усилия!»

Раздать мячи на каждую пару по одному.

«Руки прямые!»

«Мяч в руки взять!»

Устранять неправильное выполнение упражнения.

II

45^I

1.Передача мяча.

Напомнить технику выполнения передачи мяча.

-в тройках верхняя передача в движении

-нижняя передача в движении

-верхняя передача с касанием намеченных линий

-нижняя передача с касанием намеченных линий

-верхняя передача с прыжком

-нижняя передача с продвижением в перед ,передача над собой (3м).

-то же верхним.

2. Атакующий удар и блокирование.

1.Описание техники: Длина разбега 2-4м

После разбега одну ногу поставить на пятку, другую приставить рядом

Перекат с пятки на носок

Прыжок вверх, руки опущены, выпрямить ноги,

Взмах руками снизу вверх

Прогнуться в пояснице

Ударить по мячу прямой рукой в наивысшей точке приема

Кисть при ударе напряжена

-разбег

-стопорящий шаг

-прыжок вверх

2.Обучение технике:

-имитация нападающего удара с разбега в зонах 4,3,2 с броском теннисного мяча через сетку

-удары по мячу с места у стены с расстояния 3-4м

-нападающий удар с двух шагов с набрасыванием мяча партнером у стены (расстояние от стены 5-7м)

-нападающие удары через пониженную сетку из зоны 2,4 с передачи из зоны 3

-выполнение нападающего удара с самостоятельного подкидывания через сетку в парах.

-нападение +блокирование

3.Учебная игра в волейбол.

15^I

1^I

3^I

2^I

2^I

2^I

3^I

2^I

15^I

2^I

2^I

2^I

3^I

3^I

3^I

15^I

Напомнить технику выполнения передач разделить на тройки, на каждую тройку 1 мячу .

Построить ребят в шеренгу описать технику выполнения нападающего удара, осуществить показ.

При показе раздать методический материал.

Следить за правильностью выполнения нападающего удара, исправлять ошибки.

Выполнение поточным методом.

Обратить внимание на правильное подбрасывание мяча. Рука в момент удара должна быть полностью выпрямлена и замах делается из-за головы.

Поделить на пары и выполнение упр. через сетку.

Судейство осуществляется самими учащимися.

III

8^I

1.Построение в шеренгу.

2.Подведение итогов.

3.ОФП

Мальчики на перекладину .подтягивание

Девочки пресс

4.Д/З

1^I

2^I

5^I

10-15р

30-40р

«В одну шеренгу становись!»

Выставить оценки, выделить наиболее активных учащихся.

Прыжки вверх из полуприседа 2х15р