Волейбол- развитие координации на занятиях физической культуры в колледже.

ВОЛЕЙБОЛ Развитие координации на занятиях в колледже Подготовила студентка: Кучеренко Полина группы: КМ19-1

1

СОДЕРЖАНИЕ 1. Что такое волейбол? 2. Цели и задачи волейбола; 3. Техники приема мяча для координации; 4. Прием мяча сверху двумя руками; 5. Прием мяча снизу двумя руками; 6. Приём мяча рукой снизу с последующим падением; 7. Приём мяча сверху двумя руками с последующим падением на спину; 8. Преимущества волейбола; 9. Вывод.

1

1

1. Что такое волейбол?

Игра в волейбол — это работа с мячом, где основные правила — не удерживать мяч в руках, не дать ему коснуться пола или улететь за пределы площадки. Для того, чтобы при атаке направить мяч в нужную сторону нужному игроку, используются разные техники приёма и передачи мяча. Чем более точно передаётся мяч атакующему игроку или в нужный сектор, тем больше шансов удачно завершить матч.

1

1

2. Цели и задачи волейбола

Цель игры –  направить мяч над сеткой, чтобы он коснулся площадки соперника, и предотвратить такую же попытку соперника . Для этого команда имеет 3 касания мяча (и еще одно возможное дополнительное касание мяча на блоке). Мяч вводится в игру подачей: подающий игрок ударом направляет мяч на сторону соперника.

1

1

3. Техники приема мяча для координации

В волейболе используются следующие основные техники приёма мяча:

• Приём мяча снизу двумя руками.
• Приём мяча сверху двумя руками.
• Приём мяча снизу одной рукой с последующим падением.
• Приём мяча сверху двумя руками с последующим падением.

1

1

4. Прием мяча сверху двумя руками

Это основной приём в волейболе, позволяющий наиболее точно направить мяч товарищу по команде.

• Принцип верхней передачи мяча состоит в действиях:
• Исходная позиция — стоя ровно, на присогнутых ногах, с вынесенными вперёд и вверх руками, согнутыми в локтях.
• Во время приёма мяча кисти поворачиваются ладонями вверх, пальцами друг к другу.
• Подача принимается чуть напряжёнными пальцами кистей, плотно охватывающими мяч. Приём мяча происходит на уровне лица.
• Для выталкивания мяча в нужном направлении происходит распрямление коленных, локтевых и запястных суставов.

1

1

5. Прием мяча снизу двумя руками

Приём мяча снизу осуществляется тогда, когда он летит настолько низко, что верхней передачей его не получится принять.

• Техника нижнего приёма мяча двумя руками выполняется следующим образом:
• Волейболист перемещается к месту приёма мяча, присев на одно колено и выставив вторую ногу вперёд для торможения. Вес тела переносится вперёд, на стоящую ногу.
• Мяч принимается движением сомкнутых кистей вперёд-вверх, приседая под мяч. Мяч принимается основанием больших пальцев, ближе к запястному суставу. Локти при этом должны быть выпрямлены.
• Такой точности передачи, как при верхней передаче мяча, добиться сложно, но дальность его полёта выше.

1

1

6. Приём мяча рукой снизу с последующим падением

Способ применяется для того, чтобы принять далёкий мяч, если никаким другим способом уже не достать.

• Техника выполнения приёма:
• Игрок делает выпад в сторону, с которой летит мяч. При этом выставляется вперёд  нога, которая находится со стоны мяча.
• Рука отводится назад и готовится к приёму мяча кистью с согнутыми пальцами. 
• После удара производится падение в стону выпада. Плечи подворачиваются, и осуществляется перекат через плечо.

1

1

7. Приём мяча сверху двумя руками с последующим падением на спину

Применяется чаще всего, когда игрок не успевает принять мяч двумя руками сверху. Техника исполнения приёма:

• Исходная позиция схожа с предыдущим способом: игрок перемещается ближе к мячу и делает выпад одной ногой в направлении мяча.
• Руки готовятся принять мяч, по технике приёма двумя руками.
• После приёма мяча равновесие неизбежно смещается назад, поэтому совершается падение назад  на ягодицы с перекатом на спину.

• Неопытным игрокам важно заранее отдельно отработать техники падения и защитить запястья и коленные суставы наколенниками в целях предотвращения травмы. 

1

1

8. Преимущества волейбола

• 1. Волейбол учит падать;
• 2. Волейбол лоялен к физической форме;
• 3. Волейбол тренирует навыки коммуникации;
• 4. Волейбол укрепляет связки;
• 5. Волейбол моделирует фигуру;
• 6. Волейбол тренирует глаза;
• 7. Волейбол улучшает координацию;
• 8. В волейболе важна тактика;
• 9. Волейбол развивает реакцию;
• 10. Волейбол снимает стресс.

1

1

9. Вывод

Овладение такими сложными приемами, как подача в прыжке, атакующий удар, блокировка, требует хорошей координации. Освоение новых приемов заставляет мозг работать, образуя новые связи между нервными клетками, что становится отличной тренировкой не только для нервно‑мышечного аппарата, но и для головного мозга.

1

1

Спасибо за внимание!

1