Волейбол в 10 классе

Часть урока

Содержание урока

Дозировка

Методические указания

Деятельность учащегося

1

Подготовительная часть.

10-13 мин.

Построение, сообщение задач.

2-3 мин

Приветствие. Сообщение темы урока и задач.

Формирование интереса

Ходьба в разных и.п.:

на носках , руки на пояс;

на пятках , руки за голову; перекат с пятки на носок руки вверх;

на внешней стороне стопы руки на пояс.

Бег: - обычный

- приставной шаг

- со сменой направления:

свисток – бег спиной

свисток – обычный бег

- с выполнением упора присев:

по свистку выполнить упор присев, встать продолжить бег.

4-5 мин.

Следить за правильной осанкой, дыханием.

Следить за правильным положением рук, дыханием, следить за положением стоп, правильным приземлением, восстановлением дыхания.

Сознательное выполнение определенных упражнений.

Определить последовательность и приоритет разминки мышечных групп

  ОРУ в движении:

1. Руки в замок, круговые вращения кистями рук.

2. Руки в замок, круговые вращения кистями рук.

3. Прямые руки в стороны, круговые движения предплечьями.4. Руки согнуты в локтях, круговые движения в плечевом суставе вперед-назад.

5. Левая вверх – смена рук на каждый счет.

6. Руки согнуты в локтях перед грудью, отведение согнутых рук назад, отведение прямых рук назад на два счета

Через центр зала:

7. Махи скрестно согнутым ногами в ходьбе

8. Махи прямыми ногами вперед в ходьбе

10. Гусиный шаг

11. Ходьба выпадами.

4-5 мин.

2х8 раз

2х8 раз

2х8 раз

4х4 раз

4х4 раз

4х4 раз

Следить за правильным положением тела, сохранением правильной осанки.

Движения должны быть точные, с полной амплитудой.

Следить за правильной осанкой.

Следить за правильной осанкой, амплитудой движения, руки прямые.

Руки прямые, максимальное отведение назад.

Лопатки свести сзади, максимальное отведение назад.

Следить за правильной осанкой, соблюдением дистанции.

Колени не сгибать.

Следить за соблюдением дистанции, восстановлением дыхания после упражнений.

Выполняют команды учителя, контролируют свои действия согласно инструкции учителя

2

Основная часть.

22-26 мин.

Методические указания

Перестроить в три встречные колонны, постановка стойки волейболиста при верхней и нижней передаче.

Верхняя передача.

1. Постановка ног, положение рук при выполнении передачи на сетку и через сетку.

2.Выполнение верхней передачи в два касания с партнером.

3. Стойка волейболиста при нижней передачи.

4. Тоже, но при выполнении с партнером на сетку.

5. Выполнение комбинированно верхней и нижней передачи.

5х5 раз

10 раз

2х12 раз

Следить за правильным положением рук при стойке волейболиста.

При ударах по мячу, сделать сохранение стойки волейболиста и остановки при передаче.

Умение регулировать свои действия,

взаимодействовать в группе.

Осуществляют самоконтроль за состоянием своего организма.

Принимать инструкцию учителя, четко ей следовать.

Осуществлять контроль.

Оценивать выполнение двигательных действий согласно поставленным задачам.

Сохранять учебную цель и задачу; осуществлять самоконтроль

Самоконтроль правильности выполнения упражнений

Умение отстаивать свою точку зрения.

Осуществлять самоконтроль, выявлять отклонения от эталона.

Оказывать посильную помощь и моральную поддержку сверстникам.

3.

Заключительная часть.

3-4 мин.

Методические указания

Восстановление дыхания, снижение психо-эмоционального компонента.

Подведение итогов урока. Организованный выход из зала.

Посадить класс на скамью, выпрямить расслабленные ноги вперед, закрыть глаза.

Подведение итогов урока – хорошее на уроке, что удалось, что не очень, на что обратить внимание.

Формируем умение выделять основные признаки сравнения выполнения УЗ

Обсуждают работу на уроке.

Повторяют новые полученные знания на уроке.