Волейбол. Прямая нижняя и прямая верхняя подача через сетку.

Часть урока

Содержание

Дозировка

ОМУ

(организационно-методические указания)

1

2

3

4

I

Вводная

10мин.

1. Построение, сообщение задач

2 мин.

Дежурный сдает учителю рапорт о готовности класса к уроку

2. Равномерный бег с сочетанием ходьбы

3 мин.

Обратить внимание на осанку

3.Общеразвивающие упражнения с набивным мячом(1кг):

1)бросок мяча над собой за голову, поворот кругом, ловля мяча;

2) бросок мяча вверх через голову из-за спины двумя руками, ловля мяча;

3) подбросить мяч вверх, сделать глубокий присед, выпрямиться и поймать его.

5 мин.

Обратить внимание учеников на соблюдение техники безопасности при выполнении упражнений с набивным мячом

II

Основная

27 мин

1. челночный бег 3х10м

3 мин.

Выполняют в шеренге по 4 ученика, касание линий теннисным мячом

2. Толчковые движения на скамейке (за 20 сек.), толчком двумя ногами запрыгивание, приземление на две ноги, поворот и продолжение прыжков

2 мин.

Упражнения выполняются в парах: один ученик прыгает, другой считает количество прыжков, за 20 сек.

3. Перемещения приставными шагами (за 20 сек.)

- влево-вправо;

- вперед-назад

(в левосторонней и правосторонней стойке)

2 мин.

Обратить внимание на быструю работу ног, не теряя качества исполнения перемещений приставными шагами

4. Нижняя прямая подача в парах через волейбольную сетку

5 мин.

Обратить внимание на стойку ученика, силу удара при замахе.

5. Верхняя прямая подача в парах через волейбольную сетку

5 мин.

Следить за работой рук, обратить внимание учеников на силу удара за счет спины, ног и замаха руки

6. Игра в волейбол по упрощенным правилам

10 мин.

Класс разделить на четыре команды, которые играют на двух площадках

III

Заключительная

3 мин.

1. Проверка домашнего задания

1 мин

Упражнение на пресс и силу

2. Построение, подведение итогов урока

2 мин.