Вредные привычки: основные виды, методы борьбы и профилактика.

Вредные привычки: основные виды, методы борьбы и профилактика.

Специалисты выделяют множество видов вредных привычек. Какие-то из них пришли к нам из далекого прошлого, а что-то появилось в последние годы. Самыми распространёнными и опасными сегодня считаются табакокурение, наркомания, токсикомания и алкоголизм. Кратко о каждой.

Табакокурение – бич современности. К счастью, сегодня всё чаще ставится вопрос о том, как снизить количество людей, страдающих от этой вредной привычки.

Основная опасность табакокурения – быстрое привыкание и огромный вред для здоровья более всего для растущего организма. Профилактика курения должна начаться, в первую очередь, в семье. Табакокурение нередко провоцирует возникновение тяжелых заболеваний сердечно-сосудистой системы, органов пищеварения, злокачественных новообразований, туберкулеза.

Токсикомания. Токсикоман получает удовольствие от вдыхания паров тех или иных веществ. Справиться самостоятельно с этой проблемой очень сложно.

Алкоголизм –еще одна вредная привычка, которая несет опасность жизни и здоровью не только алкоголика, но и близкому окружению и обществу. Основная опасность алкоголизма – незаметно вырастающая привязанность, которую очень сложно побороть. Так, сначала распитие спиртных напитков или пива происходит только по праздникам, потом чаще, а затем ни одна посиделка или встреча с друзьями не обходится без бутылки. Если алкоголь – частый гость на столе, то вряд ли «душеспасительные» беседы принесут хоть какую-либо пользу.

Наркомания – самая страшная из всех вредных привычек. При наркомании удовольствие получается от вдыхания, введения внутривенно, глотания или курения наркотических веществ.

Лучше обратиться за помощью к специалистам. Ведь даже «лёгкие» наркотики вызывают привыкание и пагубно влияют не только на физическое, но и на психическое здоровье . Тем более, что привыкание к наркомании в некоторых случаях может возникнуть уже после первых применений наркотического вещества.

Здоровье под ударом

Что касается воздействия вредной привычки на человеческий организм, то очень сложно найти орган или систему, которая бы не пострадала от вредной привычки, неважно, от наркомании, алкоголизма, табакокурения или другой. Особенно опасно воздействие на состояние сердца, сосудов, головного и спинного мозга, костей и суставов, половой и дыхательной системы, органов пищеварения.

Другие вредные привычки

К другим вредным привычкам можно отнести компьютерную и интернет зависимость, употребление нецензурных выражений, злоупотребление «словами-паразитами», игровую зависимость, навязчивый шопоголизм, переедание, обгрызание ногтей, хруст пальцами, отстукивание ритма руками или ногами и т.д. Все они приносят вред в разной степени.

От некоторых из них можно избавиться самостоятельно, просто приложив некоторое волевое усилие, а с некоторыми не справиться без вмешательства специалистов.

Как побороть вредные привычки

Методы борьбы с вредными привычками зависят от того, какая это вредная привычка подлежит искоренению, насколько сам человек к ней привязан физически и психически. Например, чтобы справиться с табакокурением, алкоголизмом на начальных стадиях специалисты рекомендуют отвлечься и найти занятие, которое отвлечет: найти хобби по душе, заняться спортом, творчеством, погрузиться в работу. Также можно сменить обстановку, поменять окружение. Хороша работает методика откладывания сигареты на потом. К сожалению, этот метод работает лишь при начальной стадии зависимости. В случае с табакокурением после консультации со специалистом можно приобрести жевательные пастилки, леденцы, пластыри, помогающие справиться с никотиновой зависимостью.

Избавиться от наркомании, токсикомании и алкоголизма в запущенной стадии поможет только специализированная клиника. Комплексное воздействие психотерапии, лекарственных средств и других методик позволяет избавиться от вредных привычек навсегда. Но результат будет максимальным, только если сам человек хочет справиться с зависимостью.

Профилактика – наше все

Лучшая профилактика вредных привычек – здоровый и активный образ жизни. Вряд ли человек, увлекающийся танцами или греблей на байдарках, решит закурить или напиться. Поможет выплеснуть негатив, переключиться с проблем разные виды спорта.

Также огромное влияние на формирование здоровых или нездоровых привычек имеет воспитание, и прежде всего, в семье.