Все о массаже и ЛФК

Все о массаже

Лечебную физкультуру (ЛФК) и массаж все шире применяют при лечении различных заболеваний, травм, в целях реабилитации. Важна роль этих методов при лечении больных, у которых ряд лекарственных веществ вызывает аллергию. ЛФК и массаж не оказывают побочных явлений, аллергии. Научно-технический прогресс изменил условия жизни людей, но наряду с благами он привнес и отрицательно влияющую на человека ограниченную двигательную активность — гипокинезию. Гипокинезии сопутствует гиподинамия — снижение силы мышц. Немного слов о массаже.

Массаж -это метод лечения и профилактики заболеваний, представляющий собой совокупность приемов механического воздействия на различные участки поверхности тела человека, производимый руками массажиста или (реже) бывает специальными аппаратами. Массаж в комплексе с лечебной физкультурой (ЛФК), медикаментозными, физиотерапевтическими, хирургическими методами находит широкое применение в различных областях клинической медицины, санаторно-курортном лечении, в системе медицинской реабилитации, в поликлиниках восстановительного лечения, в спорте. Различают массаж лечебный, спортивный, гигиенический, косметический. Существует и такое понятие самомассаж. Самомассаж можно использовать в каждом из этих методов. В лечебно-профилактических учреждениях широко используется основной вид лечебного массажа (ЛМ) - классический массаж (КМ) и его разновидности. Перед проведением лечебного массажа нужно учитывать все противопоказания. Нужно учитывать, что противопоказания к проведению массажа иногда носят временный характер.

ПРИЕМЫ МАССАЖА:

- Поглаживание

- Растирание

- Разминание

-Длинные круговые движения

- Широкие круговые движения.

Руки должны сдвигать кожу, а не скользить по ней

Движения выполняются большими пальцами, кончиками остальных пальцев, верхней частью ладони.

Прежде всего, для выполнения массажа очень важно найти хорошего специалиста. Если вы попадете в руки непрофессионального массажиста, данная процедура может повредить вашему здоровью и в результате неумело выполненного массажа может произойти воспаления мышц, растяжения связок. Каким бы ни был выбран подход к вашему телу, массаж не должен быть продолжительным и утомительным. Как правило, наиболее оптимальным вариантом считается, что продолжительность сеанса массажа должна составлять около 20 минут не более.

Массаж должен проводиться в полной тишине, без музыки, чтобы вы могли расслабиться. Температуре воздуха от 20 до 22 С, в противном случае пациент будет чувствовать дискомфорт.