Вы знаете что такое ЗОЖ?

В ы знаете,

что

Такое

З о ж ?

Подготовил уч-ся 5а ГАВЗОВ НИКОЛАЙ

МБОУ «СОШ№2» усинск

УЧИТЕЛЬ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ ДОМРАЧЕВА Е.Н.

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

• Все мы много раз слышали эту фразу. Конечно она связана со здоровьем, всех людей живущих на планете.
• Здоровым быть не просто важно, здоровым быть нужно! ЗДОРОВЬЕ – это самый главный дар природы, который мы должны бережно сохранять . Люди обычно не задумываются о нём, пока не почувствуют, что организм дает сбой, а за своим здоровьем необходимо постоянно следить и поддерживать его.

зож

ФАКТОРЫ СОСТАВЛЯЮЩИЕ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ :

-Соблюдение режима дня

-Соблюдение правил личной гигиены

-Рациональное питание

-Занятия физической культурой и спортом.

Главным фактором является двигательная активность - это занятия физической культурой и спортом.

Б ОЛЬШОЕ ЗНАЧЕНИЕ В ЖЕЛАНИИ ВЕСТИ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ ИМЕЮТ СЕМЕЙНЫЕ ТРАДИЦИИ.

Е СЛИ В СЕМЬЕ РОДИТЕЛИ ХОДЯТ В ПОХОДЫ, КАТАЮТСЯ НА ЛЫЖАХ, ЕЗДЯТ НА ВЕЛОСИПЕДЕ, ТО И ДЕТИ ПРИОБЩАЮТСЯ К ТАКОМУ ОБРАЗУ ЖИЗНИ.

Моя старшая сестра занимается спортом и я последовал её примеру

МОИ ПАПА И МАМА АКТИВНЫЕ СТОРОННИКИ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ

Систематические занятия лыжным спортом помогают укрепить мое здоровье,

воспитывают волю и характер, развивают выносливость .

На дистанции 3 км классическим стилем

Плавание приносит большую пользу здоровью, развивает мышцы укрепляет важнейшие внутренние органы –сердце и легкие. Разница температуры при входе и выходе из воды закаляет организм, тренирует его способность регулировать теплоотдачу.

На старт !

Баттерфляй любимый стиль

Прогулки на свежем воздухе очень полезны для организма.

Велопробег «Усинск 2016»

Елена Николаевна

Коля Гавзов

Эстафетный

бег

4х100м

1 место

на городском

стадионе

Команда МБОУ «СОШ №2» ПО ПЛАВАНИЮ 2 МЕСТО

О, СПОРТ – ТЫ МИР!

ПРОБЕГ 9 МАЯ

ВОЛЕЙБОЛ КОМАНДНАЯ ИГРА

ЗДОРОВЬЕ

ЗАВИСИТ

ОТ

ПРАВИЛЬНОГО

И

КАЧЕСТВЕНОГО

ПИТАНИЯ

ПРАВИЛА ЕДЫ : мыть руки перед едой, мыть овощи и фрукты кипяченой водой

Тщательно пережевывай пищу

Пользоваться чистой посудой

Не разгова-ривай

во

время еды

Соблюдай правила личной гигиены

• Ежедневно умываться прохладной водой днем и вечером

• Чистить зубы два раза в день

• После спортивных занятий необходимо принять душ

.

• вовремя стирать спортивную форму

• Ухаживать за волосами и ногтями

Соблюдай режим дня

- Правильно распределяй время на основные жизненные потребности :

сон, бодрствование, учеба, отдых, работа, прием пищи.

- Составь свой режим дня.

- Прояви волю и характер чтобы соблюдать режим дня

Создай четкий ритм жизни, повышай работоспособность!

Учись чередовать труд и отдых

Новый день начинай с утренней зарядки. После её выполнения чувствуется прилив энергии .

Находи время для любимых занятий

Нельзя много отдыхать днем!

Перед сном необходимо проветривать комнату. Ужинать за два часа до сна.

Сохраняйте и берегите здоровье!

Приобщай-те к

этому

своих

родных

и

близких

А сейчас, маленький секрет!

Елена Николаевна очень хочет, чтобы в нашей любимой школе как можно больше мальчишек и девчонок занимались физической культурой и спортом. Были сильными, смелыми, ловкими, а главное здоровыми на радость своим родным и близким.

И я, Коля Гавзов-

- Желаю своим одноклассникам быть активными, спортивными и занимать только призовые места…

СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ !