Задания для детей "Соблюдение личной гигиены"

УХОД ЗА РУКАМИ

Задание 1.

Допиши предложения.

Перед тем, как мыть руки, _____________________________________________

Включи воду и, помочив руки, хорошенько ____________________________ их.

Потри как следует ________________________. Затем _____________________ сторону. Потом __________________________. Смой _____________________.

Посмотри внимательно, не осталось ли где грязи.

Тщательно _____________________________руки.

Слова для справок: ладони, пену, пальцы, намыль, тыльную, вытри, закатай рукава.

Задание 2. Прочитай и выполни.

Гимнастика для рук.

• Сесть за стол, сжать и разжать кисти;

• Опереться обеими руками на стол и выполнить пальцами движения, похожие на движения при игре на пианино. Поднимать каждый палец, как можно выше вверх (не отрывая ладони и остальные пальцы). Повторить то же самое, но не придерживая пальцы на поверхности стола, и, стараясь подушечками пальцев, сильно ударять о стол. Сделать несколько раз.

• Опереться локтями на стол и проделать кистями круговые движения то в одну сторону, то в другую сторону.

• Опереться на локти. Руки сложить, пальцы прижать, как можно сильнее, отталкивая ладони. Повторить несколько раз.

• Руки поднять над головой и проделать ими круговые движения.

Задание 3. Прочти и сделай вывод.

Не видали разве

На руках грязь вы?

А в грязи – живет зараза,

Незаметная для глаза.

Если руки не помыв,

Пообедать сели мы,

Вся зараза эта вот

К нам отправится в живот.

В.Маяковский

Вывод: _____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

«Уход за руками»

Уход за руками обязателен не только с гигиенической, но и с эстетической точки зрения

• Кожа рук должна быть чистой, упругой, мягкой, сухой

• Загрязненные руки после чистки овощей нужно вымыть с мылом, протереть лимоном или подержать в воде 5 минут (на 0,5 литров воды 1 столовая ложка уксуса)

• После грязной работы, смазать любым защитным кремом

• При грязной работе, стирке защищайте кожу рук, одев резиновые перчатки

• Если кожа рук шероховата, сделайте ванночки из теплой воды с пищевой содой (1 чайная ложка на 1литр воды)

• При потрескивании кожи помогают ванночки из горячего отвара ромашки, шалфея

• Для смягчения кожи рекомендуют ванночки с добавлением глицерина и нашатырного спирта

• При повышенной потливости в воду рекомендуют добавить нашатырный спирт

• Рекомендуют делать массаж кожи рук и гимнастику

Уход за зубами

Задание 1. Прочти стихотворение, вставляя пропущенные по смыслу слова.

Как поел -________________________!

Делай так _______________________ в сутки.

Предпочти конфетам ____________________.

Очень важные продукты.

К стоматологу идем

В год _________________ на прием.

И тогда улыбки свет

Сохранишь на __________________________!

Слова для справок: много лет, почисти зубки, два раза, фрукты.

Задание 2. Прочти. Заполни таблицу, вписав буквы, под которыми записаны вредные и правильные утверждения:

С - Защищать уши от сильного ветра.

У - Ковырять в ушах.

Х - Втягивать в себя слизь из носа, сильно сморкаться.

Л - Не допускать попадание воды в уши.

У - Защищать уши от сильного шума.

Х - Мыть уши каждый день.

О - Слушать слишком громкую музыку.

Задание 3.

Прочитай внимательно памятку «Уход за зубами» (см.приложение) и ответь на следующие вопросы:

1. Сколько зубов у взрослого человека ______________________________

2. Обращаться к зубному врачу надо ________________________________

3. Хорошо очищают зубы _________________________________________

ПАМЯТКА

«Уход за зубами»

Зубы – самая твердая ткань человеческого организма, но при плохом уходе они быстро разрушаются. Прежде всего, могут появиться трещины на эмали – белом твердом веществе, которым сверху покрыты зубы.

• У взрослого человека 32 зуба и их необходимо беречь.

• После каждой еды надо тщательно прополоскать рот теплой водой, или почистить зубы, пожевать жвачку.

• Зубная щетка должна быть достаточно жесткой. Хранить ее надо ручкой вниз и в футляре.

• Зубы надо чистить не менее 2-4 минут.

  • Вымыть руки с мылом.

  • Промыть зубную щетку, стряхнуть воду и нанести зубную пасту.

  • Выметающими движениями сверху вниз чистить верхние зубы, снизу-вверх – нижние; так же чистить зубы изнутри. Несколько раз провести щеткой вправо и влево.

  • Завершить чистку массажем десен верхней и нижней челюстями, сомкнуть зубы и щеткой совершать круговые движения с захватом зубов и десен.

  • Хорошо после чистки прополоскать рот теплой водой с раствором соды (1ч.л. на стакан воды) шалфея, ромашки, мяты.

  • Промыть, стряхнуть и поставить щетку.

• Не реже одного раза в полгода необходимо обращаться к зубному врачу.

• Соблюдать соответствующий рацион питания (рекомендуются овощи, фрукты, сыр, молоко, творог; противопоказаны сладкие и мучные блюда).

• Хорошо очищают зубы сырые фрукты и овощи, особенно яблоки. Они имеют хорошие гигиенические свойства. Во-первых, во время еды массируются десны. Во-вторых, происходит химическое воздействие на разлагающиеся во рту продукты и зубы дезинфицируются.

ПОМНИТЕ! Зубы служат не только для еды, но и для красоты. Без зубов нельзя четко выговаривать слова, человек начинает «брызгать слюной при разговоре, что неприятно окружающим.

Изучи внимательно схему чистки зубов.

Правильно чисти зубы не менее 2-х раз в день,

выполняй все, что ты прочитал,

чтобы сохранить зубы здоровыми и крепкими.

ГИГИЕНА НОГ И УХОД ЗА НОГАМИ

ПАМЯТКА

«Уход за ногами»

• Ноги потеют и загрязняются в любую погоду. Ежедневно мойте их теплой водой, после чего обливайте холодной водой и тщательно вытирайте полотенцем.

• Если ноги устали, опустите их в тазик с теплой водой, в которую добавьте 2 столовых ложки поваренной соли, затем ополосните прохладной водой, слегка подкисленной, борной кислотой (одна чайная ложка на стакан воды)

• Если ноги устали, сделайте себе массаж:

• Сначала растирай каждый палец в направлении от ногтя к его основанию, разгибая и сгибая

• Подошву массируй большим пальцем в направлении от пальцев к пятке, сильным энергичным движением

• Особое внимание удели массажу пятки

• Массаж икроножной мышцы проводят приемами пощипывания, растирания с поколачиванием и вибрацией

• Ногти подстригают, не срезая уголков, не реже одного раза в неделю.

• Огрубевшую кожу размягчают, прикладывая распаренный лук, после горячей ванны с добавлением соды

• Для укрепления ног рекомендуют гимнастику.

• Очень полезно ходить по щиколотку в воде, это снимает усталость.

ПОМНИТЕ: Чтобы избежать грибковых заболеваний кожи ног, соблюдай осторожность в таких местах как бассейн, баня, пляж.

Не надевай чужих носков, не давай своих

Задание 1.

Прочти памятку «Уход за ногами» (см.приложение) и выполни задание. Обведи буквы правильного утверждения, отвечая на вопросы «ДА», «НЕТ».

Если ты ответил правильно, у тебя получилось слово ____________________

ГИГИЕНА ЗРЕНИЯ

Глаза – это зеркало души.

Задание 1.

Прочитай предложение и допиши его по смыслу.

1. Позаботься о своем рабочем месте. Свет должен падать _____________

2. Свет должен падать только на тетрадь или книгу ___________________

3. _________________________________ не три глаза грязными руками.

4. _________не читай___________! Читать нужно _________ за столом.

5. ____________________от попадания химических веществ (порошка…)

Слова для справок: прямо, никогда, слева, лежа, сидя, береги глаза.

Задание 2.

Чтобы сохранить зрение, делай специальную гимнастику.

Комплекс 1.

1. Сильно зажмурься, сосчитай до 5. Открой глаза, снова сосчитай до 5. Повтори 6 – 8 раз.

2. Быстро проморгай в течение 1 минуты.

3. Смотри перед собой на счет 1 – 3, затем поставь палец правой руки на расстоянии 20 – 30 см от глаз. Переведи взгляд на кончик пальца, считай до 5. Повтори 10-12 раз.

4. Зафиксируй взгляд на кончике пальца, медленно приближай палец к лицу до тех пор, пока в глазах не начнет двоиться. Повтори 4 – 6 раз.

5. Закрой глаза, помассируй веки круговыми движениями в течение 1 минуты.

Комплекс 2.

Эти упражнения полезно выполнять, когда читаешь или смотришь

телевизор.

1. Крепко зажмурь глаза, сосчитай до 4, открой глаза, посмотри вдаль, сосчитай до 6. Повтори 4 – 6 раз.

2. Не поворачивая головы, медленно вращай глазами. Сначала по часовой стрелке, потом - против. После этого посмотри в даль и сосчитай до 6. Повтори 4 – 6 раз.

3. Повтори предыдущее упражнение, но только быстро! 1 -2 раза.

4. Посмотри на кончик носа, сосчитай до 4. Посмотри в даль, сосчитай до 6. Повтори 4 – 5 раз.

Не забудь повторять эти упражнения

через каждые 45 минут сидения у экрана телевизора.