Закаливание (теор. урок 5 класс)

Конспект урока

Физическая культура, 5 класс

Урок № 9. Закаливание

Перечень вопросов, рассматриваемых в теме:

1. Здоровый образ жизни, его компоненты.

2. Понятие закаливание как составная часть здорового образа жизни человека.

3. Виды закаливания.

4. Нормирование дозировки различных видов закаливания.

Глоссарий по теме:

Закаливание – это система профилактических мероприятий, направленных на сопротивляемость организма неблагоприятным факторам окружающей среды. Оздоровительное закаливание помогает организму повысить адаптацию к условиям внешней среды.

Здоровый образ жизни - образ жизни человека, направленный на сохранение здоровья, профилактику болезней и укрепление человеческого организма в целом.

Наследственность - способность организмов передавать свои признаки и особенности развития потомству. Благодаря этой способности все живые существа сохраняют в своих потомках характерные черты вида.

Рациональное питание - называется питание, которое обеспечивает нормальную жизнедеятельность человека (мясо, рыба, овощи и фрукты)

Основная и дополнительная литература по теме урока:

Основная литература:

Физическая культура. 5 кл. Учебник для общеобразовательных организаций. / А. П. Матвеев. — М.: Просвещение, 2019.

Дополнительная литература:

1. Кучер Т.В. и др. «Естествознание. Человек и окружающая среда». 5 кл. – М.: Новый учебник, 2003.

2. Физическая культура, 5-7 классы, Гурьев С.В./ Под ред. Виленского М.Я., Изд. "Русское слово"

Теоретический материал для самостоятельного изучения:

Здоровый образ жизни человека включает в себя несколько основных компонентов:

• Рациональное питание

• Занятия спортом

• Отсутствие вредных привычек

• Закаливание

Для того, чтобы быть здоровым нужно знать и соблюдать не сложные правила:

1. Питание человека должно быть разнообразным, чтобы поддерживать работы всех внутренних органов и систем организма человека. Необходимо есть мясо, рыбу, овощи, фрукты, зелень.

2. Заниматься спортом и физической культурой. Делать зарядку по утрам, активно двигаться в течение дня.

3. Не иметь вредных привычек.

4. Закаляться.

Закаливание организма очень важно в профилактике простудных заболеваний, особенно для жителей северных городов.

Для укрепления иммунитета человека необходимо последовательно чередовать все виды закаливания. Начинать необходимо с самых простых видов – воздушных ванн (прогулки). Водные процедуры начинаются с обтирания, затем приступают к обливанию, контрастному душу и купанию. Самое важное в закаливании – систематичность – ежедневное закаливание. Иначе пользы от процедур не будет.

Примеры и разбор решения заданий тренировочного модуля

Задание 1

Задание 2