Занятие «Самопринятие. Самоуважение. Самоодобрение»

Занятие

«Самопринятие. Самоуважение. Самоодобрение»

28.03.2026

Цель: научить говорить о себе только позитивно, активизировать процесс самопознания, повысить самопонимание на основе своих положительных

Наше Я – одна из самых больших загадок. Иногда это Я обладает большим здравым смыслом, иногда – в нем звучит голос обиды, иногда – это голос озарения и творческой фантазии. А бывает – это проявление беззаботности и безрассудства. Некоторые же действия мы совершаем вопреки своей воле.

Как же разобраться в этой многоликости собственного Я?

Тест «Твоя эмоциональность»

Отвечай на вопросы «Да» или «Нет».

1. Стыдишься ли ты плакать при посторонних?

2. Думаешь ли ты, что слезы – признак слабости?

3. Нужно ли, по твоему мнению, мальчикам скрывать слезы?

4. Стесняешься ли ты плакать во время просмотра фильма или чтения книги?

5. Станешь ли ты сдерживать слезы на похоронах?

6. Как ты думаешь, слезы – это ненужное выражение эмоций?

7. Ты разрешаешь себя утешать?

8. Смущаешься ли ты, если видишь взрослого мужчину плачущим?

9. Всегда ли ты стараешься скрыть свой гнев?

10. Стараешься ли ты скрывать свое разочарование?

11. Бывает ли так, что ты не в состоянии контролировать себя?

12. Возникали ли у тебя проблемы из-за твоего нрава?

13. Как считаешь, стал бы ты лучше, если бы избавился от своей несдержанности?

14. Думаешь ли ты о том, из-за чего произошла у тебя ссора с другом?

15. Легко ли разгневать, разозлить тебя?

16. Стараешься ли ты говорить теплые слова дорогим тебе людям?

17. Погладишь ли ты по голове расстроенную подругу?

18. Часто ли ты жалеешь маленьких плачущих детишек?

19. Было ли у тебя домашнее животное, которое ты очень любил?

20. Часто ли тебе приходилось гладить любимого пса или кошку?

21. Смеёшься ли ты громко во время просмотры комедий?

22. Притопываешь ли ты, когда слушаешь музыку?

23. Аплодируешь ли ты во время концертов?

24. Выражаешь ли ты вслух свою поддержку героям фильма и спортивных соревнований?

25. Можешь быстро вспомнить, когда последний раз смеялся?

Ключ к тесту: за ответ «да» на вопросы 7, 11-13, 15-25 поставь себе по 1 баллу. За ответ «нет» на вопросы 1-6, 8-10 и 14 ты получаешь по 1 баллу.

От 13 до 25 баллов. У тебя здоровое отношение к эмоциям. Ты не стыдишься своих чувств.

От 4 до 12 баллов. Ты знаешь, как выразить свои эмоции. Не скрывай их! Плачь, когда хочется. Улыбнись, если счастлив. Проявление чувств укрепит твое здоровье.

3 балла и меньше. Ты слишком сдержан. Не бойся показать людям, что ты чувствуешь. Чем больше ты будешь бороться с естественными эмоциями и порывами, тем вероятнее, что это негативно отразится на твоем здоровье.

Занятие

«Самопринятие. Самоуважение. Самоодобрение»

Ф. И. воспитанника ______________________________ Дата 28.03.2026

Цель: научить говорить о себе только позитивно, активизировать процесс самопознания, повысить самопонимание на основе своих положительных.

Тест «Твоя эмоциональность»

Отвечай на вопросы «Да» или «Нет».

1 . Стыдишься ли ты плакать при посторонних?

2 . Думаешь ли ты, что слезы – признак слабости?

ь

4 . Стесняешься ли ты плакать во время просмотра фильма или чтения книги?

5 . Станешь ли ты сдерживать слезы на похоронах?

6 . Как ты думаешь, слезы – это ненужное выражение эмоций?

7 . Ты разрешаешь себя утешать?

8 . Смущаешься ли ты, если видишь взрослого мужчину плачущим?

9 . Всегда ли ты стараешься скрыть свой гнев?

1 0. Стараешься ли ты скрывать свое разочарование?

1 1. Бывает ли так, что ты не в состоянии контролировать себя?

1 2. Возникали ли у тебя проблемы из-за твоего нрава?

1 3. Как считаешь, стал бы ты лучше, если бы избавился от своей несдержанности?

1 4. Думаешь ли ты о том, из-за чего произошла у тебя ссора с другом?

1 5. Легко ли разгневать, разозлить тебя?

1 6. Стараешься ли ты говорить теплые слова дорогим тебе людям?

1 7. Погладишь ли ты по голове расстроенную подругу?

1 8. Часто ли ты жалеешь маленьких плачущих детишек?

1 9. Было ли у тебя домашнее животное, которое ты очень любил?

2 0. Часто ли тебе приходилось гладить любимого пса или кошку?

2 1. Смеёшься ли ты громко во время просмотры комедий?

2 2. Притопываешь ли ты, когда слушаешь музыку?

2 3. Аплодируешь ли ты во время концертов?

2 4. Выражаешь ли ты вслух свою поддержку героям фильма и спортивных соревнований?

2 5. Можешь быстро вспомнить, когда последний раз смеялся?