Здоровье и образ жизни молодежи

Здоровье и образ жизни молодежи

Выполнила учитель физкультуры

МКОУ СОШ №1 г. Лиски

Жданова Светлана Николаевна

Понятие здоровья и ЗОЖ

Здоровье – это важнейшая потребность человека, определяющая способность его к труду и обеспечивающая гармоническое развитие личности.

Оно является важнейшей предпосылкой к счастью человека.

Компоненты здоровья:

• Нравственность человека.
• Социальное здоровье.
• Физическое здоровье.

Факторы риска

• условия, обстоятельства, конкретные причины более других ответственны за возникновение и развитие болезней.

Группы факторов риска :

• Образ жизни – 43/55 %
• Генетика, биология человека – 18/22 %
• Внешняя среда – 17/20 %
• Здравоохранение – 8-10%

Рекомендации ООН, ВОЗ для сохранения здоровья:

• Питайтесь правильно.
• Пейте правильно.
• Не курите.
• Найдите время для отдыха.
• Будьте благожелательны.
• Познайте свои возможности.
• Сексуальность и ответственность.
• Спорт полезен вам.
• Ходьба.
• Наркотики исключить.

Пагубные привычки вредящие нашему здоровью

Действие никотина особенно опасно в определенные периоды жизни - юность, старческий возраст, когда даже слабое возбуждающее действие нарушает нервную регуляцию. Особенно вреден никотин беременным, так как весом приводит к рождению слабых, с низким детей, и кормящим женщинам, так как повышает заболеваемость и смертность детей в первые годы жизни.

• В результате систематического потребления алкоголя развивается симтомокомплекс болезненного пристрастия к нему:
• - потеря чувства меры и контроля над количеством потребляемого алкоголя;
• - нарушение деятельности центральной и периферической нервной системы (психозы, невриты и т.п.) и функций внутренних органов.

Употребление наркотиков, помимо психической и физической зависимости, всегда приводит к необратимому грубому нарушению жизнедеятельности организма и со­циальной деградации наркомана. Именно эти последствия составляют наибольшую опасность для здоровья и жизни человека.

Гигиена

• Гигиена детей и подростков.
• Гигиена питания.
• Коммунальная гигиена.
• Гигиена труда или профессиональная гигиена

Физкультура

Оптимальный двигательный режим - важнейшее условие здорового образа жизни. Его основу составляют систематические занятия физическими упражнениями и спортом, эффективно решающие задачи укрепления здоровья и развития физических способностей молодежи, сохранения здоровья и двигательных навыков, усиления профилактики неблагоприятных возрастных изменений. При этом физическая культура и спорт выступают как важнейшее средство воспитания.

Закаливание

Одним из методов закаливания являются водные процедуры. Купание в проруби относится именно к этому виду закаливания. Начинать, разумеется, с него не следует, т.к. это подходит только хорошо закаленным людям, приучившим свое тело к низким температурам. Однако для них купание в проруби очень полезно для организма: холодная вода воздействует на рецепторы кожи, восстанавливает тонус мышц, повышает иммунитет.