Здоровые дети-здоровая нация

Здоровые дети- здоровая нация

Подготовил ученик 5 «б» класса

Алияров Адам

Уч. Ис Мирзабекова Э. Э

Актуальность:

Здоровье человека – проблема достаточно актуальная для всех времен и народов, а в настоящее время она становится первостепенной. Здоровье-бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества. Это высшая национальная ценность.

Здоровье каждого из нас закладывается с малых лет.

Сохранение здоровья детей, привитие навыков здорового образа жизни, создание условий, направленных на укрепление здоровья физического, психического и духовного, являются главной задачей на сегодня. Именно в школьном возрасте самое благоприятное время для выработки правильных привычек, которые приведут к положительным результатам.

Актуальность:

Задачи и цели :

- Научить сверстников ценить, беречь и укреплять свое здоровье.

• Донести до учеников нашей школы не поддаваться на заманчивые несколько минут «наслаждения».
• Не подражать примеру взрослых, не быть заложниками стереотипов, установленные некоторыми подростками. Н: «Курить это круто!»

- Выработать у сверстников привычку жить по правилам Здорового Образа Жизни

Здоровые дети- в здоровой семье

Забота о здоровье ребенка начинается с организации здорового образа жизни в семье. Большинство семей ведут нездоровый образ жизни . Они мало двигаются и мало бывают на свежем воздухе, неправильно питаются, имеют вредные привычки. А дети, как известно, повторяют за своими родителями. Они с самого детства должны привить ребенку полезные привычки, которые останутся на всю его жизнь.

От здоровья ребенка зависит его работоспособность, выносливость, сила, умственное развитие, прочность знаний, а также духовная жизнь..

Компоненты ЗОЖ

Режим дня

Правильное питание

Отказ от вредных привычек

Личная гигиена

Двигательная активность

Режим дня

Режим школьника – организованное чередование разных типов деятельности с отдыхом. Специалисты отмечают, что если правильно соблюдать режим, можно добиться огромного оздоровительного и воспитательного эффекта. Ведь когда ребенок четко знает, когда у него сон, а когда обед, у него формируется четкое психофизиологическое состояние, в рамках которого происходит реализация воспитательных и обучающих мер. Создавая его, родители должны помнить о возрастной категории ребенка, а также о степени его развития. Для организма ребенка режим также важен, потому что будут ритмически работать все элементы, из которых состоит детский организм. Благодаря равномерному распределению нагрузок, ученик будет показывать высокие результаты на протяжении всего учебного года, его организм не будет чрезмерно переутомляться, а иммунитет постоянно будет укреплен....

Правильное питание

Когда ребенок начинает ходить в школу, требования к его питанию меняются, ведь у школьников довольно большие психологические и умственные нагрузки. К тому же, многие дети посещают спортивные секции. При этом организм продолжает активно расти, поэтому к вопросам питания ребенка школьного возраста всегда следует уделять достаточно внимания.

По мнению диетологов, ребёнок, учащийся в школе, должен есть не менее 4 раз в день, причём завтраки, обеды и ужины обязательно должны включать в себя горячие блюда.

Основная задача – накормить правильным завтраком и ужином и дать с собой не только вкусный, но и полезный «тормозок».

Составляя рацион для школьника, необходимо помнить о балансе важных питательных веществ и витаминов.

Личная гигиена

Гигиена играет важнейшую роль в профилактике многих заболеваний. Она обеспечивает здоровье и работоспособность человека, а также сопротивляемость его организма. В России лишь каждый третий школьник регулярно моет руки; 71% людей, имеющих домашних животных, не моет после общения с ними. Одни просто забывают мыть руки, а другие считают это бесполезной тратой времени. При этом личная гигиена человека включает в себя не только содержание в чистоте тела (зубов, ногтей, волос, кожи), но и одежды, обуви, своего дома. Это также предотвращает развитие различных заболеваний. Например, большое количество пыли способно спровоцировать развитие аллергии или астмы. Поэтому соблюдение правил личной гигиены — естественная и важная часть здорового образа жизни. Недаром в переводе с греческого «гигиенос» означает «целебный».

Отказ от вредных привычек

Вредные привычки являются одной из самых больших проблем современного общества. Курение и злоупотребление алкоголем являются самыми опасными вредными привычками и приносят огромнейший вред

Люди думают, что пока они балуются и развлекаются, им ничего не грозит, однако малейшая ошибка может стать роковой и привести к плачевным последствиям. Яды разрушают тело и мозг, и любому человеку должно быть понятно, что саморазвитие невозможно в отравленном организме. Мало кто знает, что наркотические вещества и алкоголь приносят удовольствие только сначала, а затем они становятся жизненной необходимостью, способом избавиться от состояния похмелья и ломки.

Нередки случаи когда человек, просто поняв какой вред наносит себе и окружающим, расстается с вредными привычками.

Двигательная активность

Одной из важнейших естественных потребностей организма человека является двигательная активность, или движение.

У школьников, ежедневно занимающихся физическими упражнениями, отличаются несколько большие прибавки в росте, значительное увеличивается окружность грудной клетки, повышается жизненная емкость легких и сила мышц. Существенные изменения происходят и в обмене веществ: лучше усваиваются питательные вещества. Благоприятно отражаются занятия физической культурой и на развитии всего опорно-двигательного аппарата ребенка.

Одной из задач российской педагогики, а также широкой общественности является усиление пропаганды идеи сохранения и укрепления здоровья детей, которая должна стать национальной идеей и объединить все слои общества. Хороший пример заразителен, именно поэтому стоит стремиться к здоровому стилю жизни, благодаря чему все ваши близкие последуют вашему примеру.