Здоровый Образ Жизни

Калабухова Екатерина Николаевна

МОУ СОШ №82 г.Котлас

Девиз:

Я умею думать,

Я умею рассуждать,

Что полезно для здоровья,

То и буду выбирать!

Правила личной гигиены

• Приучи себя мыть руки, лицо и шею каждое утро и каждый вечер перед тем, как ложиться спать.
• Когда моешь руки, потри щеткой кончики пальцев, чтобы вычистить грязь из-под ногтей.
• Ноги мой перед сном каждый день.
• Чисти зубы утром и на ночь.
• Ежедневно расчесывай волосы, если длинные - то заплетайте их.
• Вернувшись с улицы, обязательно мой руки .

Чистота – залог здоровья

Содержать

в чистоте нужно своё тело, одежду,

жилище.

Здоровое питание

• Есть надо регулярно в одно и тоже время. В перерывах не перекусывать.
• Есть надо медленно, тщательно пережевывая пищу. В этом случае вы съедите меньше и желудок легче переработает еду.
• Еда должна быть разнообразной и вкусной.
• Не есть перед сном.
• Ребенок должен питаться не менее 4 раз в день
• Сладкие газированные напитки,

сухарики, чипсы не полезны и даже вредны.

28.03.18

Движение – это жизнь

• Комплексы упражнений для утренней гимнастики.
• Комплексы упражнений для исправления осанки.
• Комплексы упражнений для глаз.
• Физминутки.

Режим дня

• Приучайте себя в одно и то же время

есть, спать, активно действовать.

• Прогулки на свежем воздухе обязательны в любую погоду.
• Спать надо не менее 9 часов в сутки.
• День должен начинаться с

утренней зарядки.

• Работу чередуйте с отдыхом.
• Лучшее время для выполнения домашнего

задания – с15 до 17 часов (а не поздно вечером,

когда закончились телепередачи).

Вредным привычкам - Нет !

• Эмоции выражают наши чувства, помогают нам справляться с различными трудностями, а значит, помогают нашему здоровью. Положительные эмоции полезны и необходимы для нашего здоровья!

Научитесь управлять своими чувствами и эмоциями. Старайтесь в трудные минуты сохранить хорошее настроение, уверенность в себе, боритесь с унынием, избегайте мрачных мыслей.

• От улыбки хмурый день светлей ….

Что необходимо делать, чтобы прожить здоровым и счастливым много лет?

• Заниматься спортом, закаляться
• Правильно питаться
• Соблюдать режим дня
• Соблюдать личную гигиену
• Много двигаться
• Чаще бывать на свежем воздухе
• Не иметь вредных привычек

Здоровье – бесценное достояние человека. При встречах и расставаниях с близкими людьми мы желаем им доброго здоровья, так как это- основное условие и залог полноценной и счастливой жизни. Каждый с юных лет должен заботиться о своем здоровье, о том, как не навредить своему организму.

Желаю вам крепкого здоровья, отличных оценок, счастья, бодрости и хорошего настроения. Будьте здоровы!

Ресурсы:

• Газета «Педагогическое творчество»
• Обухова Л. А., Лемяскина Н. А., Жиренко О. Е. Школа докторов природы. М.: ВАКО, 2007.
• Школа докторов природы или 135 уроков здоровья. 1-4 кл.Л.А.Обухова, Н.А.Лемяскина. М.: ВАКО, 2004
• Школа физкультминуток. 1-4 кл. В.И.Ковалько. М.: ВАКО, 2005
• http://www.phototerra.ru
• http://www.viki.rdf.ru
• http//pedsovet.su
• http://pochemu4ka.ru
• http//aida.ucoz.ru