Здоровый образ жизни

Здоровье – не всё,

но всё без здоровья ничто.

Сократ.

• Показать значимость ЗОЖ для будущего жизнеутверждения, развития нравственных качеств и профессионального становления;

• развитие у подростков осознанного неприятия к вредным привычкам как способов воздействия на свою личность;

• воспитание уважения к себе, чувства собственного достоинства, уверенности, что здоровый образ жизни делает человека свободным и независимым, дает ему силы делать осознанный выбор во всем.

Мудреца спросили:

«Что является для человека

наиболее ценным и важным в жизни:

богатство или слава?»

Вот что ответил мудрец:

«Ни богатство, ни слава не делают человека счастливым.

Здоровый нищий счастливее

больного короля».

это бесценный дар, который преподносит человеку природа. Без него очень трудно сделать жизнь интересной и счастливой. Но как часто мы растрачиваем этот дар попусту, забывая, что потерять здоровье легко, а вот вернуть его очень и очень трудно.

Необходимо постоянно заботиться о своем здоровье, вести здоровый образ жизни - это такой способ жизни людей, который обеспечивает им сохранение и укрепление здоровья.

Никогда не пробовать курение, наркоманию, токсикоманию, употребление спиртных напитков.

Курить – здоровью вредить!

НИКОТИН УБИВАЕТ :

1 сигарета сокращает жизнь на 15 минут,

1 пачка сигарет – на 5 ч.,

тот, кто курит 1 год, теряет 3 месяца жизни,

кто курит 4 года – теряет 1 год жизни,

кто курит 20 лет – 5 лет,

кто курит 40 лет – 10 лет.

0,00001 гр – ВОРОБЬЯ

0,004-0,005 гр – ЛОЩАДЬ

0,000001 гр – ЛЯГУШКУ

0,01-0,08 гр - ЧЕЛОВЕКА

Курящие ежегодно “выкуривают” в атмосферу:

720 т синильной кислоты (яд!)

384000 т аммиака

108000 т никотина

600000 т дёгтя

550000 т угарного газа

В мире курят около 50% мужчин и 25% женщин. Под влиянием этого фактора в силе устоять только 15%.

Многие считают курение привычкой. Курение это не просто привычка, а также определённая форма наркотической зависимости.

Хочешь жить, бросай курить!

Вместе дружно мы шагаем И стране мы обещаем: Сигареты не курить И ЗДОРОВЬЕ НЕ ГУБИТЬ! В нашей школе станет пусть же Днём здоровья каждый день!

Мы вам, друзья, сказать хотим: «Забудьте вы про никотин, Здоровью сигареты вред несут И доктора вас не спасут». А если будешь ты курить, То сможешь астму получить. Болезни сердца, язва и бронхит, Исчезнет даже аппетит.

Влияние наркотиков на организм человека.

Наркотики воздействуют на центр в головном мозге, который отвечает за «поощрение». Но наркотики отрицательно воздействуют на организм человека. Они снимают боль и снижают болевой порог чувствительности.

Наркотики угнетают механизмы регуляции пищеварения, у наркоманов притупляются все вкусовые и обонятельные ощущения, снижается аппетит, уменьшается выработка ферментов, желчи, желудочного и кишечного соков. Наркоманы обрекают себя на хроническое голодание и имеют дефицит веса.

Наркотики воздействуют на дыхательный центр и хеморецепторы, которые отвечают за количество кислорода в крови, не реагируют на углекислый газ и происходит кислородное голодание организма. Наркоманы часто умирают от паралича дыхательного центра в результате передозировки.

Наркотики способствуют угнетению сосудодвигательного центра, а следствие этого снижению кровяного давления и замедлению пульса.

По этой причине ухудшаются функции сердечно-сосудистой системы, функции всех клеток слабеют, и весь организм дряхлеет, как в старости.

При наркомании угнетаются половые потребности и возможности.

У девушек развиваются атрофические процессы.

У юношей происходит быстрое угасание потенции.

У наркоманов обычно не бывает детей, а среди родившихся часты случаи уродств.

Вдумайтесь в эти факты!

• В 2006 году от передозировки умерло 392 человека, что составляет 288 % от 2005 года;
• Средний возраст приобщения к наркотикам снизился до 14,2 лет у мальчиков, 14,6 – у девочек;
• 4 млн. людей употребляют наркотики в нашей стране, 76 % молодежь от 14 до 30 лет;
• за 10 лет число смертей от наркотиков увеличилось в 12 раз, среди детей в 42 раза (65 % - передозировка);
• к окончанию школы 40 % детей пробовали наркотики, «сидят на игле» - 9% мальчиков, 5 % - девочек;
• 91 % ВИЧ – инфицированных – наркоманы;
• 1 наркоман за год втягивает в «порочный круг» до 4 человек.

.

Мы зарядкой заниматься Начинаем по утрам, Чтобы реже обращаться За советом к докторам. Раз- два, шире шаг: Делай с нами так. Раз- два, не зевай, С нами повторяй…

Со здоровьем дружен спорт. Стадион, бассейны, корт,

зал, каток - везде вам рады. За старание в награду

будут кубки и рекорды, Станут мышцы ваши тверды.

Чтоб расти и закаляться,

Надо спортом заниматься,

Закаляйтесь детвора,

В добрый путь

Физкульт – УРА!!!

• Жить в согласии с природой.
• Соблюдать во всем меру-это основа пифагорейского образа жизни.
• Придерживаться определенного режима питания и сна.
• Слушать музыку, ибо она исцеляет.
• Регулярно заниматься гимнастическими упражнениями.
• В любой ситуации стараться не раздражаться, не гневаться, не печалиться.
• Иметь в жизни цель и стремиться к ней.
• Слушать советы людей, но самому размышлять неустанно.
• Всячески развивать память: не засыпать пока не вспомнишь все, что произошло с вами в течении дня.

• Мы решили развивать память как советовал Пифагор: перед сном вспоминали всё, что произошло за день, анализировали всё сказанное и услышанное за день и только после этого засыпали. Оказывается, это очень интересно и сложно, но главное - полезно.
• Узнать о своих возможностях, качествах характера мы сможем с помощью Квадрата Пифагора на уроке математики.