Здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни

Тест «Твое здоровье»

• 1. У меня часто плохой аппетит.
• 2. После нескольких часов работы у меня начинает болеть голова.
• 3. Часто выгляжу усталым и подавленным, иногда раздраженным и угрюмым.
• 4. Периодически у меня бывают серьезные заболевания, когда я вынужден несколько дней оставаться в постели.
• 5. Я почти не занимаюсь спортом.

Тест «Твое здоровье»

• 6. В последнее время я несколько прибавил в весе.
• 7. У меня часто кружится голова.
• 8. В настоящее время я курю.
• 9. В детстве я перенес несколько серьезных заболеваний.
• 10. У меня плохой сон и неприятные ощущения утром после пробуждения.

Результаты.

• 1-2 балла. Несмотря на некоторые признаки ухудшения здоровья, вы в хорошей форме. Ни в коем случае не оставляйте усилий по сохранению своего самочувствия.
• 3-6 баллов . Ваше отношение к своему здоровью трудно назвать нормальным, уже чувствуется, что вы его расстроили довольно основательно.
• 7-10 баллов. Как вы умудрились довести себя до такой степени? Удивительно, что вы еще в состоянии ходить и работать. Вам немедленно нужно свои привычки, иначе…

Чтоб мудро жизнь прожить,

Знать надобно немало.

Два главных правила запомни для начала:

Ты лучше голодай, чем, что попало есть,

И лучше будь один, чем с кем попало.

Составляющие здорового образа жизни :

• Правильное питание
• Отказ от вредных привычек
• Физическая активность
• Достаточное потребление чистой воды
• Закаливание
• Хороший сон и отдых
• Позитивное мышление

Польза или вред?

Правильное питание

Влияние продуктов на органы

Отказ от вредных привычек

Физическая активность

Физкультминутка

• 1. Встаньте. Зажмурьте глаза, потом откройте их. Повторить 5 раз.
• 2. Делайте круговые движения глазами. Повторить 10 раз.
• 3. «Напишите» глазами дату своего рождения.
• 4. Вытяните вперед руку. Следите взглядом за ногтем указательного пальца: мед ленно приближайте его к кончику носа, а за тем медленно отводите его обратно. 5 раз.
• 5.Смотреть в окно в даль в течение 1 минуты.
• 6. Быстро поморгать (1—2 мин.)

Закаливание

ЗОЖ в лицах

ЗОЖ в лицах

ЗОЖ в лицах

ЗОЖ в лицах

ЗОЖ в лицах

ЗОЖ в лицах

Рефлексия

Будьте здоровы!!!