Здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни

и его составляющие.

Преподаватель ОБЖ

В.И. Кирков

Здоровье – это бесценный дар, он дан увы не навечно , его надо беречь!

И.И. Павлов( Русский и советский учёный, физиолог, вивисектор, создатель науки о высшей нервной деятельности, физиологической школы; лауреат Нобелевской премии 1904 года «за работу по физиологии пищеварения». Академик Императорской Санкт-Петербургской академии наук, действительный статский советник. Председатель Общества русских врачей памяти С. П. Боткина.)

Наше здоровье – в наших руках

Состояние здоровья

каждого человека находится в его руках. Об этом говорят обобщенные данные

Всемирной организации здравоохранения.

Здоровье человека зависит:

• на 50% от образа жизни;
• на 20% от наследственности;
• на 20% от окружающей среды;
• на 10% от развития системы здравоохранения

Компоненты здорового образа жизни:

• Правильное питание;
• Занятие физкультурой и спортом;

• Правильное распределение режима дня. Распорядок в действиях и в их выполнении в одно и то же время помогает выработать хорошую память, воспитывает силу воли и приучает к дисциплине. Человек, соблюдающий режим дня, всегда бодрый, энергичный и жизнерадостный.

За долгий день все наши клетки, которые без устали работали на нас, просто погибают, а от этого нам сильно хочется спать. Во время сна все клетки восстанавливаются, поэтому хороший сон – один из главных признаков здорового образа жизни.

• Закаливание;
• Личная гигиена;
• Отказ от вредных привычек

Здоровье зависит от наследственности. Физическое здоровье будущих детей формируется сегодня через образ жизни их будущих родителей -сегодняшних школьников.

Здоровье человека зависит от медицины.

Кто в большей степени ответственен за здоровье будущего ребенка отец или мать?

«За здоровье будущего ребенка ответственны оба—мать и отец в равной степени»

КОДЕКС ЗДОРОВЬЯ!

Помните, о сохранении вашего здоровья кроме вас самих никто не позаботится.

Не утренняя зарядка, не часовая физкультура и бег трусцой, а культура труда, отдыха, сна, питания и жизни в целом - всё это есть основа нашего здоровья.

Контрольные вопросы.

1. От чего зависит здоровье человека ?

2. Перечислите компоненты здорового образа жизни.

Домашнее задание.

1.П.п. 26 читать.

2. Письменно ответить на контрольные вопросы в конце п.п.