"Здоровый образ жизни"

Здоровый образ жизни

Здоровье человека является важнейшей ценностью жизни. Его нельзя купить ни за какие деньги, его нужно оберегать и охранять, развивать, улучшать и укреплять. Когда мы затрагиваем такую тему как здоровый образ жизни безусловно необходимо начать с состояния здоровья детей и подростков. Ведь привычки, сформировавшиеся в молодости, зачастую сохраняются и во взрослой жизни. Ведение здорового образа жизни позволяет до глубокой старости сохранить нравственное, психическое и физическое здоровье. Поэтому мы обучаем своих воспитанников следить за своим здоровьем с самого детства. Под понятием здорового образа жизни понимается деятельность человека, направленная на укрепление, улучшение и сохранение своего здоровья, предупреждение возникновения различных заболеваний. Это стиль жизни, направленный на оздоровление организма, ключ к хорошему самочувствию.

Физическая культура – как средство формирования здорового образа жизни у воспитанников. Здоровый образ жизни помогает человеку учиться и трудиться, созидать и творить, совершенствовать свои физические качества и способности, укреплять свой организм. Мы должны донести до воспитанников понимание о существовании вредных привычек, которые вредят нашему здоровью такие как: курение, алкоголь, наркомания, токсикомания. Дать понять насколько это вредит нашему здоровью, пагубно влияет на нашу жизнь. Наиболее важными аспектами для здорового образа жизни являются:

- рациональное питание;

- физическая активность, занятие спортом, отказ от сидячего образа жизни;

- гигиенический уход;

- соблюдение режима дня;

- укрепление иммунитета;

- эмоциональный настрой;

- отсутствие вредных привычек.

Здоровье разделено на три вида: физическое, психическое и нравственное (социальное).

Физическое здоровье ― это естественное состояние организма человека, которое характеризуется гармоничным функционированием всех его органов и систем.

Психическое здоровье – это состояние, которое характеризуется гармоничным развитием психических и волевых качеств человека.

Нравственное здоровье определяется основными моральными принципами, являющимися опорой социальной жизни человека. Огромную роль вносит активное противодействие нравам и привычкам личности, противоречащим нормальному образу жизни.

Активная жизнь: «Солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья». Использование этих естественных сил природы, очень важно.

Базовым фактором здорового образа жизни является использование физических нагрузок. Они должны быть систематические и соответствовать полу, возрасту, состоянию здоровья ребенка. Под физической культурой понимается, процесс целенаправленной, сознательной, планомерной работой над собой. Воспитанник с детства должен ценить свое здоровье и следовать нормам здорового образа жизни. Благодаря этому каждый человек имеет большие возможности для укрепления и поддержания своего здоровья, для сохранения трудоспособности, физической активности.