Здоровый образ жизни

• ЗОЖ - здоровый образ жизни- стремление человека жить без вредных привычек, никогда не болеть и правильно питаться.

• На что должно быть направлено основное поддержание здоровья:
• 1.На питание
• 2.Место проживания.
• 3.Физические нагрузки
• 4.Здравоохранение
• 5.Генетика.
• 6.Гигиена.

Рассмотрим всё по-порядку.

Полноценное питание

Питание- важная часть нашей жизни. У питания существует 6 функций : пластическая, энергетическая, регуляторная, защитная, реабилитационная и полноценная . Полноценным называется питание, при котором выполняются все эти функции.

• Это такое питание, в котором соблюдается Баланс продуктов растительного и животного происхождения, баланс между питательными веществами, между белками, жирами и углеводами, между жирами в зависимости от их жирнокислотного состава, между аминокислотами.

• 1 Необходимо привить культуру физических нагрузок и контроль за самим состоянием организма.
• 2.Обеспечить все дома минимумом тренажёров.
• 3.Создать условия, мотивирующие каждого члена общества жить здоровым и не вредить окружающей среде.

• Итак, мы рассмотрели все стороны поддержания здорового образа жизни. Надеюсь, что эти советы помогут вам, и вы сможете пройти мимо болезней.

Будьте здоровы!