Жизнь - это движение.

Жизнь - это движение.

Выполнила Махова Мария

По законам физиологии, человеку еженедельно, каждодневно нужно иметь какой-то минимум физической нагрузки.

Человеческий организм сложился в ходе многовековой эволюции.

Тысячи лет существовал он в определенных условиях внешней среды, требовавших от него крупный

физической активности, способности к ограничению в пище и т. д.

В то время жизненные обстановки, приводившие к возникновению стрессов, нервозному, психическому напряжению, появлялись редко.

Цивилизация, жизнь современного социума с нарастающей автоматизацией, урбанизацией, потоком информации, с учащающимися стрессовыми обстановками, со все больше выраженным перееданием, нарушением диеты ставят человеческий организм, обеспечивающие его функционирование биохимические процессы в странные данные.

То, к чему прежде человек приспосабливался длинные годы, десятки и сотни лет, совершается сегодня за годы.

Организм не поспевает привыкнуть к новым условиям и отвечает парадоксальной, часто патологической реакцией, в частности, становлением атеросклероза.

У людей, регулярно занимающихся физической работой, а также у спортсменов, неврозы и другие заболевания, в становлении которых имеют значение чувствительные перенапряжения, встречаются реже, чем у людей умственного труда, не имеющих систематической физической работы (А. С. Никифоров).

Высокая физическая активность нужна. В обмене веществ есть «лимитирующее звено», которое не может быть одолено ни физической активностью без соблюдения разумной диеты, ни разумной диетой без определенной степени физической активности.

Необходимо учесть, впрочем, что огромные нагрузки вызывают в организме усиленный обмен веществ.

Химические реакции в клетках протекают насыщеннее

В итоге хронических перегрузок огромнее откладывается шлаков, т. к. организм не поспевает их выводить, организм несвоевременно изнашивается.

Следственно мы рекомендуем не превышать определенного яруса физической нагрузки.

Определить данный ярус, исключительно у детей исходных классов, нужно в верной и дозированной физической нагрузке.

Физическая культура - не только здоровье и трудоспособность человека, она предохраняет от заболеваний, делает увлекательным и обстоятельным досуг , но и непринужденно влияет на совершенствование успеваемости , дисциплины, в последующей жизни на возрастание эффективности труда и тем самым на результативность производства .