Знакомство с игрой баскетбол

Баскетбол:

-история баскетбола

-правила игры

-травмы

• физические качества

Нет , пожалуй ,в мире более популярного вида спорта, чем баскетбол.

Давайте разберёмся ,

что же это за игра , в которую играет около четверти населения нашей прекрасной планеты.

История баскетбола

• От англ.  basket  — корзина, ball  — мяч) — спортивная командная игра с мячом. Баскетбол входит в программу Олимпийских игр с 1936 года. Изобретатель игры Джеймс Нейсмит был там в качестве гостя. Регулярные чемпионаты мира по баскетболу среди мужчин проводятся с 1950 года, среди женщин — с 1953 года, а чемпионаты Европы — с 1935 года.

История баскетбола

• Однако придуманная Нейсмитом игра, лишь отдалённо напоминала то феерическое зрелище, которое известно нам под этим именем сегодня. Ведения мяча не существовало, игроки только перебрасывали его друг другу, стоя на месте, и стремились затем закинуть в корзину, причём исключительно обеими руками снизу или от груди.
• Действия команд показались бы нам вялыми и заторможенными, однако целью доктора Нейсмита было создать игру именно коллективную, в которую можно было бы вовлечь одновременно большое количество участвующих, и этой задаче его изобретение отвечало в полной мере.

Сейчас баскетбол – это яркая и неподражаемая в смысле спорта, игра.

Но как и у всякой игры, в баскетболе есть свои уловки и правила, про которые не следует забывать. Рассмотрим их более подробно…

Правила игры

• Изначально правила игры в баскетбол были сформулированы Нейсмитом и состояли лишь из 13 пунктов.
• С течением времени баскетбол изменялся, изменений потребовали и правила.
• Первые международные правила игры были приняты в 1932 году на первом конгрессе ФИБА, после этого они многократно корректировались и изменялись, последние значительные изменения были внесены в 1998 и 2004 годах.
• С 2004 года правила игры остаются неизменными.

• В баскетбол играют две команды от каждой из которых на площадке одновременно присутствует пять игроков.
• Цель каждой команды в баскетболе — забросить мяч в корзину соперника и помешать другой команде овладеть мячом и забросить его в корзину своей команды.
• Мячом играют только руками. Бежать с мячом, не ударяя им в пол, преднамеренно бить по нему ногой, блокировать любой частью ноги или бить по нему кулаком является нарушением.

• Победителем в баскетболе становится команда, которая по окончании игрового времени набрала большее количество очков.
• При равном счёте по окончании основного времени матча назначается овертайм (обычно пять минут дополнительного времени).
• В случае, если и по его окончании счёт будет равен, назначается второй, третий овертайм и т. д., до тех пор, пока не будет выявлен победитель матча.

• За одно попадание мяча в кольцо может быть засчитано разное количество очков:
• 1 очко  — бросок со штрафной линии
• 2 очка  — бросок со средней или близкой дистанции (ближе трёхочковой линии)
• 3 очка  — бросок из-за трёхочковой линии на расстоянии 6м 75см

• Игра официально начинается спорным броском в центральном круге, когда мяч правильно отбит одним из спорящих.
• Матч состоит из четырёх периодов по десять минут с перерывами по две минуты.
• Продолжительность перерыва между второй и третьей четвертями игры — пятнадцать минут. После большого перерыва команды должны поменяться корзинами
• Игра состоит из двух (2) половин по двадцать минут каждая, или четырех (4) периодов (четвертей) по двенадцать (12) минут, каждый с перерывами по две (2) минуты между первым и вторым периодами и между третьим и четвертым периодами

Нарушения

• аут  — мяч уходит за пределы игровой площадки;
• пробежка  — игрок, контролирующий «живой» мяч, совершает перемещение ног сверх ограничений, установленного правилами
• нарушение ведения мяча, включающее в себя пронос мяча, двойное ведение ;
• три секунды  — игрок нападения находится в зоне штрафного броска более трех секунд в то время, когда его команда владеет мячом в зоне нападения;

• пять секунд — игрок при выполнении вбрасывания не расстается с мячом в течение пяти секунд;
• восемь секунд — команда, владеющая мячом из зоны защиты не вывела его в зону нападения за восемь секунд;
• нарушения возвращения мяча в зону защиты (зона) — команда, владеющая мячом в зоне нападения перевела его в зону защиты.

Фолы

• Фол — это несоблюдение правил, вызванное персональным контактом или неспортивным поведением.
• Виды фолов:
• персональный;
• технический;
• неспортивный;
• дисквалифицирующий.
• Игрок, получивший 5 фолов в матче, должен покинуть игровую площадку и не может принимать участие в матче (но при этом ему разрешается остаться на скамейке запасных). Игрок, получивший дисквалифицирующий фол должен покинуть место проведения матча.

Основные элементы игры

• Ведение мяча — один из основных технических элементов баскетбола. Правильное, технически грамотное ведение мяча — фундамент для стабильного контроля за ним, основа индивидуального обыгрывания соперника.
• Ведение различают по основным способам:
• высокое скоростное ведение (высокий отскок мяча от пола, угол сгибания ног в коленях — 135—160).
• низкое ведение с укрыванием мяча (низкий отскок мяча от пола, угол сгибания ног в коленях — 90-120").
• комбинированное ведение.

Передача мяча —самый главный элемент в игре разыгрывающего защитника.

Умение правильно и точно передать мяч - основа четкого, целенаправленного взаимодействия баскетболистов в игре.

Основные способы передач:

пас от груди,

пас от плеча,

пас из-за головы,

пасы снизу, сбоку, из рук в руки и др.

• Подбор — важнейший элемент при игре в баскетбол, при котором игрок овладевает мячом после неудачной попытки 2-х или 3-х очкового броска.
• Различают несколько видов подборов:
• подбор в нападении, на чужом щите  
• подбор в защите, на своём щите  
• коллективный подбор
• Для успешного подбора игроку необходимо заграждать путь соперника к кольцу с целью выигрыша подбора . Наиболее известными игроками преуспевшими в подборах являются - Ларри Берд, Бен Уоллес, Деннис Родман.

Перехват

• - (англ.  steal ) — в баскетболе действия игрока обороны по завладению мячом.
• Перехват мяча выполняется при броске или передаче игроков атаки.
• После перехвата мяча защищающаяся команда переходит в быстрый прорыв и набирает «лёгкие» очки.

Перехват мяча при передаче

Если нападающий ждёт мяч на месте, то перехватить его сравнительно нетрудно: следует ловить мяч двумя руками в прыжке после рывка.

Если нападающий быстро выходит на мяч, защитнику нужно на коротком расстоянии опередить соперника.

Плечом и руками он отрезает прямой путь соперника к мячу и овладевает им.

Перехват мяча при ведении

• Если нападающий ведет мяч слишком высоко и не прикрывает корпусом, то перехватить его сравнительно нетрудно: следует выбить мяч двумя руками после рывка.
• Для эффективного перехвата игроку необходимо занять позицию на возможном пути передачи соперника. В основном, перехваты прерогатива задней линии команды 

Вырывание и выбивание мяча:

• Этими приемами пользуются для овладения мячом, который плохо укрыт противником.
• Вырывание: Сблизившись с противником, игрок накладывает правую руку на мяч сверху, а левую снизу. Захватив мяч таким образом, защитник резко тянет его к себе с одновременным поворотом туловища вперед-влево.
• Выбивание: Выбивание мяча у игрока стоящего на месте – защитник должен сделать неожиданный выпад вперед к нападающему и резким (сверху или снизу) коротки движением ребром кисти, с плотно прижатыми пальцами, выбивает мяч.
• Выбивание мяча при ведении: Защитник набирает такую же скорость как и нападающий, и опередив ритм ведения выбивает мяч ближайшей к сопернику рукой в момент приема мяча, отскочившего от площадки.

Блокшот

• -англ.  blocked shot - заблокированный бросок ) — баскетбольный термин, означающий ситуацию, когда игрок защиты блокирует по правилам бросок соперника.
• Основными блокирующими игроками являются игроки передней линии — центровые и тяжёлые форварды .
• Однако игроки других позиций, имеющие хороший прыжок и координацию, зачастую становятся лучшими в данном показателе.

• Оказывается , что в баскетбол вовсе и не так сложно играть . И совсем неважно высокий ты или низкий, толстый или худой. Главное, что баскетбол – это неподражаемое феерическое зрелище, в котором может участвовать каждый!!!

Наиболее распространенные травмы при игре в баскетбол

• Данные для этого исследования были собраны с помощью электронной системы надзора за травмами РФ.
• Исследование показало, что наиболее распространенными травмами были растяжения мышц и связок нижних конечностей (30%), особенно голеностопного сустава (24%), а также переломы и вывихи верхних и нижних конечностей (26%), в частности пальцев (8%). Подростки в возрасте от 15 до 19 лет чаще, чем более молодые спортсмены подвергались растяжениям мышц и связок, а также ссадинам и рассечениями. У детей в возрасте 10-14 лет чаще диагностировались травмы головного мозга, чем у спортсменов в возрасте 19 лет. Мальчики чаще получали порезы, переломы и вывихи, а травмы головного мозга и повреждения коленного сустава чаще встречались среди девочек.

Физические качества

• При игре в баскетбол развиваются жизненно важные для человека физические качества:
• скоростные, скоростно-силовых и координационных способностей, гибкости и выносливости.
• В работу вовлекаются практически все функциональные системы его организма, включаются основные механизмы энергообеспечения.
• Достижение спортивного результата требует от играющих целеустремленности, настойчивости, решительности, смелости, уверенности в себе.