ЗОЖ. Законы/Принципы здоровья

ЗАКОНЫ ЗДОРОВЬЯ (ПРИНЦИПЫ, ФАКТОРЫ)

Информацию нам дают заключения врачей-экспертов Всемирной организации здравоохранения.

Все факторы, содействующие восстановлению и поддержанию здоровья людей, объединяют в четыре группы:

8-10 % – влияние оказывает система здравоохранения, существующая в государстве, то есть это медицинская помощь, которую мы можем получить;

12-15 % – это факторы наследственности;

10-12% - факторы экологии, на которые повлиять практически невозможно или достаточно сложно;

50 -80 % – это влияние нашего образа жизни.

Исходя из этих данных, человек может значительно влиять на свое здоровье как в сторону восстановления, так и в сторону ухудшения, потому что образ жизни – это наш ежедневный выбор.

СИМПТОМЫ И ПРИЗНАКИ БОЛЕЗНЕЙ

– это внешнее проявление внутренних причин, суть которых в нарушении законов здоровья. Просто устранять симптомы без устранения причин – это то же, что чистить забившуюся кухонную раковину без прочистки сифона.

Причины большинства хронических заболеваний человека, согласно заключению экспертов ВОЗ, кроются в нашем образе жизни и зависят от соблюдения или нарушения законов здоровья.

Все в этом мире существует по законам, которые не зависят от людей. Они действуют независимо от того, знаем ли мы о них, нравятся ли они нам, верим ли мы в них и соблюдаем ли их. И только послушание законам здоровья может сохранить нас от множества болезней и страданий.

Если же уже есть какое-то недомогание, то при соблюдении законов здоровья (т. е. устранении причин болезней) самочувствие значительно улучшается, многие болезни проходят. Жизнь Эрнестины Шепард – наглядный пример этого. Но будет ли наша жизнь примером такого потрясающего восстановления? Это зависит от нас и от нашей веры, способной изменить многое.

ЗАКОНЫ ЗДОРОВЬЯ

1. Закон воды.

Если нет противопоказаний, необходимо выпивать не менее 30 мл воды на каждый килограмм массы тела в сутки.

2. Закон движения.

Если нет противопоказаний, нужно минимум 30 минут в день уделять физической нагрузке, например, быстрой ходьбе с учащением пульса. Физическая перегрузка так же вредна, как и малоподвижность.

3. Закон питания.

Вегетарианское питание позволяет прожить дольше и качественно лучше по сравнению со всеядным стилем питания. Соблюдение правил хорошего пищеварения позволит пищеварительной системе полноценно обеспечивать организм питательными веществами.

4. Закон отдыха.

Качественный ночной сон с 22:00, обязательный еженедельный отдых, своевременный ежегодный отпуск помогут сохранить хорошую работоспособность в течение долгих лет жизни и достичь хороших результатов в труде.

5. Закон солнечного света.

Физическое и особенно эмоциональное здоровье зависит от количества солнечных лучей, воздействующих на кожу и сетчатку глаза. Однако чрезмерное солнечное облучение оказывает вредное влияние.

6. Закон воздуха.

Как можно больше бывайте на свежем воздухе, оставляйте форточки открытыми или часто проветривайте помещение.

7. Закон умеренности (самоконтроля).

Откажитесь от всего вредного для здоровья и умеренно используйте полезное.

8. Закон доверия (веры, духовности).

Создавайте и поддерживайте вокруг себя атмосферу честности, взаимного доверия, взаимопомощи, оптимизма. Соблюдение этого закона поможет вам избавиться от множества негативных последствий стрессов, чувствовать поддержку и ободрение в жизненных трудностях.

Итак, чтобы дольше сохранить свое здоровье и укрепить его, надо соблюдать его законы.

Вера в силу Бога и в себя может изменить жизнь человека, а изменение привычек ведет к восстановлению здоровья.

Вера – это действующая сила в жизни человека, решившего следовать законам здоровья. Благодаря этим правилам значительно уменьшится количество причин для развития болезней.