Зрительная гимнастика как средство снятия зрительного утомления.(сопровождение)

Зрительная гимнастика как средство снятия зрительного утомления

Глаза – это самый важный орган чувств, поэтому они заслуживают исключительного внимания, ведь они чувствительный и легко ранимый орган. Глаза всегда должны быть чистыми и сияющими.А для этого необходим ежедневный и тщательный уход за ними.

• Снижение работоспособности глаз;
• Периодически возникающие боли;
• Чувство тяжести в затылке;
• Краснеют глаза, слезятся;
• Возникает резь и ощущение инородного тела в глазах;
• Размытое изображение, двоиться в глазах;
• Давящие боли в висках и в области надбровных дуг;
• Светобоязнь.

Что делать, чтобы глаза не утомлялись сверх необходимости? Существуют несложные правила, соблюдение которых поможет сохранить зрение:

• При зрительной работе расстояние от лица до книги или тетради должно быть не менее 30 см;
• Мебель должна соответствовать росту ребенка. Главное – сформировать правильную осанку;
• Правильно устроенное освещение
• Режим зрительной нагрузки.

Гимнастика для глаз – простой, чрезвычайно эффективный способ помощи самому себе в форме упражнений, длительность которых составляет 1-6 минут.

Гимнастика для глаз позволяет:

• -снять напряжение с глазных мышц;
• -повысить работоспособность;
• -восстанавливать работоспособность головного мозга;
• -концентрировать внимание.

Условия выполнения гимнастики для глаз:

• - перед выполнением упражнений снимайте очки,
• -сидите прямо, свободно, не напрягаясь,
• -шея должна составлять с позвоночником прямую линию,
• -расслабьте плечи и опустите их,
• -дышите глубоко и равномерно,
• -сосредотачивайте все свое внимание на глазах,
• -выполняйте упражнения в среднем темпе.