спорт

Добрый день!

Сегодня я дам советы о том, как подтянуть живот за три недели.

Отвисший живот и отсутствие талии расстраивает женщин. Как вернуть изящные очертания располневшей фигуре? Как сделать живот плоским?

Плоский живот придает женщинам уверенности в себе и сексуальности в глазах противоположного пола. Но роды, малоподвижный образ жизни и врожденные склонности к полноте - все это влияет на фигуру не самым лучшим образом. Как вернуть форму тела и былую обольстительность?

• Для начала нужно прекратить переедать, отказаться от сдобы и выбрать для себя подходящую диету. Откажитесь от мучных продуктов. Запретите себе принимать пищу после 5-6 часов вечера. А если потребность что-либо съесть станет мучительной, запаситесь яблоками и чистой водой. Начинайте утро с кефира, заканчивайте день глотком чистой воды, в которую можно добавить сок лимона.
• Не стоит набрасываться на тренажеры и доводить себя до изнеможения. Так можно обеспечи