Развитие скоростно-силовые способностей юных волейболистов

Развитие Скоростно-силовые способностей юных волейболистов

Основная цель - повышение объема и интенсивности тренировочных нагрузок, более специализированная работа над совершенствованием физических качеств. Разносторонняя подготовка на этом этапе при небольшом объеме технико-тактических действий более благоприятна для последующего спортивного совершенствования, нежели специализированная.

Основные задачи: развитие быстроты, ловкости, скоростно-силовых качеств, для укрепления опорно-двигательного аппарата, совершенствование жизненно важных двигательных навыков, укрепление здоровья, создание двигательного потенциала, в том числе и скоростно-силовых.

Скоростно-силовая подготовка на этом этапе, направленная на развитие быстроты движений и силы мышц, включает следующие направления:

- скоростное, где решается задача повышения скорости перемещения, скорости выполнения отдельных двигательных действий;

- скоростно-силовое - сочетани