СДЕЛАЙТЕ СВОИ УРОКИ ЕЩЁ ЭФФЕКТИВНЕЕ, А ЖИЗНЬ СВОБОДНЕЕ

Благодаря готовым учебным материалам для работы в классе и дистанционно

Скидки до 50 % на комплекты
только до

Готовые ключевые этапы урока всегда будут у вас под рукой

Организационный момент

Проверка знаний

Объяснение материала

Закрепление изученного

Итоги урока

Шлака оценки уровня тревожности (Ч.Д. Спилбергер, адапт. Ю.Л. Ханина)

Внимание! Все тесты в этом разделе разработаны пользователями сайта для собственного использования. Администрация сайта не проверяет возможные ошибки, которые могут встретиться в тестах.
Данный опросник позволяет дифференцированно измерять тревожность и как личностное свойство, и как состояние. Отвечая на вопросы, оцените, как вы себя чувствуете в данный момент. Над вопросами долго не задумывайтесь, поскольку правильных и неправильных ответов нет.

Список вопросов теста

Вопрос 1

Я спокойна

Варианты ответов
  • нет, это не так
  • пожалуй, так
  • верно
  • совершенно верно
Вопрос 2

Мне ничто не угрожает

Варианты ответов
  • нет, это не так
  • пожалуй, так
  • верно
  • совершенно верно
Вопрос 3

Я нахожусь в напряжении

Варианты ответов
  • нет, это не так
  • пожалуй, так
  • верно
  • совершенно верно
Вопрос 4

Я испытываю сожаление

Варианты ответов
  • нет, это не так
  • пожалуй, так
  • верно
  • совершенно верно
Вопрос 5

Я чувствую себя свободно

Варианты ответов
  • нет, это не так
  • пожалуй, так
  • верно
  • совершенно верно
Вопрос 6

Я расстроена

Варианты ответов
  • нет, это не так
  • пожалуй, так
  • верно
  • совершенно верно
Вопрос 7

Меня волнуют возможные неудачи

Варианты ответов
  • нет, это не так
  • пожалуй, так
  • верно
  • совершенно верно
Вопрос 8

Я чувствую себя отдохнувшей

Варианты ответов
  • нет, это не так
  • пожалуй, так
  • верно
  • совершенно верно
Вопрос 9

Я не довольна собой

Варианты ответов
  • нет, это не так
  • пожалуй, так
  • верно
  • совершенно верно
Вопрос 10

Я испытываю чувство внутреннего удовлетворения

Варианты ответов
  • нет, это не так
  • пожалуй, так
  • верно
  • совершенно верно
Вопрос 11

Я уверена в себе

Варианты ответов
  • нет, это не так
  • пожалуй, так
  • верно
  • совершенно верно
Вопрос 12

Я нервничаю

Варианты ответов
  • нет, это не так
  • пожалуй, так
  • верно
  • совершенно верно
Вопрос 13

Я не нахожу себе места

Варианты ответов
  • нет, это не так
  • пожалуй, так
  • верно
  • совершенно верно
Вопрос 14

Я взвинчена

Варианты ответов
  • нет, это не так
  • пожалуй, так
  • верно
  • совершенно верно
Вопрос 15

Я не чувствую скованности, напряженности

Варианты ответов
  • нет, это не так
  • пожалуй, так
  • верно
  • совершенно верно
Вопрос 16

Я довольна

Варианты ответов
  • нет, это не так
  • пожалуй, так
  • верно
  • совершенно верно
Вопрос 17

Я озабочена

Варианты ответов
  • нет, это не так
  • пожалуй, так
  • верно
  • совершенно верно
Вопрос 18

Я слишком возбуждена, и мне не по себе

Варианты ответов
  • нет, это не так
  • пожалуй, так
  • верно
  • совершенно верно
Вопрос 19

Мне радостно

Варианты ответов
  • нет, это не так
  • пожалуй, так
  • верно
  • совершенно верно
Вопрос 20

Мне приятно

Варианты ответов
  • нет, это не так
  • пожалуй, так
  • верно
  • совершенно верно
Вопрос 21

Я испытываю удоврольствие

Варианты ответов
  • нет, это не так
  • пожалуй, так
  • верно
  • совершенно верно
Вопрос 22

Я очень быстро устаю

Варианты ответов
  • нет, это не так
  • пожалуй, так
  • верно
  • совершенно верно
Вопрос 23

Я легко могу заплакать

Варианты ответов
  • нет, это не так
  • пожалуй, так
  • верно
  • совершенно верно
Вопрос 24

Я хотела бы быть такой же счастливой, как и другие

Варианты ответов
  • нет, это не так
  • пожалуй, так
  • верно
  • совершенно верно
Вопрос 25

Нередко я проигрываю из-за того, что недостаточно быстро принимаю решения

Варианты ответов
  • нет, это не так
  • пожалуй, так
  • верно
  • совершенно верно
Вопрос 26

Обычно я чувствую себя бодрой

Варианты ответов
  • нет, это не так
  • пожалуй, так
  • верно
  • совершенно верно
Вопрос 27

Я спокойна, хладнокровна и собрана

Варианты ответов
  • нет, это не так
  • пожалуй, так
  • верно
  • совершенно верно
Вопрос 28

Ожидаемые трудности обычно очень тревожат меня

Варианты ответов
  • нет, это не так
  • пожалуй, так
  • верно
  • совершенно верно
Вопрос 29

Я слишком переживаю из-за пустяков

Варианты ответов
  • нет, это не так
  • пожалуй, так
  • верно
  • совершенно верно
Вопрос 30

Я вполне счастлива

Варианты ответов
  • нет, это не так
  • пожалуй, так
  • верно
  • совершенно верно
Вопрос 31

Я принимаю все слишком близко к сердцу

Варианты ответов
  • нет, это не так
  • пожалуй, так
  • верно
  • совершенно верно
Вопрос 32

Мне не хватает уверенности в себе

Варианты ответов
  • нет, это не так
  • пожалуй, так
  • верно
  • совершенно верно
Вопрос 33

Обычно я чувстввую себя в безопасности

Варианты ответов
  • нет, это не так
  • пожалуй, так
  • верно
  • совершенно верно
Вопрос 34

Я стараюсь избегать критических ситуаций

Варианты ответов
  • нет, это не так
  • пожалуй, так
  • верно
  • совершенно верно
Вопрос 35

У меня бывает хандра

Варианты ответов
  • нет, это не так
  • пожалуй, так
  • верно
  • совершенно верно
Вопрос 36

Я довольна

Варианты ответов
  • нет, это не так
  • пожалуй, так
  • верно
  • совершенно верно
Вопрос 37

Всякие пустяки отвлекают и волнуют меня

Варианты ответов
  • нет, это не так
  • пожалуй, так
  • верно
  • совершенно верно
Вопрос 38

Я так сильно переживаю свои разочарования, что потом долго не могу о них забыть

Варианты ответов
  • нет, это не так
  • пожалуй, так
  • верно
  • совершенно верно
Вопрос 39

Я уравновешенный человек

Варианты ответов
  • нет, это не так
  • пожалуй, так
  • верно
  • совершенно верно
Вопрос 40

Меня охватывает сильное беспокойство, когда я думаю о своих делах и заботах

Варианты ответов
  • нет, это не так
  • пожалуй, так
  • верно
  • совершенно верно
Сохранить у себя: